Mi a prediabétesz?
A prediabétesz egy súlyos egészségügyi állapot, amikor a vércukorszint magasabb a normálisnál, de még nem elég magas ahhoz, hogy 2-es típusú cukorbetegségként diagnosztizálják. Körülbelül 88 millió amerikai felnőtt – több mint minden harmadik – rendelkezik prediabétesszel. A prediabéteszben szenvedők több mint 84%-a nem tud róla. A prediabétesz növeli a 2-es típusú cukorbetegség, a szívbetegség és a stroke kialakulásának kockázatát.
A jó hír az, hogy ha Önnek prediabétesze van, a CDC által vezetett Nemzeti Cukorbetegség Megelőzési Program segíthet abban, hogy életmódbeli változtatásokkal megelőzze vagy késleltesse a 2-es típusú cukorbetegséget és más súlyos egészségügyi problémákat.
Mi okozza a prediabéteszt?
Az inzulin a hasnyálmirigy által termelt hormon, amely kulcsként működik, hogy a vércukrot a sejtekbe engedje, hogy energiaként használják fel. Ha Ön prediabéteszben szenved, a testében lévő sejtek nem reagálnak normálisan az inzulinra. A hasnyálmirigyed több inzulint termel, hogy megpróbálja elérni, hogy a sejtek reagáljanak. Végül a hasnyálmirigye nem tud lépést tartani, és a vércukorszintje megemelkedik, ami megteremti a prediabétesz – és később a 2-es típusú cukorbetegség – alapjait.
Tünetek &Tünetek
A prediabétesz évek óta fennállhat, de nem jelentkeznek egyértelmű tünetek, így gyakran észrevétlen marad, amíg súlyos egészségügyi problémák, például 2-es típusú cukorbetegség nem jelentkezik. Fontos, hogy beszéljen orvosával vércukorszintjének vizsgálatáról, ha a prediabétesz kockázati tényezői közül bármelyik fennáll Önnél, amelyek közé tartoznak:
A jó hír: a prediabétesz visszafordítható. Nézze meg Mike történetét!
- Túlsúlyosnak lenni
- 45 éves vagy idősebbnek lenni
- Szülő, testvér, vagy testvér 2-es típusú cukorbetegségben szenved
- Fizikailag kevesebb mint heti 3 alkalommal aktív
- Volt már terhességi cukorbetegsége (cukorbetegség a terhesség alatt), vagy olyan babát szült, aki több mint 9 kilót nyomott
- Policisztás ovárium szindróma
A faji és etnikai hovatartozás szintén tényező:
Egyszerű vércukorvizsgálat
Egy egyszerű vércukorvizsgálattal kiderítheti, hogy van-e prediabétesze. Kérdezze meg kezelőorvosát, hogy érdemes-e elvégeztetnie a vizsgálatot.
A 2-es típusú cukorbetegség megelőzése
Ha prediabéteszben szenved, túlsúly esetén egy kis súlycsökkenés és rendszeres testmozgás csökkentheti a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának kockázatát. A kis mértékű fogyás a testsúlyának körülbelül 5-7%-át jelenti, ami egy 200 kilós személy esetében mindössze 10-14 kilót jelent. A rendszeres testmozgás azt jelenti, hogy hetente legalább 150 percet sétál vagy hasonló tevékenységet végez. Ez mindössze 30 perc naponta, a hét öt napján.
Képzelje el: Ön és a Nemzeti Cukorbetegség Megelőzési Program. Nézze meg a videót!
A CDC által vezetett Nemzeti Cukorbetegség Megelőzési Program által kínált életmódváltó program segíthet abban, hogy ezeket a változtatásokat véghezvigye – és meg is tartsa. A program segítségével akár 58%-kal (60 év felett 71%-kal) csökkentheti a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának kockázatát. A program főbb elemei:
- Egy képzett edzővel való együttműködés a reális és tartós életmódváltások érdekében.
- Találkozás az egészséges táplálkozással és a fizikai aktivitás növelésével.
- Tudja meg, hogyan kezelje a stresszt, hogyan maradjon motivált, és hogyan oldja meg azokat a problémákat, amelyek lassíthatják a fejlődését.
- Támogatást kaphat hasonló célokkal és kihívásokkal rendelkező emberektől.
Kérdezze meg orvosát vagy ápolóját, hogy van-e az Ön közösségében CDC által elismert Nemzeti Cukorbetegség Megelőzési Program, vagy keressen egyet itt. A legjobb idő a 2-es típusú cukorbetegség megelőzésére most van.
