Ha arról van szó, hogy a szülésen keresztül kell vinni a szülést, a szülési partnerednek lehet egy riválisa – az iPodod. Kutatások szerint a zene segíthet enyhíteni a szorongást, és segít ellazulni, amikor megszületik a babád, ezért összeállítottunk egy átfogó listát azokról a zenékről, amelyek józan ésszel és a szüléshez szükséges játékkal tartanak. Szóval, akár nevetésre, nyugtatásra, akár hangulatjavításra van szükséged, inspirálódj az alábbi lejátszási listánkból, és add hozzá a sajátodat.
A szülési lejátszási lista összeállítása a leendő apukák számára is nagyszerű módja annak, hogy részt vegyenek a vajúdás folyamatában. Miközben önmagában is szórakoztató tevékenység, egy igazán figyelmes gesztus is lehet, amely egy kis dallal és mosollyal segít a partnerének, hogy bátran átvészelje a szülés időszakát.
- Hogyan készítsd el a tökéletes szülési lejátszási listát
- Vicces szülési dalok
- A vihar előtti nyugalom
- A vidám dalok
- A kedvencek
- Szülési ütemek és power dalok
- A szülési lejátszási lista dalainak inspirációja
- Vicces, születéssel kapcsolatos dalok
- Calming labour songs
- Boldog dalok, amikor a dolgok nehézzé válnak
- Dalok a pozitivitás (és a lökés)
- For the finish line
- Nem vágysz lejátszási listára? A rádió is megteszi…
- “Az én vajúdásom három napig tartott:”. Read This Mum’s Birth Story
Hogyan készítsd el a tökéletes szülési lejátszási listát
Függetlenül attól, hogy neked vagy valaki másnak készíted, át kell gondolnod, hogy milyen dalok fognak a legjobban megnyugtatni, megnyugtatni és inspirálni a vajúdás nehéz időszakában. A szülési fájdalmakkal való küzdelemhez általában ötféle dalválasztás létezik,
Vicces szülési dalok
A humoros dalok segítenek fenntartani a morált, elterelni a figyelmet és egy kis nevetéssel enyhíteni a fájdalmat. A nevetés nem csak endorfinokat szabadít fel, amelyek segítenek abban, hogy jobban érezzük magunkat, de tanulmányok szerint ezek az “endorfinok növelik a fájdalom figyelmen kívül hagyásának képességét”, amire éppen szükség van az intenzív fájások alatt.
A vihar előtti nyugalom
A nyugalom megőrzése kulcsfontosságú a vajúdás átvészeléséhez, különösen a kezdeti fájások alatt, amikor egy kis félelem és aggodalom bugyoghat fel az előttünk álló események miatt. Az ellazulást és nyugalmat hozó dalok megtalálása meglehetősen személyes feladat, de amellett, hogy átgondolhatod, mi lenne a legjobb a tökéletes lejátszási listádhoz, van néhány tudományosan bizonyítottan nyugalmat adó dalunk.
A vidám dalok
Amellett, hogy megnevettetnek, azok a dalok, amelyek a szeretet és a remény meleg, bolyhos érzésével töltenek el minket, nagyszerűek a vajúdáshoz, mivel vidám hangulatot és az érzelmek kordában tartását biztosítják.
A kedvencek
Ez talán túl nyilvánvalónak hangzik, de a kedvenceknek mindenképpen szerepelniük kell a listán. Ha saját szülési lejátszási listát készítesz, ne csak az e havi slágerlistákból válaszd ki a kedvenceidet, hanem áss egy kicsit utána, és keress néhány olyan dallamot, ami annak idején a kedvedet csiklandozta.
A partnerek esetében ez lehet a legjobb rész a másik feled számára, ha sikerült találnod néhány régi gyöngyszemet, amit a hálószobájában énekelt a nővérével, vagy amire az egyetemi barátaival tombolt – amikor felcsendül, és elhangzik az “IGEN”, tudni fogod, hogy jót tettél. Ráadásul annyira el fog merülni a kedvenc slágerében, hogy a kórház már egy világ lesz…
Szülési ütemek és power dalok
A finálénak szüksége lesz egy kis lendületre, mind anyától, mind a briliáns szülési lejátszási listádtól – és az ütemek a legjobbak. Az, hogy mennyire durva akarsz lenni, természetesen az elsődleges hallgatótól és zenei ízlésétől függ, de néhány tornasláger és olyan dallam, amely segít felpörögni, kulcsfontosságú itt, nevezetesen a vajúdás utolsó szakaszában.
A néhány energikus edzéskedvenc mellett bármi, ami inspirációt ébreszt, elengedhetetlen. A klasszikus filmzenéktől és az intenzív klasszikus csúcspontoktól kezdve a pimasz girl power popdalokig és balladákig, bármi, ami felszítja a szenvedély és az elszántság tüzét, tegye fel a listára.
A szülési lejátszási lista dalainak inspirációja
Szóval, térjünk rá a dalokra, és induljunk el, hogy a különleges napod a valaha volt legjobb szülési élmény legyen!
A cikk végén összeállítottunk egy lejátszási listát a nemzet néhány kedvenc zenei csatornáján, az alábbi számok legjobbjaival, abban a sorrendben, ahogyan szerintünk szüksége lesz rájuk. De természetesen kedvére testre szabhatja; az egészet letöltheti, kiegészítheti és átszervezheti, ahogyan csak akarja.
Gördüljön végig az alábbi galérián, hogy megnézze a dalok listáját mind az öt zenei kategóriában.
Vicces, születéssel kapcsolatos dalok
A leendő anyukák biztosan vigyorogni fognak, amikor ezek megszólalnak:
- The circle of life – Elton John
- I want to break free – Queen
- I’m coming out – Diana Ross
- Push it – Salt’N’Pepa
- Born this way – Lady Gaga
- Because I got high – Afroman (arra az esetre, ha eljön a drogozás ideje)
- Le Freak – Chic (arra az esetre, ha esetleg elkezdene kiborulni)
- The Drugs Don’t Work – The Verve (remélhetőleg működni fog)
- If I were a boy – Beyonce
- Breathe (ft. Ina Wroldsen) – Jax Jones
- Push – Madonna
- If You’re Going Through Hell (Before the Devil Even Knows) – Rodney Atkins
- Everybody hurts – R.E.M.
- Don’t Panic – Coldplay
- Breathe – The prodigy
- Welcome to the jungle – Guns ‘N’ Roses
- Jump in the line – Harry Belafonte
- Break Free (ft. Zedd) – Ariana Grande
- Under Pressure – Queen
- Send me on my way – Rusted Root
Calming labour songs
- Born to be Yours – Kygo & Imagine Dragons
- You Are the Sunshine of My Life, Stevie Wonder
- Easy Like Sunday Morning, Lionel Richie
- Brown Eyed Girl – Van Morrison
- Sunrise – Norah Jones
- We Belong Together – Mariah Carey (Állítólag az énekesnő saját dalát (igen, tényleg) hallgatta, amikor ikrei, Moroccan és Monroe megszülettek.)
- Let it Go – James Bay
- Have a nice day – Stereophonics
- Albatross – Fleetwood Mac
Ez utóbbi dalt érdekes bizonyítékok támasztják alá – 60BPM (azaz percenkénti ütem), ami optimális a relaxációhoz. Alapvetően arra készteti az agyhullámaidat és a szívverésedet, hogy szinkronizálódjanak a ritmussal, és megnyugtasson. Próbáld ki a Weightless című dalt is a Marconi Uniontól – ezt a 60BPM-es ötletet alkalmazó tudósokkal közösen hozták létre, és a valaha volt legnyugtatóbb dalnak nevezték.
Boldog dalok, amikor a dolgok nehézzé válnak
- Ne aggódj! be happy – Bobby McFerrin
- Don’t stop the music – Rihanna
- Happy – Pharrell Williams
- Don’t stop believing – Journey
- I’m a Believer – The Monkees
Dalok a pozitivitás (és a lökés)
- Let’s Get it Started – Black Eyed Peas
- Let’s Go – (ft. Ne-Yo) – Calvin Harris (K-Mid a pletykák szerint a születési lejátszási listáján szerepelt némi Calvin – valamint Bruno Mars és az Of Monsters and Men.)
- Eye of the tiger – Survivor
- Fighter – Christina Aguilera
- Get Ready for This – 2 Unlimited (kutatások szerint ez a dal bátorít a kockázatvállalásra)
- In da Club – 50 Cent (egy másik power dal, mint fentebb, nehéz elképzelni a szülészeten)
- Stronger (What doesn’t kill you) – Kelly Clarkson
- Brave – Sara Bareilles
- Try – Pink
- Radioactive – Imagine Dragons
- I will survive – Gloria Gaynor
- Run the world (Girls) – Beyonce
- Overture to William Tell, Gioachino Rossini (egy friss felmérés szerint a vajúdó anyukák kedvenc zenei választása)
- Titanium – David Guetta ft. Sia
- Harder better faster faster stronger – Daft Punk
- Roar – Katy Perry
- Power (ft. Stormzy) – Little Mix
- Let It Go – Idina Menzel
- Can’t Hold Us (ft. Ray Dalton) – Macklemore & Ryan Lewis
- Kung Fu Fighting – Karl Douglas
- Stronger – Kanye West
- When the going gets tough, the tough get going – Billy Ocean
- Survivor – Destiny’s Child
For the finish line
Néhány utolsó szám inspiráció arra az esetre, ha mindennek vége, vagy a vajúdás utolsó szakaszában, hogy emlékeztesse anyát arra a fényre, ami az alagút végén lesz (nem szóviccnek szántuk, esküszünk)…
- Sweet Child O’ Mine – Guns ‘N’ Roses
- You’re Beautiful – James Blunt
- Halo – Beyoncé
- She Will be Loved… – Maroon 5
- Could you be loved – Bob Marley
Nem vágysz lejátszási listára? A rádió is megteszi…
Alix szülésznő szerint: “Az aktív vajúdás alatt sok hölgy szereti, ha szól a rádió, mert csak egy kis háttérzajra vágynak – ráadásul ha egy szám szól a rádióban, ami tetszett nekik, akkor mentálisan együtt énekelhetnek vele, és azt mondják, kevésbé fájnak a fájások!”
Az Alix Jordan Collins, a Private Midwives UK munkatársa azonban úgy találta, hogy a zene sok nőnek, akikkel dolgozott, nagy segítséget jelentett.
“A nők többsége hoz magával valamit, ami vagy relaxál, vagy ami különleges számukra. Volt egy pár, akik a Muppets Mahna Mahna című dalát hozták be. Azt akarták, hogy ez szóljon, amíg a babájuk születik. Egy másik pár az I will always love you-t hozta Whitney Houstontól, mivel ez volt “az ő daluk”, és ezt játszották az első táncuk alatt az esküvőjükön.”
“Sok otthonszülésnél és vízben szülésnél általában relaxációs zene, a tenger hangjai vagy bálnazene a jellemző. Ezeknek a szüléseknek a többségénél, amelyekben részt vettem, már megtervezték a vajúdás és a szülés hangsávját, és mentálisan felkészültek. Azt mondták, hogy ez egy jó megküzdési stratégia, ingyenes, és másfajta fájdalomcsillapítással együtt is működhet.”
Az Apple Music vagy a Spotify oldaláról letöltheti az Anya & Baba szülési lejátszási listánkat.
GYőződj meg róla, hogy követed a Mother & Baby-t az Instagramon az átélhető mémekért, inspiráló történetekért és szülői hackekért!
Most olvasd:
“Az én vajúdásom három napig tartott:”. Read This Mum’s Birth Story
Have approx 60 seconds to spare? Miért ne csatlakoznál leendő anyukák ezreihez, és indítsd el a saját Amazon babakívánságlistádat! Teljesen ingyenesen létrehozható, és tökéletesen alkalmas arra, hogy elküldje a barátainak, nagynéniknek és az anyukájának, hogy biztosan megkapja azokat a babatermékeket, amelyekre valóban szüksége van… Kattints ide!
A szülői tippekért, trükkökért és megbízható tanácsokért kattints ide, és töltsd le az Anya és Baba magazin ingyenes digitális számát.
