A hagyományos szauna Finnországból származik, de manapság már több más lehetőségünk is van, például infraszauna, gőzfürdő vagy hordozható szauna is.
Amint bizonyára tudod, a szaunázás elsődleges célja az érzelmi állapot és a fizikai közérzet javítása. Az egyik döntő kérdés azonban az, hogy mit viseljünk a szaunában, ha egyszer úgy döntünk, hogy használjuk a szaunát. Fedjük fel együtt a rejtélyt.
Testünk csodálatos és csodálatos, és mindent meg kell tennünk azért, hogy jó állapotban tartsuk. Sokan, amikor lomhának, fáradtnak, ingerlékenynek érzik magukat, fájnak az ízületeik és az izmaik, hajlamosak azt gondolni, hogy jobb és egyszerűbb bekapni egy tablettát, figyelmen kívül hagyva a lehetséges mellékhatásokat.
Ha Ön nem az a típus, aki minden alkalommal tablettát szed, amikor valamit érez, akkor a szauna tökéletes az Ön számára. Ezt vagy egy személyi szauna vásárlásával, vagy egy szaunabolt felkeresésével érheted el. Ha az utóbbi mellett dönt, akkor tudnia kell, hogy mi a szauna öltözködési szabályzata.
Azért, hogy megnyugodjon, érdemes megkérdezni a szaunaboltot, és megkérdezni a szauna öltözködési szabályait. Vannak, akik szeretik az autentikus utat járni, és teljesen meztelenül menni, míg mások kényelmetlenül érzik magukat ilyenkor.
A legtöbb szaunában fürdőruhában vagy törölközőben élvezheti a csodálatos fürdőélményt. Aztán viszont választhatod azt is, hogy teljesen vagy részben meztelenül mész. A kulcs valójában azon múlik, hogy melyik útvonal a kényelmes az Ön számára.
Mindamellett nem szabad elfelejtenie, hogy a gyógyfürdők számára alapvető fontosságú, hogy vendégeik szívesen látottnak és nyugodtnak érezzék magukat. Végtére is, a spa kezelések arról szólnak, hogy jól érezzük magunkat és ellazuljunk. Ezért soha ne legyen zavarban, ha azt akarja viselni, amit szeretne – vagy nem akarja viselni.
Hiszed vagy sem, a szaunába való belépés előtt az első lépés, hogy teljesen levetkőzzön és lezuhanyozzon. Szükséges, hogy levegye a poros és piszkos ruhákat és cipőket, amelyeket a munkanap folyamán viselt.
Ha hétköznapi ruhában lép be a szaunába, a hő hatására szennyeződés és por kerül a levegőbe. Következésképpen ez csökkenteni fogja a szaunázásból származó előnyöket.
Ezután el kell döntenie, hogy mit vegyen fel, vagy mit ne vegyen fel ez alatt a 10-45 perc alatt. Ez a társadalmi normákhoz és a személyes kényelemhez való hozzáállásodtól függ.
Ha nem érdekelnek a konvenciók, vedd le a ruhát, és hagyd, hogy tested minden része részesüljön a magas hőmérséklet és az ebből következő izzadás előnyeiből. Természetesen a ruhák miatt sem kell aggódnia, ha van otthoni szaunája. Ebben az esetben meztelenül érezze a szauna használatának előnyeit.
Máskülönben el kell döntenie, hogy mit viseljen, amikor a nyilvános szaunában ül. Bármelyikre is essen a választásod, tartsd be azokat az egyszerű szabályokat, hogy a lehető legkevesebb ruhát viseld, és kerüld a rossz ruhadarabok viselését.
A célod az kell legyen, hogy minél jobban ellazulj és élvezd a szauna előnyeit. Mi értelme van azzal tölteni az időt, hogy kényelmetlenül vagy kínosan érzi magát?
Keménynek és stresszesnek érzi magát? Izzadt egy kiadós edzés után az edzőteremben vagy a medencében? Lépjen be egy szaunába, és érezze, ahogy a feszültség elolvad, ahogy a forró gőz simogatja izmait és bőrét, és ellazítja elméjét.
De a nyilvános szaunába vagy az edzőtermi szaunába való bejutás kicsit kínos lehet, igaz? Pontosan mit is kell viselned? Mi a helyzet az előzetes zuhanyozással? Mi az általános szauna etikett a nyilvános szaunázáshoz?
Ez a cikk azt veszi sorra, hogy mit kell viselni a szaunában, és ad néhány tippet, hogy ne hozd magad zavarba, vagy ne csinálj hülyét magadból a szaunában.
Fürdőruha
Ha kényelmetlenül érzed magad a gondolattól, hogy meztelenül menj egy nyilvános szaunába, akkor nyugodtan ülj fürdőruhában. Mivel a gőzfürdőben a lehető legkevesebb ruhát kell viselnie, a fürdőruha kompromisszumot jelent a kényelem és az igénytelenség között. Amikor fürdőruhát választ a gőzfürdőbe, olyan fürdőruhát válasszon, amely nem tartalmaz fémbetéteket vagy díszítéseket, amelyek a gőzfürdő hőjének kitéve túlságosan felforrósodhatnak. A kényelem és a tisztaság érdekében fürdőruha viselése esetén is érdemes egy törölközőt magaddal vinned, amire ráülhetsz.
Még ha a fürdőruha praktikus megoldás is, veszélyes lehet az egészségedre. Mint minden más PVC-szövetből készült ruhadarab, ez is megakadályozza a bőröd légzését. Arról nem is beszélve, hogy a magas hőmérsékleten megolvadhat, és mérgező vegyi anyagokat és füstöt bocsát ki.
Ez a szigetelőanyag ráadásul kellemetlen érzést fog kelteni, miután hosszabb időt töltött a hőségben. Nem fogod élvezni, hogy olyasmit viselsz, ami túl sok hőt szív magába.
Ezért lehetőleg természetes szálakból készült, laza szabású fürdőruhát válassz. Ez a fajta anyag jobb szellőzést tesz lehetővé a szaunában ülve.
Azt is vegye figyelembe, hogy a fürdőruha ne tartalmazzon fémrészeket, nehogy felforrósodjon és megégesse a bőrét.
A törölköző
Ez a legjobb választás minden szaunába, mivel ez biztosítja a legjobb élményt a szaunázás során. Különösen a finnek ragaszkodnak ahhoz, hogy ne legyen rajtad más, csak egy mosoly az arcodon, és esetleg egy törölköző a derekad körül, hogy megvédd a padot az izzadságodtól és a magánéletedtől is. A legjobb ebben a választásban, hogy teljesen ingyenes és könnyen kivitelezhető. Még ékszert vagy szemüveget se viseljen; fedjen fel minél többet a bőréből.
A szauna az egészségre és a kikapcsolódásra való hely, nem pedig a divathirdetésre. Minél kevesebb dolog áll közéd és a hő közé, annál jobban fogod élvezni a szaunázást, és ezzel párhuzamosan annál több hasznot fogsz húzni belőle.
Függetlenül attól, hogy fürdőruhát használsz-e vagy sem, a szaunában szükséged lesz egy törölközőre. Ha nem szeretné, hogy PVC-szövetek kerüljenek a bőrére, miközben élvezi a hőséget, akkor a törölköző minden, amire szüksége van. Ellenkező esetben viselhet fürdőruhát, de a puha törölközőt is használhatja, hogy a padra helyezze, mielőtt leülne.
Mivel a szaunázás közben bőségesen izzad, választhatja a ruha nélküli szaunázást, hogy ne izzadjon át a ruháján. Bár a gőzfürdőben általában rendben van, ha rendes ruha nélkül megy, ez nem jelenti azt, hogy mindent le kell vetkőznie. Mindig vigyen magával törölközőt, amelyet sok edzőterem biztosít, hogy ne üljön közvetlenül a gőzkamra ülőkére. Ez segíthet megelőzni a baktériumok átterjedését egyik testről a másikra. Tekerjen egy törülközőt a teste köré, és tartsa becsomagolva, így tiszta pajzsot képez a teste és a gőzfürdő azon felületei között, amelyeket más vendégek érintettek.
A finnek úgy vélik, hogy csak egy törülközőt viselve a dereka körül, csak így érheti el a tökéletes élményt. Ez elég lesz ahhoz, hogy megvédje mind a magánéletét, mind a padot az izzadságtól és a terjedő baktériumoktól.
A tanácsom az, hogy válasszon pamutból készült törölközőt. Ez az anyag teljes mértékben magába szívja az izzadságot, és segít abban, hogy kényelmesen érezze magát.
Hogy élvezhesse mindazt, amit a szauna kínál, megfelelően felöltözve kell mennie. Azt is szem előtt kell tartania, hogy a nyilvános szauna egy több emberrel közös helyiség, ezért meg akarja védeni magát a baktériumoktól és a kórokozóktól. Éppen ezért vigyen magával egy kis száraz törölközőt, amire ráülhet. Azt is választhatod, hogy egy törölközőt tekersz magad köré.
Ha a nyilvános szauna gondolata nem tetszik neked, vásárolhatsz magadnak egy saját otthoni szaunát – egy hordozható infravörös szaunát, amely mindent tartalmaz, amire szükséged van ahhoz, hogy otthon és úgy szaunázhass, ahogyan szeretnél.
Miattad pamutból
Ha úgy érzed, hogy a fürdőruha nem elég neked, vagy el akarod kerülni, akkor viselj valami kényelmes, pamutból készült ruhát. Egy klasszikus, túlméretezett póló, egy laza pamutpulóver és egy rövidnadrág mindig kiváló választás a szaunába.
Ezek elnyelik a felesleges hőt, és hagyják, hogy a bőröd szabadon lélegezzen. Mindig tiszta ruhát viseljen, amit csak közvetlenül a bejutás előtt öltözzön fel. Ne feledje, hogy ezeknek a ruháknak a viselése nem jelenti azt, hogy a szaunába ne vigye be a törölközőt.
Éppen ellenkezőleg, ha nincs szüksége a törölközőre takaróként, akkor azt a padra kell tenni, és rá kell ülni. Így egyszerre óvja magát a baktériumoktól és az ülőfelületet is tisztán tartja.
Még egy tipp! Próbálja meg kihagyni a szűk alsóneműt, különösen a melltartót, hogy elkerülje a kényelmetlenséget, amelyet a szűk ruhák okozhatnak a magas hőmérsékletű és páratartalmú utastérben.
Ha a fürdőruhánál nagyobb fedettségre van szüksége, miután lecsapott a tornaterembe, válasszon valami pamutból készültet. Egy pamut rövidnadrág és egy tank top vagy egy laza, túlméretezett pamut póló jó választás a szaunában viselendő ruhadarabok közül. A laza szabású póló és a rövidnadrág vagy a pamutpulóver hagyja lélegezni a bőrét, és maga sem szív el sok hőt.
Vegye fel őket közvetlenül a szaunába lépés előtt; csak arra ügyeljen, hogy kihagyja a fehérneműt, beleértve a melltartót is.
Loofah
Egyik felhasználó szívesen használ szivacsot a száraz, elhalt bőr lesikálására szaunázás közben. Igen, ez fantasztikus és rendkívül jótékony hatással van a bőrére, de kétszer is meg kell gondolnia, mielőtt használja.
A szivacs használata a privát, hordozható infraszaunában rendben van, de a nyilvános szaunában súrolni a testét udvariatlanság a többi használóval szemben, nem gondolja?
Lábbeli
A kényelem érdekében csábító mezítláb belépni egy gőzfürdőbe, de mezítláb járni egy közösségi gőzfürdőben rossz formának minősülhet. A baktériumok és baktériumok, amelyeket mezítláb járkálva gyűjthetsz össze egy fitneszklubban, aztán a gőzkamra meleg, nedves környezetébe kerülhetnek, amely ideális a baktériumok szaporodásához. Ahelyett, hogy cipő nélkül járna, szenteljen egy pár olcsó, gumis papucsot kizárólag a gőzfürdő használatára. Így megvédheti a lábát a szennyeződésektől és a baktériumoktól anélkül, hogy koszos utcai cipőt vinne a szaunába.
Soha ne viseljen cipőt szaunázás közben, különösen a szabadban használók ne. A zuhanyzós szandált felveheti, hogy elkerülje a mezítláb járást a csúszós csempéken, de le kell vennie, amint belép a szaunába.
Az, hogy lábbelit visel, miközben a padon ül, nem udvarias a többi emberrel szemben, akikkel megosztja azt a szaunát. Kivételesen udvariatlanság a zuhanyzós szandált az alsó ülésre tenni, miközben a felsőn fekszel.
Szabályok
Az, hogy milyen ruházatot viselsz a szaunában, az edzőterem szabályaitól függhet. Például, ha a gőzfürdőn mindkét nem tagjai osztoznak, az egészségklub megtiltja, hogy meztelenül üljünk a gőzfürdőben, míg azokban az edzőtermekben, ahol mindkét nem számára külön gőzfürdő van, kevésbé szigorúak lehetnek a szabályok. Mindig érdeklődjön a recepciónál, és olvassa el a kihelyezett táblákat, mielőtt elkezdené használni a gőzfürdőt, hogy megbizonyosodjon arról, hogy megfelelően jár el.
GYőződjön meg róla, hogy a fürdőruhája szaunázásra alkalmas
Ha kényelmetlenül érzi magát a szaunában való meztelenkedés gondolata miatt, ne hagyja, hogy ez visszatartsa attól, hogy élvezze a szauna előnyeit. Nem baj, ha fürdőruhában ülsz. Igaz, az ötlet az, hogy minél kevesebb ruhát viseljen, de egy fürdőruha is elegendő.
A szaunák forróak lehetnek, ezért győződjön meg róla, hogy a fürdőruháján nincsenek fémbetétek, mert ezek csípősen felforrósodnak és megégethetik. A kényelem és a tisztaság érdekében akkor is szükséged lesz egy törölközőre, ha fürdőruhát választasz.
Az órák és ékszerek tekintetében a legtöbb szauna biztosít egy szekrényt, így biztonságosan tárolhatod személyes tárgyaidat, miközben élvezed a kezeléseket és az egyéb lehetőségeket.
Felejtsd el, hogy milyen emberekkel találkozol a szaunákban, a szaunában kínált száraz vagy nedves hőkezeléseknek csodálatos terápiás előnyei vannak, elősegítik az izzadást és a tisztulást, valamint a relaxáció és a jó közérzet érzetét keltik.
Hogyan válasszunk szaunaruhát
A gyors választ arra, hogy mit viseljünk az infraszaunában, a lehető legkevesebbet kell tartani. Ahhoz, hogy a szauna minden előnyét élvezhesse, viseljen minél kevesebb ruhát. Sőt, ha egyedül van bent, maradjon meztelenül.
Ha nem, akkor viseljen laza, légáteresztő ruhákat, hogy a bőrén lévő pórusok ki tudják üríteni az izzadságot és a nemkívánatos vegyi anyagokat.
A szaunaruházat kiválasztásakor kövesse a következő tanácsokat:
LÁTOSSÁG
Azért, hogy a test megfelelően tudjon izzadni, olyan ruhákat válasszon, amelyek a lehető legkevésbé érnek a bőréhez.
A szoros ruhák csak eltömítik a bőr pórusait, és csökkentik a szaunázás hatékonyságát.
KÖNNYŰSÉG
A ruháknak is könnyűnek kell lenniük, tekintettel arra, hogy elkerülhetetlenül hozzáérnek a bőrhöz. Ebben az esetben a könnyűségük miatt nem szabad, hogy eltömítsék a pórusokat. Az izzadságnak át kell tudnia áramlani rajta.
LEVEGŐSZÁLLÓSÁG
A lazaság és könnyűség mellett a szaunaruházatnak légáteresztőnek is kell lennie, hogy a forró levegő közvetlenül a bőrhöz jusson, és megfelelő izzadást biztosítson.
LEHETŐSÉG
A szaunázás során időnként előfordulhat, hogy a hőmérséklet túl kellemetlenné válik, és az izzadás túl sok lesz.
Egy ilyen esetben lehetősége van elhagyni a helyiséget, vagy csökkenteni a bőrön lévő takarás mennyiségét. Ha az utóbbi lehetőséget választja, előnyösebb, ha olyan ruházatot visel, amelyet könnyen levethet.
Tipp: Ne viseljen kiegészítőket; a fülbevalók, nyakláncok, karkötők és egyéb kiegészítők kerülendők, mivel könnyen túlmelegednek és megsebzik a bőrét. Az okoseszközök, például az okosórák nagyon érzékenyek a hőre, és akár fel is robbanhatnak a szaunában.
Ha ezeket a tippeket szem előtt tartja, akkor nagyszerűen fogja élvezni, sőt hasznát fogja venni ezeknek a szaunázásoknak.
Mit kerüljön a szaunába
Függetlenül attól, hogy hagyományos vagy infraszaunát használ, vannak dolgok, amiket nem szabad bevinnie, többek között:
- Piszkos és szűk ruhák – Kellemetlen, ha a hő hatására a por fellazul és a levegőbe kerül.
- Tornaruha és melegítő – Minden PVC-ből készült ruha rossz választás, ha szaunázik, mivel a magas hőmérsékleten megolvadhat.
- Fémből készült ékszerek és piercingek – Felforrósodnak és fájdalmat okozhatnak.
- Kenőcsök és krémek – Eltömítik a pórusokat, és megakadályozzák, hogy a bőröd szabadon lélegezzen
- Soha semmilyen körülmények között ne viselj cipőt a szaunában – piszkos, tartja a hőt, és a végén lábgombásodással távozhatsz.
- A szaunaruha szörnyű találmány volt – ne hidd el, amit a reklámok mondanak a tévében. Műanyag anyaguk zavarja a szauna hőjét, nem olyan légáteresztő, mint a pamut, és mérgező füstöket is kibocsátanak (a felhevített műanyagot többféle rákos megbetegedéssel hozták összefüggésbe), amelyek nemcsak rád, hanem a körülötted lévőkre is veszélyesek.
- A melegítőöltönyök szintén rossz ötlet. A szaunában fordított hatásuk van; szigetelik a bőrt és késleltetik az izzadást. A szaunában izzadni kell, így jön létre az összes előny.
- Ne viseld az izzadt edzőruhádat a szaunában.
- A legrosszabb ötlet, hogy mit vegyél fel a szaunában, és azonnal kirúgnak és kitiltanak, az utcai ruha. Egyszerűen fogalmazva, ne csináld.
Szóval, mit vegyél fel a szaunában, hogy értelmes hasznot húzz belőle? Semmit, törölközőt vagy fürdőruhát? Lényegében nincsenek komoly szabályok a szaunalátogatással kapcsolatban, és az, hogy hogyan, az alapvetően az adott országtól és az adott szaunától függ.
Nem szabad fennakadni vagy megakadni azon, hogy mit kell felvenni. Biztosan nem tesz jót, ha meztelenül ülsz, ha rosszul érzed magad és feszült vagy; ez meghiúsítja a relaxáció egész célját. A lényeg az, hogy lazítsunk, élvezzünk néhány italt, és egyszerűen csak élvezzük a megtisztult test és elme élményét.
Akik olyan szerencsések, hogy van otthon beépített szauna vagy gőzkabin, minden nap kihasználhatják a szauna terápiás tulajdonságait.
Ebben az esetben javasoljuk, hogy kövesse a skandinávok példáját, és ne viseljen semmit a szaunában – minél több bőrfelületet tud kitenni a gőznek, annál jobbak az egészségügyi hatások.
Ne felejtsen el bevinni egy törölközőt, amire ülhet vagy fekhet a szaunázás alatt, mivel az ülés megégetheti a fenekét, és kényelmetlenül érezheti magát a pozícióváltáskor.
Lazuljon el, adjon hozzá egy kis gőzt, hogy belélegezze, tisztítsa ki az elméjét, és merüljön el a fiziológiai és pszichológiai boldogságba.
A szauna működése egyszerű, a termelt hőnek be kell hatolnia a test szöveteibe, és az, hogy milyen mélyre hatol, közvetlenül felelős a szauna által nyújtott terápiás előnyökért.
A túl sok ruha viselése azt jelenti, hogy a hő nagy részét maga a ruha nyeli el, és feleslegesen távozik vissza a környezetbe, ahelyett, hogy a bőrödbe szivárogna, ahogyan annak kellene. Más szóval, a réteges és réteges ruházat megakadályozza, hogy a szauna teljes terápiás előnyeit és egészségügyi hatásait élvezhesse.
Ezért, amit a szaunában viselni kell, az minimális vagy akár nulla ruházat legyen. Minél kevesebb ruhát viselsz, annál több előnyben részesülsz.
Meztelenül szaunázni higiénikus és valószínűleg a legjobb választás mind közül. Nincs más módja a végső élvezetnek és az izzadás minden előnyének megtapasztalására. A legjobb az egészben, hogy ha meztelenül lép be a szaunába, nem kell azon aggódnia, hogy mit vegyen fel. A válasz egyszerű – semmi!
Sajnos a legtöbben haboznak ezzel a szokatlan megközelítéssel kapcsolatban. Ha te is azok közé tartozol, akik kényelmetlenül érzik magukat, ha semmit sem viselnek nyilvános helyen, néhány lehetőség áll rendelkezésedre. Mindent egybevetve, az egyetlen dolog, ami számít, hogy a szauna által kínált legjobbat kapja.
