11 jele annak, hogy túl kedves vagy az emberekhez

Oké, hadd kezdjem azzal, hogy semmi baj nincs azzal, ha kedves vagy. Ha kedves vagy, gondoskodó és kedves, nem fogom azt javasolni, hogy hagyd abba. De határozottan van néhány jele annak, hogy túl kedves vagy, és ez sajnos okozhat néhány problémát.

Gondolj csak azokra az esetekre, amikor lábtörlőnek érezted magad, vagy beleegyeztél valamibe, amire nem volt időd, vagy beleragadtál egy túlságosan hosszú beszélgetésbe valakivel a közértben. Ezek a dolgok mindenkivel előfordulnak, de különösen a kedves emberekkel. Ez azért van, mert a kedves emberek gyakran nem tudják, hogyan kell nemet mondani, és pláne nem tudják, hogyan kell kiállni magukért. Ha ez rád is hasonlít, akkor fogadok, hogy egyetértesz abban, hogy sokkal könnyebb visszautasítani egy barát meghívását, vagy udvariasan kimenteni magad a túl hosszúra nyúlt beszélgetésből, mint megtenni. (És talán még egyenesen ijesztően is hangzik.)

Biztos vagyok benne, hogy a legjobb szándékkal próbálsz kedves lenni, de a túl sok kedvesség a végén még problémákat okozhat. Az első az, hogy elkezdhetsz neheztelni és túlterheltséget érezni, mivel megpróbálsz minden embernek minden lenni. A második probléma az, hogy az emberek elkezdhetik kihasználni a kedves modorodat, és ekkor jön a lábtörlő probléma.

Ha aggódsz, hogy ez te vagy, ne aggódj. Az alábbiakban felsoroljuk azokat a jeleket, amelyek azt mutatják, hogy túl kedves vagy, és azt is, hogy mit tehetsz ellene.

Egyfolytában bocsánatot kérsz

Ha valami rosszat tettél, vagy lemondod a terveidet, akkor van értelme bocsánatot kérned. De a kedves emberek hajlamosak elragadtatni magukat a szóval. Mindenből “bocsánat ezért” és “bocsánat azért” lesz, gyakran olyannyira, hogy értelmét veszti. És amikor ez történik, senkinek sem teszünk szívességet azzal, hogy bocsánatot kérünk – olvasható az EliteDaily.com cikkében. Egyszerűen csak a saját (gyakran elképzelt) bűntudatodat próbálod csillapítani.

Mit tegyél ellene

Próbálj meg egy egész napot kibírni anélkül, hogy kimondanád ezt a szót. Ez azt jelenti, hogy még akkor sem kérhetsz bocsánatot, ha valaki más beléd botlik. Ez megmutatja, milyen gyakran kerül szóba a sajnálkozás, és remélhetőleg segít visszavenni a tempóból.

Az igényeidet sosem elégítik ki

A kedves emberek általában vonzzák a felhasználókat – a partnereket, akik lusták, a barátokat, akiknek mindig segítség kell a költözéshez, a családtagokat, akiknek állandóan szívességet kell kérniük. Az rendben van, hogy segítőkész vagy, de az már átmegy rossz területre, ha ezek az emberek soha nem állnak melletted cserébe. “Ha újra és újra lehajolsz, és soha nem kapsz cserébe semmit, akkor lábtörlőként viselkedsz, nem pedig kedves vagy” – mondta Elizabeth Stone a ThoughtCatalog.com-on.

Mit tegyél ellene

Kezdj el kiállni magadért. Légy őszinte mindenkivel arról, hogyan érzel. Remélhetőleg belátják majd a (szuperlusta) hibájukat, és hajlandóak lesznek egy kicsit kiegyenlíteni a számlát.

Megorroltnak érzed magad, miután igent mondtál”

Mondom még egyszer – semmi baj nincs azzal, ha kedves vagy. Az egyetlen alkalom, amikor rossz, az az, amikor neheztelést, vagy túlterheltséget vált ki belőled. “Ahhoz, hogy tudd, átlépted-e a kedves és a kényszeres emberkedvelő közötti vékony határvonalat, figyelj arra, hogyan érzed magad – a pillanatban és később is” – mondta Kate Lowenstein a HuffingtonPost.com-on, egy interjúban Linda Tillman pszichológussal, Ph.D. Ha égető haragot érzel, miután beleegyeztél valamibe, akkor az jó jel, hogy kötelezettségből mondtál igent, és nem azért, mert valójában akartad.”

Mit tegyél ellene

Gyakorold a “nem” mondását. A legjobb tanácsom, hogy csak mondd ki, és lépj tovább. Kerüld a bonyolult indoklásokat vagy magyarázatokat, mert az kifogásként hathat. Maradj ki a véleményed mellett, és az emberek tisztelni fognak érte.

Soha nem mondod ki a véleményed

Gondolj a baráti körödre. Ki az, aki kiválasztja az éttermet, a filmet vagy a nyaralóhelyet? Nem te? Akkor lehet, hogy gond van. Ahogy Richelle Meiss mondta a Gurl.com-on: “Nem arról van szó, hogy nincs véleményed, csak arról, hogy tökéletesen elégedett vagy azzal, amit mindenki más akar. Nem akarsz problémát okozni”. Ez a fajta gondolkodás nem jó.”

Mit tegyél ellene

Próbálj meg makacsabb lenni, javasolta Meiss. Ha van véleményed, mondd ki! A barátaid valószínűleg értékelni fogják a plusz inputot, hiszen az éttermek/filmek/nyaralások kiválasztása nehéz feladat.

Egyetértesz gondolkodás nélkül

Előfordul, hogy egyetértesz valamivel, és utána arra gondolsz: “Várj, miért is mondtam ezt az előbb?”. Megszokhattuk, hogy állandóan egyetértően bólogatunk, és mindenre igent mondunk. Ez egy csodálatra méltó tulajdonság, de nem olyasmi, ami sokáig fenntartható.”

Mit tegyünk ellene

Vegyünk egy pillanatot, hogy átgondoljuk a lehetőségeinket, mielőtt beleegyeznénk, javasolta Lowenstein. Van rá ideje? Mi hasznod származik belőle? Ha alapos mérlegelés után úgy tűnik, hogy rendben van a dolog, akkor menj előre és egyezz bele. Ha nem, ne félj nemet mondani.”

Nincs saját életed

Ha munkáról, kapcsolatokról, barátságokról stb. van szó, feltétlenül szükséges, hogy ezeken kívül is legyen saját életed. A kedves emberek azonban hajlamosak 100 százalékosan belefeledkezni az ilyen dolgokba, olyannyira, hogy már nincs is saját életük. “Ez egy figyelmeztető jel, hogy ki kell menned, pronto, és szerezned kell egy hobbit” – mondta Stone.”

Mit tegyél ellene

Tegyél pontosan ezt – szerezz egy hobbit. Tegye a saját életét prioritássá, még akkor is, ha ez azt jelenti, hogy kevesebbet kell dolgoznia, hetente kevesebbszer kell találkoznia az ÉNnel, vagy időnként lemondania a barátait.

Mindenáron kerüli a konfrontációt

Nagyon kevés ember élvezi valójában a veszekedést, ezért teljesen normális, hogy kerüli a vitákat és a konfrontációt. Mi nem normális? Teljesen lábtörlőnek lenni, mert félsz felborzolni a kedélyeket. Lehet, hogy udvariasnak tűnik, de nem jó dolog. Ahogy Meiss mondta: “A tolakodók kerülik a konfrontációt, és ezért képtelenek kiállni a saját igényeikért.”

Mit tegyél ellene

Gyakorold az asszertivitást, még akkor is, ha már a szó hallatán is megfagy a véred. Ígérem, nem olyan nehéz, mint amilyennek hangzik. Az asszertivitáshoz nem kell gonosznak vagy durvának lenned. Egyszerűen csak azt igényli, hogy kiállj magadért.

Félsz az elutasítástól

Az elutasítástól való félelem lehet a gyökere annak, hogy miért vagy olyan átkozottul kedves. Ha valamilyen oknál fogva úgy érzed, hogy nem érdemled meg az életedben lévő embereket és dolgokat, akkor lehet, hogy mindent megteszel azért, hogy megtartsd őket – beleértve azt is, hogy túlságosan kedves vagy. Ismerősen hangzik?

Mit tegyél ellene

Dolgozz az elutasítástól való félelmeden az önbizalmad növelésével. “Ahogy kevésbé félünk attól, amit belül tapasztalunk … kevésbé ijedünk meg az elutasítástól, és jobban képessé válunk szeretni és szeretve lenni” – mondta John Amodeo, Ph.D. a PsychCentral.com-on. Lehet, hogy nehéz, de megéri a munkát.

A naptárad tele van olyan dolgokkal, amiket nem akarsz megcsinálni

Vess egy pillantást a naptáradra, javasolta Meiss. A naptárad mennyi részét töltik ki a neked szóló dolgok, szemben a másoknak szóló dolgokkal? Ha az arány vadul eltolódik mások javára, az annak a jele lehet, hogy túl kedves vagy.

Mit tegyél ellene

Kezdd el értékelni az idődet azzal, hogy egyenletesen osztod el a naptáradat a magánéleted, a társasági életed és a munkád között. A továbbiakban akadályozd meg, hogy bármelyik terület elnyomja a naptárad többi részét. És ha több személyes időre van szüksége ahhoz, hogy vegetáljon és ne csináljon semmit, ne féljen kihasználni.

A barátai dobálóznak a “társfüggőség” szóval

Emlékszik, mit mondtam arról, hogy a kedves emberek vonzzák a felhasználókat? Ez gyakran vezethet társfüggő kapcsolathoz. Ilyenkor olyan valakivel találod magad összeborulva, akinek szüksége van rád, és neked is szükséged van rá, teljesen földöntúli módon. A WebMD.com-on Feifei Sun szerint előfordulhat, hogy azon kapod magad, hogy a saját mentális egészséged rovására adsz támogatást a partnerednek. Az is előfordulhat, hogy akkor is együtt maradsz valakivel, ha a kapcsolat egészségtelen. Ezek mind a társfüggőség jelei.

Mit tegyen ellene

Sun szerint határok felállításával dolgozhat a kapcsolatán. Ez azt jelenti, hogy nem lehetsz az idő 100 százalékában ott a társadnak. Ismerd fel, hogy teljesen rendben van, sőt egészséges, ha van külön töltött időd. Kezdj el gyakrabban találkozni a barátaiddal, és kezdj bele azokba a hobbikba, amikről beszéltem.

Folyamatosan el vagy havazva a munkahelyeden

Ha a főnököd extra munkát ad neked, az gyakran annak a jele, hogy megbízik benned. (Hurrá!) De az is lehet, hogy te lettél az elsőszámú munkabírójuk, hiszen tudják, hogy soha nem mondasz nemet. Ez kiváló stratégia lehet a karriered előrehaladásához, de azt is jelentheti, hogy a főnököd előnyt kovácsolhat belőled.

Mit tegyél ellene

Tartsd észben, hogy nem baj, ha nemet mondasz a főnöködnek. Ha jó okod van rá, tisztelni fogják, hogy tiszteletben tartod a saját idődet. “A trükk az, hogy diplomatikusabban visszavágj – anélkül, hogy ténylegesen a “nem” szót használnád” – mondta Sara McCord a TheMuse.com-on.

És ezzel máris van néhány stratégiád (és jó okod) a kedvességed visszafogására. Ne kapcsold ki, mert a kedves emberek félelmetesek. A kulcs az, hogy megmaradj kedves önmagadnak, ugyanakkor kerüld el a túlzott kedvesség negatívumait.

Képek: Pexels (12)