Mi kell ahhoz, hogy a napod okéból meséssé váljon? Mit tennél, ha lenne 1 plusz órád a 24 órán kívül? Mitől ragyog a lelked? Próbáld meg kitalálni, hogy mi az, elemezve az érzéseidet, meditálva vagy éppenséggel azzal, amit szeretsz, és próbáld meg eldönteni, hogy mi az, ami valóban belülről mosolyogtat. Tudod, mi tesz téged boldoggá? Nagyszerű! Most pedig iktasd be ezt a tevékenységet a naptáradba, ahogyan a munkahelyi megbeszéléseidet és a manikűrözési időpontokat is beütemezed, és menj el szórakozni.
2. Számold meg az áldásaidat
Az tesz boldogabb emberré, ha hálás ember vagy. Ne hasonlítsd össze az életedet a hollywoodi sztárokkal, a szomszédoddal vagy a főellenségeddel. Légy hálás mindazokért a dolgokért, amelyeket élvezhetsz az életben, és azokért a különleges emberekért, akiket anyukádnak és apukádnak vagy legjobb barátaidnak hívhatsz. Kezdd a napodat ezek összegzésével, és ezzel fejezd be a napodat, és ez biztosan arra fog ösztönözni, hogy az élet napos oldalát nézd. Ez egy remek rituálé arra is, hogy megtanítsd a gyerekeidnek.
3. Használj naponta megerősítéseket
Mi az a megerősítés? Egy pozitív kijelentés, amely segíthet megkérdőjelezni és legyőzni az önszabotáló és negatív gondolatokat és hiteket. Ha gyakran ismételgeted őket, és valóban hiszel bennük, elkezdhetsz pozitív változásokat elérni. Átprogramozhatod a gondolkodási mintáidat, így idővel valóban elkezdesz másképp gondolkodni, érezni és cselekedni. Egy példa a gondolkodásmódodat javító megerősítésre:
Minden problémámra van megoldás.
Egy erőmű vagyok; elpusztíthatatlan vagyok.
Egyedülálló vagyok, és megérdemlem mások tiszteletét.
