Il New England settentrionale e il grande nord-est nel suo complesso, è senza dubbio un paese per escursionisti. Dalle selvagge Green Mountains del Vermont alle White Mountains del New Hampshire e alla Mahoosuc Range del Maine, le opportunità di esplorare i sentieri sono infinite. Se sei nuovo di questo sport, c’è così tanto da vedere e da amare: foreste ricche, caverne profonde, cascate potenti, torri antincendio apparentemente pericolose e persino aerei precipitati attendono la tua scoperta. E non dimentichiamoci dei panorami, oh, i magnifici panorami, sono sicuri di diventare la seconda più grande storia d’amore della tua vita (o la prima – ehi, non giudico!).
Questa guida ti preparerà a colpire il sentiero e ad innamorarti delle escursioni nel New England.
Pianificazione di un’escursione
Selezione dei sentieri
Con passeggiate facili per giovani e vecchi ed escursioni inesorabilmente ripide per torturare gli escursionisti più in forma, il New England offre qualcosa per tutti. Per evitare di affaticarsi eccessivamente durante la vostra prima spedizione, aumentando significativamente il rischio di lesioni, è importante essere onesti e realistici circa il vostro livello di forma fisica e lavorare la vostra strada da sentieri più facili a quelli di maggiore difficoltà. A Northeast Hikes, ci divertiamo con le nostre valutazioni dei sentieri, mettendo le escursioni giornaliere nelle categorie di passeggiate nella natura, escursioni in famiglia, guerrieri del fine settimana, imballare l’Aleve e firmare il testamento.
Sfortunatamente, Northeast Hikes graffia solo la superficie delle potenziali escursioni. Ci sono un sacco di altri siti web per raccogliere idee di escursioni, vedi la nostra pagina di link utili, insieme a guide a bizzeffe. L’Appalachian Mountain Club fornisce il gold standard per le guide e le mappe, la sua White Mountain Guide è spesso chiamata dagli escursionisti “La Bibbia”.
Quando si esaminano le guide dei sentieri, prestare attenzione alla lunghezza di andata e ritorno dell’escursione, il “tempo libro” stimato che dovrebbe prendere per completare l’escursione, e il dislivello (non la quota totale), per determinare la difficoltà complessiva di un sentiero. È anche importante leggere attentamente le descrizioni dei sentieri e guardare le foto per capire la fisicità dell’escursione. Ci sono dei tornanti o il sentiero va dritto su sezioni ripide? Ci sono arrampicate su roccia? Ci sono attraversamenti di ruscelli o fiumi? Tutte cose che possono avere un impatto significativo sulla difficoltà del sentiero.
Controlla le condizioni del sentiero
Prima di andare sul sentiero, controlla i rapporti di viaggio recenti su siti web come New England Trail Conditions, Trails NH e Views from the Top. Questo è particolarmente importante in primavera e in autunno, quando le condizioni di ghiaccio o fango possono creare pericoli e altre sfide.
Guarda il tempo
Il tempo in montagna può essere volatile e significativamente diverso da quello previsto in pianura. Per vestirsi e prepararsi di conseguenza, prevedere di perdere circa tre gradi di temperatura per ogni mille piedi guadagnati, ma anche rivedere il rapporto del National Weather Service sulle alte quote e le previsioni delle vette più alte del Mount Washington Observatory. Oltre ai rapporti sulle precipitazioni e sul vento, presta molta attenzione alle possibilità di temporali.
Cosa mettere in valigia
Sacco
Ti serve. Alcuni produttori hanno fatto una strage in questa categoria (ahem, cough, Beans) commercializzando ciò che le persone pensano che potrebbero avere bisogno sul sentiero al contrario di ciò che è effettivamente utile. Il tuo zaino non dovrebbe avere più cerniere della giacca Beat It di Michael Jackson. Non hai bisogno di tutte le tasche extra e gli aggeggi. Un sacchetto esterno per le mappe dei sentieri e altri piccoli oggetti a presa rapida, insieme a un portaborraccia, è sufficiente. Ecco cosa dovresti cercare quando valuti uno zaino giornaliero:
- Il peso non è così importante per gli zaini giornalieri come lo è per lo zaino, ma comunque, perché portare chili inutili? Dovresti essere in grado di ottenere uno zaino di qualità che pesa tra 1-2 libbre.
- Volume (spazio interno per le cose): Per le escursioni giornaliere, uno zaino da 20L è probabilmente sufficiente; per più spazio/flessibilità in autunno/primavera, si potrebbe andare fino a 30L.
- Un manicotto di idratazione con un’apertura per il tubo è utile se ti piace usare un Camelbak.
- Sebbene io sia un Nellie negativo su gizmos quando si tratta di pacchetti, caratteristiche che alleviano altre esigenze di marcia come un fischietto incorporato sono utili.
- Fit: La maggior parte degli zaini sono dotati di spallacci regolabili, sternali e fianchi, ma quando è possibile, è comunque una buona idea provare uno zaino in negozio. Sfortunatamente, non saprai veramente come lo zaino si adatta a te fino a quando non inizierai a registrare miglia, quindi anche una buona politica di restituzione non può fare male.
Hyperlight Mountain Gear del Maine è un’azienda che “lo capisce” quando si tratta di zaini.
Cibo e acqua
Sempre almeno due bottiglie Nalgene di acqua per persona. In genere prevedo di aver bisogno di 100 once per ogni dieci miglia. Usare una vescica Camelbak o Platypus permette di portare più acqua che bottiglie, così come bere in movimento senza dover pescare una bottiglia dallo zaino. Se stai cercando di tagliare il peso dello zaino, e ci sono fonti d’acqua durante l’escursione, il Sawyer Mini fa un grande filtro / bottiglia d’acqua combo.
La regola generale per backpacking è due libbre di cibo al giorno. Cerco di attenermi a questa regola anche nelle escursioni di un giorno… non si sa mai. Tuttavia, con l’escursionismo di un giorno, sei molto meno preoccupato del peso dello zaino, il che significa più flessibilità alimentare. A meno che non stia facendo un’escursione con i bambini, di solito non metto in valigia un pranzo seduto con un panino (anche se potrei ancora mettere in valigia un panino al burro di arachidi); invece, cerco di mangiare qualcosa in movimento ogni 1-2 ore per mantenere alti i miei livelli di energia.
La chiave è selezionare cibi ad alto contenuto calorico ed energetico. Le barrette alimentari/energetiche sono una buona opzione se riesci a digerirle, così come le barrette di granola, GORP (granola, avena, uva passa, arachidi), barrette di cioccolato (Snickers soddisfa davvero), carne secca, formaggio/salsiccia, banane, albicocche secche, mango secco, ecc. Nelle lunghe escursioni, potrei mettere in valigia gel GU o caramelle per una spinta in più, ma la tua caramella preferita può anche fornire un calcio nel didietro quando si ha un’erezione (gli orsetti gommosi sono di solito nel mio zaino).
Abbigliamento da escursione
Mentre è importante guardare il bollettino meteo prima dell’escursione, è altrettanto importante ignorarlo quando si mettono in valigia i vestiti. In breve, stiamo parlando del New England: preparatevi a tutto. Questo significa strati, e ormai dovrebbe essere ovvio, ma lo dirò comunque: il cotone non è vostro amico.
In estate, il mio strato di base per la parte superiore del corpo è una t-shirt traspirante. La lana Merino è il gold standard qui (sono un fan di Woolx) – è morbida, asciuga l’umidità, mantiene le qualità termiche quando è bagnata, e ha le proprietà antibatteriche naturali della lana che respingono l’odore. La fregatura? La lana Merino lascerà un buco considerevole nel vostro salvadanaio. Le camicie sintetiche sono molto più economiche, ma queste tendono ad attirare gli odori. Siete stati avvisati. Per gli strati, in genere metto in valigia un pile sottile o un capo in lana per l’isolamento e una giacca antipioggia. Con il tempo più fresco, infilare un piumino nello zaino non è una cattiva idea.
Nella metà inferiore, inizio quasi sempre con i pantaloncini da corsa. Sono leggeri, flessibili, traspiranti (questa è la chiave), e l’intimo incorporato salva il passo. In estate, un paio di pantaloni da pioggia da escursionismo (uomo/donna – assicurarsi di filtrare per l’escursionismo) è in genere tutto ciò di cui ho bisogno per un ulteriore strato di isolamento da freddo/vento/pioggia. In primavera e in autunno, quando fa troppo freddo per i pantaloncini da corsa, un buon pantalone da trekking che si chiuda con una cerniera alle ginocchia per i pantaloncini (uomo/donna), insieme alla biancheria intima dry-wick (uomo/donna) fanno il lavoro. L.L. Bean spesso offre un buon valore nei pantaloni da trekking.
Quando si tratta di un calzino da trekking, ho indossato e giurato da WRIGHTSOCK per anni. Questi calzini a doppio strato sono specificamente progettati per ridurre l’attrito che causa vesciche, e funzionano davvero! Un’altra grande opzione sono i calzini Darn Tough, realizzati in Vermont con lana merino.
Anche in estate, è spesso una buona idea mettere in valigia una fodera sottile per i guanti e un cappello per le condizioni fredde/ventose della cima. Un buon cappello da baseball e, anche se stereotipato, una bandana può essere indispensabile per la protezione dal sole e l’assorbimento del sudore.
In genere non porto gli occhiali da sole per le escursioni – una cosa in più da perdere/rotturare – ma se hai intenzione di fare molte escursioni al di sopra della linea degli alberi, potresti volerlo considerare.
Footwear
Le opzioni qui vanno dai pesanti stivali da backpacking alle leggere e agili scarpe da ginnastica da trail running. Come ci si potrebbe aspettare, ci sono pro e contro per ciascuno. Gli stivali da backpacking (uomo/donna) sono in genere più costosi, ma sono anche più resistenti. Con questa durata viene il peso, tuttavia, che può accelerare l’affaticamento delle gambe. Gli stivali da backpacking sono spesso fatti con Gore-Tex® e pubblicizzati come impermeabili, il che è al limite del ridicolo. L’acqua troverà un modo, e anche se non si infiltra nei lacci o in quel grande buco in alto, l’impermeabilizzazione sacrifica la traspirazione, e una volta che uno stivale “impermeabile” è bagnato all’interno, è molto più difficile far uscire l’acqua.
La maggior parte degli escursionisti principianti sarà ben servita con uno stivale da trekking di peso medio (uomo/donna) come Keens o Merrells in quanto forniscono una buona miscela di supporto, traspirabilità e qualità. Gli escursionisti esperti, o quelli che entrano in questo sport come corridori accaniti, spesso preferiscono scarpe da ginnastica da trail running (uomo/donna). La serie Solomon Speedcross è spesso il go-to in questa categoria, ma il mercato non manca di opzioni di qualità. Le scarpe da trail running sono molto più leggere degli scarponi da trekking, aiutando a ridurre al minimo l’affaticamento delle gambe e ad estendere il chilometraggio, e il battistrada è tipicamente fatto di gomma più morbida che fornisce una presa superiore su rocce e superfici bagnate rispetto alle tradizionali scarpe da trekking. Il lato negativo di questo battistrada è che è meno durevole e quindi in genere brucio un paio di trail runner all’anno.
Primo soccorso e sicurezza
Non è saggio andare nel backcountry senza articoli di base per il primo soccorso; tuttavia, è anche inutile esagerare con un kit di primo soccorso commerciale. Di solito metto in valigia un sacchetto di plastica con quanto segue:
- Band-Aids
- Neosporina
- Salviette alcoliche
- Vitamina I (Ibuprofene)
- Pastiglie antiallergiche Benadryl
- Pastiglie Pepto
- Carta igienica
- Sanificante per le mani
- Bag Balm – la pomata miracolosa del Vermont per trattare gli sfregamenti. Nelle escursioni più lunghe, pre-applico Bag Balm nelle aree che sono, ehm, inclini allo sfregamento come misura preventiva.
- Epi-Pen (per quelli di noi con gravi allergie)
- Bug dope – preferisco le salviette da viaggio perché sono leggere, ma ho anche avuto una bottiglia che si è rotta nel mio zaino, e lasciatemi dire che non è divertente.
- Trattamento delle vesciche – Nelle escursioni più lunghe, preapplico ai piedi un prodotto anti vesciche come Sport Shield. Tra questo e le calze anti-bolle, in genere non ho problemi, ma si può prendere in considerazione Moleskin se lo fai. Anche il nastro adesivo funziona alla grande, soprattutto se hai vesciche intorno all’alluce. Basta avvolgere un po’ di nastro intorno alla punta per evitare sfregamenti.
- Protezione solare – Sol Altitude Sunscreen è meglio per andare sopra la linea degli alberi.
Oggetti di sicurezza personale che non vuoi lasciare la casa senza:
- Mappa e bussola – Sì, sì, il tuo telefono ha un app-ma cosa succede se la batteria muore, si perde la copertura cellulare, o si lascia cadere il telefono su una roccia?
- Fuoco – partite impermeabili sono cool, ma un Bic ottiene anche il lavoro fatto. Se vai con i fiammiferi, metti in valigia un paio di candele da torta di compleanno per avere una fiamma sostenuta.
- Lampada frontale – Le lampade frontali sono preferibili alle torce per tenere le mani libere. Non sprecare soldi per i berretti con le luci incorporate; questi vanno bene se stai cercando di leggere in una tenda, ma non forniscono abbastanza illuminazione per illuminare adeguatamente un sentiero.
- Non lo considero una necessità per le escursioni giornaliere, ma se hai intenzione di fare un sacco di escursioni da solo sui sentieri del backcountry, si può prendere in considerazione un Messenger GPS satellitare SPOT. Quando non c’è copertura cellulare, SPOT ti permette di inviare messaggi a casa e fare avvisi SOS.
Hiking Gear
Il bello delle escursioni di un giorno è che non hai bisogno di un sacco di attrezzatura. Detto questo, i seguenti articoli possono aiutare a migliorare l’esperienza complessiva:
- Bastoncini da trekking – Per me, i bastoncini da trekking sono un must assoluto. Forniscono un allenamento totale del corpo sulla salita, coinvolgendo la parte superiore del corpo e togliendo la pressione dalle gambe. In discesa, ammorbidiscono l’impatto dell’atterraggio e lo shock assorbito dalle ginocchia. I bastoncini da trekking mi hanno salvato dalle cadute troppe volte per contarle.
- Ghette – Le ghette da trekking aiutano a tenere gli aghi di pino, lo sporco e altri detriti fuori dagli stivali. Nota: vuoi quelle a taglio basso per l’estate. Ci sono anche ghette fatte per i trail runners.
Spero che tu abbia trovato questo utile.
