A nők egy része sok okból kifolyólag úgy dönt, hogy nem használ hormonokkal, gátakkal vagy bármi mással történő fogamzásgátlást, kivéve a szervezet természetes változásait. Ezek az együttesen családtudatos módszerek (FAM) néven ismert lehetőségek olyan elemeket foglalnak magukban, mint a nő biológiai változásainak nyomon követése a menstruációs ciklus során, a kizárólagos szoptatásra való hagyatkozás a csecsemő táplálásakor, és a naptár használata.
RELATED: Best and Worst Birth Control Options
- FAM Is a Contraception Option, Say Experts
- A termékenységtudatos fogamzásgátló módszerek bónusz előnyökkel járnak
- Hol találunk FAM információt és tanácsadást
- Standard napos fogamzásgátló módszer
- Kétnapos fogamzásgátló módszer
- A méhnyakváladék születésszabályozási módszer
- Medencei nyálka plusz bazális testhőmérséklet követése
- 5. A laktációs amenorrea módszer (LAM) a születésszabályozásban
- Kombinált vagy Sympto-Thermal FAM-alapú fogamzásgátló módszer
FAM Is a Contraception Option, Say Experts
FAM options can be considered effective and modern forms -means they should be included with other types of birth control in family planning programming- szerint a Global Health 2016. március 21-i számában megjelent tanulmány: Science and Practice (Tudomány és gyakorlat) című kiadványban jelent meg. “Az Egyesült Államok Nemzetközi Fejlesztési Ügynöksége (USAID) támogatja a FAM-okat modern fogamzásgátlóként, mivel ezek a módszerek megfelelnek a modern fogamzásgátlóval szemben támasztott kritériumoknak” – írják a szerzők.
A tanulmány szerzői szerint különösen a “FAM-ok:
- hatékonyak a terhességmegelőzésben
- biztonságosak
- a reproduktív biológia alapos megértésén alapulnak
- meghatározott protokollt tartalmaznak a helyes használatra, és
- megfelelően megtervezett vizsgálatokban tesztelték a hatékonyságot különböző körülmények között.”
KAPCSOLATOS: Ez nem jelenti azt, hogy a FAM, vagy bármelyik típusú fogamzásgátló hibabiztos. A hatékonyságot és a kudarcok arányát mindig figyelembe kell venni a fogamzásgátlási lehetőségek értékelésénél.
A termékenységtudatos fogamzásgátló módszerek bónusz előnyökkel járnak
Mert a FAM-ot nehéz lehet használni, a hatékonysági arányok nem nagyok (76-88 százalékos hatékonyság). Más szóval, egy 80 százalék körüli hatékonyságú FAM-módszert használó nőnek egy év alatt 20 százalék esélye lenne a terhességre.
A hatékonysági arányok mégis csak egy tényező a sok közül, amelyet figyelembe kell venni a fogamzásgátlási lehetőségek mérlegelésekor. A 2016-ban közzétett tanulmány szerzői szerint a FAM-módszereknek más egyedi előnyei is vannak. Ezek “tudásalapúak, a nők termékeny ciklusukkal kapcsolatos ismereteire támaszkodnak, és egy esetben arra, hogy a szoptatási gyakorlatok átmenetileg elnyomhatják a termékenységet. Nem igényelnek klinikai beavatkozást, például hormonokat, eszközöket vagy eljárásokat. Ezeket a nő és partnere ellenőrzi. Növelik a nő termékenységének és biológiai folyamatainak megértését, és lehetőséget adhatnak a terhesség tervezésének megkönnyítésére.”
RELATED: Születésszabályozás Amerikában: A fogamzásgátlás rövid története
Hol találunk FAM információt és tanácsadást
A FAM-ot néha ritmusmódszerként is emlegetik, a FAM-okat sokféle csatornán keresztül lehet kínálni, beleértve az egészségügyi rendszeren teljesen kívül eső beállításokat is, írják a szerzők.
A nagyobb hatékonyság érdekében érdemes kombinálni a FAM ezen különböző formáit. Ezt a módszert nevezik tünet-termelési módszernek. Az is jó ötlet, ha olyan egészségügyi szolgáltatóval vagy szexuális felvilágosító tanácsadóval dolgozunk együtt, aki jól ismeri ezeket a módszereket. Különböző egészségügyi problémák befolyásolhatják a menstruációs ciklus működését, ezért a szolgáltatóval való beszélgetés feltárhat minden olyan egészségügyi problémát, amely hatással lehet a ciklusra.
Itt van a különböző FAM-ok lebontása.
Standard napos fogamzásgátló módszer
A nők, akik legalább három cikluson keresztül követték a menstruációs ciklusukat, megtanulták, hogy ezek a ciklusok általában mennyi ideig tartanak. Azoknál, akiknek a ciklusa 26 és 32 nap között van, ez a módszer működhet. Magában foglalja a szex elkerülését (vagy óvszer használatát) a 8. nap elejétől a 19. nap végéig.
Kétnapos fogamzásgátló módszer
Ez a módszer magában foglalja a méhnyakváladék ellenőrzését a hüvelyből naponta kétszer, és a minták követését egy táblázaton vagy alkalmazáson. A szervezet nyálkát választ ki a termékenységi ablak alatt; a nyálka a víztől a víztől és a tisztától a sűrűbb és sárgás színűig terjedhet. Ezek a váladékok segítik a szervezetet abban, hogy a spermiumok a petesejt felé mozogjanak, és a szervezet legtermékenyebb időszakának számítanak. Két egymást követő száraz napon Önt a legkevésbé termékenynek tekintik.
A méhnyakváladék születésszabályozási módszer
A méhnyakváladék a menstruációs ciklus során különböző állagú. A méhnyakváladék mérésére többféle módszer létezik, és ezt reggel ébredés után első dolgunk lehet. Vizelés előtt megtörölheti a hüvelyt, ébredés után megfigyelheti a váladékot az alsóneműn, vagy tiszta ujjakkal benyúlhat a hüvelynyílásba, hogy lássa és megtapintsa a váladékot.
RELATE: A fogamzásgátlás politikája a modern Amerikában
A nyálka leírásának naptárban vagy alkalmazásban történő rögzítése segít a menstruációs ciklus alatti minták megismerésében. A menstruációs vér elrejti a nyálkát, ezért a menstruációs napokat tekintse termékeny napoknak. A menstruáció végeztével jellemzően vannak száraz napok, amelyek a ciklus hosszától függően kevésbé termékeny napoknak tekinthetők. Ahogy a petesejt kezd felkészülni az ovulációra, megjelenik a méhnyak nyálkája, amely jellemzően sárga, fehér, zavaros és többé-kevésbé ragacsos.
Közvetlenül az ovuláció előtt a nyálka csúszóssá válik, hogy a legjobban segítse a spermiumok mozgását a hüvelyben, hogy találkozzanak a petesejttel. Ez a legtermékenyebb időszak, és amikor a legjobb elkerülni a védekezés nélküli hüvelyi szexet, ha a terhesség nem kívánt. Néhány nap múlva a váladék zavarosabbá és ragadósabbá válik, majd eltűnik. Ha már nincs váladék, ez az időszak terméketlennek számít, és a legkevésbé valószínű, hogy elősegíti a terhességet. Ez a fázis addig tart, amíg a menstruáció újra be nem indul, és a havi ciklus elölről nem kezdődik.
RELATED: Mi a sürgősségi fogamzásgátlás?
Medencei nyálka plusz bazális testhőmérséklet követése
A méhnyaknyálka követésével együtt gyakran alkalmazott másik módszer a test bazális hőmérsékletének mérése a reggeli első ébredéskor. A testhőmérséklet enyhén emelkedik a peteéréskor, így az értékek legalább három hónapon át történő követése támpontot adhat ahhoz, hogy mikor érdemes elkerülni a védekezés nélküli hüvelyi szexet, amikor a legtermékenyebbek vagyunk.
A testhőmérsékletet ajánlott minden nap ugyanabban a reggeli időpontban mérni, mégis fontos megérteni, hogy különböző tényezők befolyásolhatják a testhőmérsékletet, például betegség, stressz, fáradtság, dohányzás, alkoholfogyasztás, vagy fűtőpárna vagy elektromos takaró használata. Beszéljen egészségügyi szolgáltatójával vagy szakképzett tanácsadójával az eredmények nyomon követéséről és arról, hogyan lehet a legjobban leolvasni egy legalább egy hónap adatait tartalmazó táblázatot.
5. A laktációs amenorrea módszer (LAM) a születésszabályozásban
Ez a módszer az, amikor az újdonsült anyák kizárólag szoptatják újszülött gyermeküket egy körülbelül hat hónapig tartó időszakon keresztül. A kizárólagos szoptatás azt jelenti, hogy a baba igény szerint szoptat (nappal és éjszaka), nem használ cumisüveget vagy cumit, nem eszik tápszert vagy más élelmiszert, és az anyának a szülést követő hat hét óta még nem tért vissza a menstruációja, még foltokban sem.
A LAM esetében a hatásos arány körülbelül 98-99 százalék, ha az anya betartja a fenti feltételeket, de csökkenni kezd, amint a baba többet eszik, mint anyatejet, kevesebbet szoptat, mint igény szerint, vagy az anya menstruációja visszatér. Ezekben az esetekben egy második fogamzásgátlási forma, például óvszer használata jó ötlet a nem tervezett terhesség megelőzésére.
Kombinált vagy Sympto-Thermal FAM-alapú fogamzásgátló módszer
Hívjuk a családtervezési módszerek legnagyobb slágerének. Két vagy három különböző FAM-megközelítést alkalmazva, például a méhnyaknyálka megfigyelését a naptártervezéssel vagy az ovuláció előrejelzésére szolgáló bazális testhőmérséklet-kartonozással együtt, a tünet-termikus termékenységtudatossági módszer növeli a hatékonyságot és csökkenti a kudarcok arányát az egyetlen FAM-módszer kizárólagos alkalmazásához képest.
