Northern New England és az északkeleti régió egésze kétségkívül a túrázók országa. A vermonti Zöld-hegység vadregényes vidékeitől a New Hampshire-i Fehér-hegységig és Maine Mahoosuc Range-ig, az ösvények felfedezésének lehetőségei végtelenek. Ha új vagy a sportban, annyi mindent láthatsz és szerethetsz – gazdag erdők, mély barlangok, hatalmas vízesések, veszélyesnek tűnő tűztornyok és még lezuhant repülőgépek is várnak a felfedezésre. És ne feledkezzünk meg a kilátásról sem, ó, a csodálatos kilátás, biztos, hogy életed második legnagyobb románcává válik (vagy az elsővé – hé, nem ítélkezem!).
Ez az útmutató felkészít arra, hogy nekivágj az ösvénynek, és beleszeress a túrázásba New Englandben.
A túrázás megtervezése
Túraútvonal kiválasztása
A könnyű sétáktól a fiataloknak és időseknek szóló könnyed sétákig és a legedzettebb túrázókat is megkínzó, könyörtelenül meredek túrákig New England mindenki számára kínál valamit. Annak elkerülése érdekében, hogy első kirándulásodon túlságosan elfáradj, ami jelentősen megnöveli a sérülés kockázatát, fontos, hogy őszintén és reálisan mérd fel az edzettségi szintedet, és a könnyebb ösvényekről haladj felfelé a nagyobb nehézségűek felé. Az Északkeleti túráknál jól szórakozunk a túraútvonalak minősítésével, a természetjárás, a családi túrák, a hétvégi harcosok, az Aleve csomagolása és a Végrendelet aláírása kategóriákba sorolva.
Az Északkeleti túrák sajnos csak a lehetséges túrák felszínét karcolja. Rengeteg más weboldalon lehet túraötleteket gyűjteni, lásd a hasznos linkek oldalunkat, valamint a rengeteg útikönyvet. Az Appalachian Mountain Club nyújtja az útikönyvek és térképek arany standardját, a White Mountain Guide-ot a túrázók gyakran “A Bibliaként” emlegetik.
A túraútvonal-kalauzok áttekintésekor figyeljünk a túra oda-vissza útvonalának hosszára, a túra teljesítéséhez szükséges becsült “könyvidőre” és a szintemelkedésre (nem a teljes szintemelkedésre), hogy meghatározzuk az útvonal általános nehézségét. Fontos továbbá, hogy figyelmesen olvassa el az útvonalleírásokat és nézze meg a képeket, hogy megértse a túra fizikumát. Vannak kanyarok, vagy az ösvény egyenesen meredek szakaszokon vezet felfelé? Vannak sziklamászások? Vannak patak- vagy folyóátkelések? Mindezek jelentősen befolyásolhatják az ösvény nehézségét.
Check Trail Conditions
Mielőtt nekivágna az ösvénynek, nézze meg a legújabb útleírásokat olyan webhelyeken, mint a New England Trail Conditions, a Trails NH és a Views from the Top. Ez különösen fontos tavasszal és ősszel, amikor a jeges vagy sáros útviszonyok veszélyeket és egyéb kihívásokat okozhatnak.
Figyelje az időjárást
A hegyekben az időjárás változékony lehet, és jelentősen eltérhet az alföldi előrejelzésektől. A megfelelő öltözködéshez/csomagoláshoz számoljon azzal, hogy minden egyes ezer méter megtétele után körülbelül három fokot veszít a hőmérsékletből, de tekintse át a Nemzeti Időjárási Szolgálat magashegyi jelentését és a Mount Washington Observatory’s Higher Summits Forecast című előrejelzését is. A csapadék- és széljelentések mellett figyeljen oda a zivatarok esélyére is.
Mit csomagoljon
Hátizsák
Szükség van rá. Néhány gyártó nagyot kaszált ebben a kategóriában (khm, köh, Beans) azzal, hogy azt forgalmazza, amiről az emberek azt hiszik, hogy szükségük lehet rá az ösvényen, szemben azzal, ami valóban hasznos. A napi hátizsákodnak nem szabadna több cipzárral rendelkeznie, mint Michael Jackson Beat It dzsekijének. Nincs szükséged az összes extra zsebre és kütyüre. Egy külső tasak az útvonaltérképeknek és más apró, gyorsan előkapható tárgyaknak, valamint egy vizespalack-tartó elegendő. Íme, mire kell figyelned, amikor egy nappali csomagot értékelsz:
- A súly nem olyan fontos a nappali csomagoknál, mint a hátizsákos túráknál, de mégis, miért cipelnél felesleges kilókat? Olyan minőségi csomagot kell kapnod, amelynek súlya 1-2 kiló között van.
- Térfogat (belső tér a cuccoknak): Egynapos túrázáshoz valószínűleg elegendő egy 20 literes csomag; nagyobb hely/rugalmasság érdekében ősszel/tavasszal akár 30 literes is lehet.
- A hidratálóhüvely a cső számára kialakított nyílással hasznos, ha szeretsz Camelbakot használni.
- Míg a csomagok esetében negatív Nellie vagyok a kütyükkel kapcsolatban, az egyéb felszerelési igényeket enyhítő funkciók, például a beépített síp hasznosak.
- Fit: A legtöbb hátizsák állítható váll-, szegycsont- és csípőpántokkal van ellátva, de ha lehetséges, még mindig jó ötlet a boltban felpróbálni egy hátizsákot. Sajnos addig nem fogod tudni igazán, hogy a csomag hogyan illik rád, amíg nem kezded el a kilométereket gyűjteni, ezért egy jó visszavételi szabályzat sem árthat.
A maine-i Hyperlight Mountain Gear egy olyan cég, amely “érti a dolgát”, ha a csomagokról van szó.
Étel és víz
Mindig csomagolj legalább két Nalgene palacknyi vizet személyenként. Általában úgy tervezem, hogy minden tíz mérföldre 100 unciára van szükségem. Egy Camelbak vagy Platypus hólyag használatával több vizet vihetsz magaddal, mint a palackokkal, valamint útközben is ihatsz anélkül, hogy ki kellene halászni egy palackot a csomagodból. Ha csökkenteni szeretné a csomag súlyát, és vannak vízforrások a túrán, a Sawyer Mini nagyszerű szűrő/vizes palack kombináció.
A hátizsákos túrázáshoz az ökölszabály a napi két kiló élelmiszer. Ezt próbálom betartani a nappali túrázásnál is… a biztonság kedvéért. Viszont a nappali túrázásnál sokkal kevésbé érdekel a csomag súlya, ami nagyobb élelmiszer rugalmasságot jelent. Hacsak nem gyerekekkel túrázom, általában nem csomagolok be egy leülős ebédet szendviccsel (bár lehet, hogy még mindig csomagolok egy PB&J-t); ehelyett megpróbálok 1-2 óránként enni valamit útközben, hogy fenntartsam az energiaszintemet.
A kulcs az, hogy magas kalóriatartalmú, energiadús ételeket válasszunk. Az étkezési/energiaszeletek jó választás, ha meg tudod emészteni őket, akárcsak a müzliszeletek, a GORP (müzli, zab, mazsola, mogyoró), a csokiszeletek (a Snickers tényleg jóllakat), a szárított hús, a sajt/kolbász, a banán, az aszalt sárgabarack, az aszalt mangó stb. Hosszú túrákra esetleg GU gélt vagy gumicukrot csomagolok plusz löketet, de a kedvenc édességed is adhat egy rúgást a hátadba, ha csonttá válsz (a gumimacik általában a csomagomban vannak).
Túraruházat
Míg fontos, hogy túrázás előtt figyeld az időjárásjelentést, ugyanilyen fontos, hogy a ruhák bepakolásakor ne vedd figyelembe a jelentést. Röviden, itt New Englandről beszélünk – mindenre készülj fel. Ez réteges öltözködést jelent, és mostanra már magától értetődőnek kellene lennie, de azért elmondom: a pamut nem a barátod.
Nyáron a felsőtestem alaprétege egy nedvességelvezető póló. A merinó gyapjú az arany standard itt (én a Woolx rajongója vagyok) – puha, elvezeti a nedvességet, megtartja a termikus tulajdonságait, ha nedves, és a gyapjú természetes antibakteriális tulajdonságai taszítják a szagokat. A csapda? A merinó gyapjú jelentős lyukat hagy a malacperselyedben. A szintetikus ingek sokkal olcsóbbak, de ezek hajlamosak a szagok vonzására. Figyelmeztettelek. A réteges öltözködéshez általában egy vékony gyapjú vagy gyapjú darabot csomagolok a szigeteléshez és egy esőkabátot. Hűvösebb időben nem rossz ötlet a biztonság kedvéért egy pehelykabátot is betömni a csomagba.
Az alsó felén szinte mindig futónadrággal kezdek. Könnyűek, rugalmasak, légáteresztőek (ez a kulcs), és a beépített alsónemű megspórolja ezt a lépést. Nyáron egy túrázó esőnadrág (férfi/női – túrázáshoz mindenképpen szűrni kell) általában csak egy plusz réteg hideg/szél/esőszigetelésre van szükségem. Tavasszal és ősszel, amikor túl hideg van a futónadrághoz, egy jó túranadrág, amely a térdénél lecipzározható a rövidnadrághoz (férfi/női), valamint egy szárazon tapadó alsónadrág (férfi/női) elvégzi a munkát. Az L.L. Bean gyakran jó ár-érték arányú túranadrágot kínál.
Ha túrazokniról van szó, évek óta a WRIGHTSOCK-ra esküszöm és használom. Ezeket a kétrétegű zoknikat kifejezetten úgy tervezték, hogy csökkentsék a vízhólyagokat okozó súrlódást, és valóban működnek! Egy másik nagyszerű lehetőség a Darn Tough zokni, amely Vermontban készül merinógyapjúból.
Nyáron is gyakran jó ötlet egy vékony kesztyűbélést és sapkát csomagolni a hűvös/szeles csúcskörülményekre. Egy jó baseball sapka és – bár sztereotipikus – egy kendő nélkülözhetetlen lehet a napvédelem és az izzadság felszívása érdekében.
Én általában nem viszek magammal napszemüveget túrázni – még egy dolog, amit elveszíthetsz/törhetsz -, de ha sokat fogsz túrázni a fák szintje felett, érdemes megfontolni.
Lábbeli
A lehetőségek itt a strapabíró hátizsákos bakancsoktól a könnyű és fürge nyomvonalas futócipőkig terjednek. Ahogy az várható volt, mindegyiknek vannak előnyei és hátrányai. A hátizsákos bakancsok (férfi/női) általában drágábbak, de tartósabbak is. Ezzel a tartóssággal azonban súly is jár, ami gyorsíthatja a láb elfáradását. A hátizsákos bakancsok gyakran Gore-Tex® anyaggal készülnek, és vízállónak hirdetik őket, ami már-már nevetséges. A víz megtalálja a módját, és még ha nem is szivárog be a cipőfűzőn vagy a tetején lévő nagy lyukon, a vízszigetelés feláldozza a légáteresztő képességet, és ha egy “vízálló” csizma belülről nedves, sokkal nehezebb kiszivattyúzni a vizet.
A legtöbb kezdő túrázó jól jár egy közepes súlyú túracipővel (férfi/női), mint például a Keens vagy a Merrells, mivel ezek jó keverékét nyújtják a támogatásnak, a légáteresztő képességnek és a minőségnek. A tapasztalt túrázók, vagy azok, akik lelkes futóként kezdték a sportot, gyakran előnyben részesítik a túracipőket (férfi/női). Ebben a kategóriában gyakran a Solomon Speedcross sorozat a befutó, de a piacon nincs hiány minőségi lehetőségekből. A túracipők sokkal könnyebbek, mint a túrabakancsok, ami segít minimalizálni a lábfáradtságot és meghosszabbítani a futott kilométereket, a futófelület pedig jellemzően puhább gumiból készül, amely jobb tapadást biztosít a sziklákon és nedves felületeken, mint a hagyományos túrabakancsok. Ennek a futófelületnek az a hátránya, hogy kevésbé tartós, ezért évente jellemzően egy pár trail runnert égetek el.
Elsősegélynyújtás és biztonság
Nem bölcs dolog alapvető elsősegélynyújtó felszerelések nélkül elindulni a terepre; ugyanakkor felesleges túlzásba esni egy kereskedelmi forgalomban kapható elsősegélycsomaggal. Én általában egy zipzáras zacskót csomagolok a következőkkel:
- Band…Segédeszközök
- Neosporin
- Alkoholtörlő kendők
- I-vitamin (Ibuprofen)
- Benadryl allergia tabletta
- Pepto tabletta
- Vécépapír
- Kézfertőtlenítő
- Zsákbalzsam – Vermont csodaszer a horzsolások kezelésére. Hosszabb túrákon megelőzésképpen előre felkenem a Bag Balm-ot azokra a területekre, amelyek, ööö, hajlamosak a kidörzsölődésre.
- Epi-Pen (a súlyos allergiásoknak)
- Rovarirtó – én jobban szeretem az utazótörlőkendőket, mert könnyűek, de volt már olyan is, hogy egy üveg elrepedt a csomagomban, és hadd mondjam el, az nem vicces.
- Hólyagkezelő – Hosszabb túrákon előre bekenem a lábam egy olyan hólyagosodás elleni termékkel, mint a Sport Shield. Ez és a hólyagellenes zokni között általában nincs semmi problémám, de ha mégis, akkor érdemes megfontolni a Moleskint. A ragasztószalag is nagyszerűen működik, különösen, ha a nagylábujj körül hólyagok keletkeznek. Egyszerűen tekerjen egy kis szalagot a lábujj köré, hogy megakadályozza a kidörzsölődést.
- Naptej – A Sol Altitude naptej a legjobb, ha a fahatár fölé megy.
Személyi biztonsági tárgyak, amelyek nélkül nem érdemes elhagyni a házat:
- Térkép és iránytű – Igen, igen, a telefonodnak van applikációja – de mi történik, ha lemerül az akkumulátor, megszűnik a térerő, vagy leejted a telefont egy kőre?
- Tűz – A vízálló gyufa menő, de egy Bic is megteszi a magáét. Ha gyufát választasz, csomagolj be néhány születésnapi tortagyertyát, hogy tartós lángot kapj.
- Fejlámpa – A fejlámpa előnyösebb, mint a zseblámpa, hogy szabad legyen a kezed. Ne pazarold a pénzt a beépített lámpákkal ellátott golyós sapkákra; ezek rendben vannak, ha sátorban próbálsz olvasni, de nem nyújtanak elegendő megvilágítást ahhoz, hogy megfelelően megvilágítsanak egy ösvényt.
- Nem tartom szükségesnek a nappali túrázáshoz, de ha sokat fogsz egyedül túrázni a hátországi ösvényeken, érdemes megfontolni egy SPOT műholdas GPS Messenger-t. Ha nincs térerő, a SPOT lehetővé teszi, hogy üzeneteket küldjön haza és SOS-riasztást adjon le.
Túrázófelszerelés
A nappali túrázás szépsége, hogy nincs szükség sok felszerelésre. Ennek ellenére a következő tárgyak segíthetnek javítani az általános élményt:
- Túrabotok – Számomra a túrabotok elengedhetetlenek. Teljes testgyakorlatot biztosítanak az emelkedőn, mivel bevonják a felsőtestet, és leveszik a terhelést a lábakról. Leereszkedéskor tompítják a leszálláskor érkező ütést és a térdben elnyelt ütést. A túrabotok már túl sokszor mentettek meg az eséstől, hogy megszámoljam.
- lábszárvédő – A túra lábszárvédő segít távol tartani a fenyőtűket, a piszkot és más törmeléket a bakancsodtól. Megjegyzés: nyárra a mélyen dekoltáltak kellenek. Vannak olyan lábszárvédők is, amelyeket a túrafutók számára készítettek.
Remélem, hasznosnak találtad ezt.
