Személyes adatok
Lássunk először néhány érdekes személyes adatot erről a hollywoodi hírességről.
Jennifer Shrader Lawrence
Augusztus 15, 1990
Leo
Kék
Blonde
American
Christianity
Gimnázium
Színésznő
Singli
Családi adatok
Gary Lawrence, építőmunkás, aki később egy betonépítő cég tulajdonosa volt, a Lawrence & Associates.
Karen Lawrence, aki gyermektáborok vezetőjeként dolgozott
Két idősebb testvére, Ben és Blaine
Nincs
Nincs
Testalkat
A sportoló, Homokóra
5 láb 9 in vagy 175 cm
63 kg vagy 139 font
26 hüvelyk
36 hüvelyk
10.5 U.S méret
Kedvenc dolgok &Hobbik
Pillantsunk bele Jennifer néhány személyes ízlésébe:
Az arany és a kék
Junk Food, különösen Nachos
New York
Kosárlabda
John Stamos, Jeff Bridges
Meryl Streep, Laura Linney & Cate Blanchett
Pan’s Labyrinth, I Heart Huckabees, Midnight in Paris, Harold & Maude
Hivatásos karrier
Kiskorában Jennifer orvos akart lenni. A sors azonban mást szánt neki. Kislányként hiperaktivitásban és szociális szorongásban szenvedett, ezért nem tudott kényelmesen beilleszkedni a társai közé. Mindez azonban eltűnt, amikor színpadra lépett számos színdarabban az iskolájában és a templomban is. Első nem hivatalos szerepét kilencéves korában kapta, amikor egy nyári táborban egy Jónás könyvéből készült vallásos színdarabban egy nivenei prostituáltat alakított. A természetes tehetséggel született színésznő soha nem részesült semmiféle hivatalos képzésben.
Fizetés: A 2016-os jelentések szerint Jennifer javadalmazása 2016-ban körülbelül 46 millió dollár volt.
Nettó vagyon: Jennifer Lawrence nettó értéke 2017-ben 75 millió dollár.
Jennifer Lawrence fogyás
A többi színésznővel ellentétben Jennifer határozottan ellenzi a fogyókúrát, függetlenül attól, hogy milyen filmszerepről van szó. Ő azonban a testsúlyos testmozgás híve. A “kövér színésznőnek” számító színésznő nem bánja, ha egy film kedvéért fogynia kell, de nem hajlandó éhezni. Gyilkos teste sokakat inspirál, hiszen azt nem nélkülözéssel érte el.
Jennifer edzésterve
Normális esetben Jennifer a nap folyamán rövid szakaszokban szeret mozogni, napi 15-30 perc intenzív edzéssel. Az ‘Éhezők viadala’ című filmben játszott szerepéhez azonban egy speciális edzéstervet követett Dr. Joe Horrigan vezetésével. Azt állította, hogy Jennifer sosem mulasztott, sosem késett és sosem panaszkodott. Fitneszprogramja lényegében öt részből állt, és hat héten át tartott. Az egész program az ügyességi és gyorsasági edzésre összpontosított. A melegedések magától értetődőek voltak.
Kardió
A kardióedzések célja a vérkeringés fokozása, valamint az állóképesség, az állóképesség és az általános egészség fejlesztése volt. Öt-tíz perc bemelegítés után 20 perc magas intenzitású kardió edzés következett, ahol olyan gyakorlatoknak hódolt, mint a futás, a kerékpározás országúton, hegyi kerékpáron, órákon vagy néha az álló biciklizés. Az olyan aerobikus foglalkozásokat, mint a táncórák és a túrázás, variációként használta, de Jennifer leginkább az ugrókötelezésnek hódolt.
Erőedzés
Az izomépítés érdekében, hogy több kalóriát égessen, 20 perces nagy intenzitású gyakorlatot végzett, amely testsúlyos guggolásból, felülésekből, fekvőtámaszokból és ugrókötelezésből állt egy körben. Itt egy gyakorlatot 30 másodpercig végzett, majd szünet nélkül áttért egy másikra.
Jóga
Azért, hogy a rugalmasságát és a koncentrációját is növelve profiként tudja végezni a mutatványokat, Jennifer jógázni kezdett. A nagy intenzitású edzések között a nyújtásban és a teste ellazításában is hasznos volt. Ezek általában alacsony intenzitásúak voltak, és többnyire napüdvözletekből, székpózokból, fapózokból, plankokból és fordított harcosokból álltak. Ezeket még a szabadnapjain is végezte.
Jennifer étrendje
A bőréhez és hozzáállásához hűen Jennifer soha nem éhezett, és kiegyensúlyozott, megfelelő mennyiségű táplálkozással fogyott.
Diétázási tervének főbb pontjai a következők:
Kalóriabevitel ellenőrzése
Jennifer a neki tetsző ételeket választotta, de optimalizálta és ellenőrizte a kalóriabevitelét. Egy kis problémával szembesült, mivel előtte; magas fehérjetartalmú diétát tartott. Kalóriabevitelét azonban az adagok szabályozásával korlátozta. A kulcs itt a szénhidrátok bevitelében rejlett, szemben a zsírokkal.
Nem diétázik
Jennifer az egészséget a soványság elé helyezte. Szabályosan étkezett, szem előtt tartva a kalóriákat. Jennifer bőséges mennyiségű friss gyümölcsöt és zöldséget épített be az étrendjébe, hogy a szervezete által igényelt összes tápanyaghoz hozzájusson.
Vigyázz az italokkal
Jennifer jól tudta, hogy az olyan italok, mint a tea, a kávé és a narancslé több kalóriát tartalmaznak, mint az olyan rágcsálnivalók, mint a hamburger. Ezt a diétájában is szem előtt tartotta. Hogy hidratált maradjon, vizet ivott, mint a hal. Emellett rengeteg speciális, kevesebb zsírtartalmú halat evett, hogy megfelelő fehérjebevitelhez jusson.
A következetesség a kulcs
Jennifer soha nem tért el a mozgásprogramjától vagy a diétára vonatkozó előírásaitól. A lehető legnormálisabban tartotta a rendszerét.
Néhány érdekes tény Jennifer Lawrence-ről
- A szociális szorongása és hiperaktivitása miatt Jennifer boldogtalannak tartja a gyerekkorát.
- Amellett, hogy az iskolában pompomlány volt, Jennifer sportolt, és aktív résztvevője volt a netballnak, a fieldballnak és a kosárlabdának.
- Amellett, hogy sokoldalú és tehetséges színésznő, Jennifer arról ismert, hogy bátor és nyíltan kimondja a véleményét, legyen szó bármilyen kérdésről.
- Szokott diétázni, és teljesen a junk food rabja.
- Szereti, ha tisztességes időben hazatér és bepótolja a kedvenc sorozatait. Egyszerűen utál egyetlen epizódot is kihagyni belőlük.
