私の人生を変えた自助努力と創造性
以下は、大人としての私の幸福に最も良い影響を与えた、役に立つ姿勢と創造的なアイデアのリストです。 人とのつながりを感じ、新しい友人をつくり、人生に意味や喜び、興味を生み出したいと願う人なら、年齢を問わず、誰にでもお勧めできます。
姿勢がすべて
- 自分（あるいは自分の人生）を誰かと比べず、自分だけの価値を認め、人はみな個人として生まれてきたことを知りましょう。
- 常に良心を保つこと。そうすることで、罪悪感や恥と肩を並べることさえない。
- （相手が許しを求めているかどうかにかかわらず）誰でも許すことだ。
- どんなことがあっても、恨みや意地悪、硬直した心を、自分の魂の中に置かないようにしましょう。
- 自分にやさしく、自分を落ち込ませるようなサポートがない人や否定的な人との関係を奨励しないことです（相手が誰でもかまいません）。
「人生の質は人間関係の質である」-トニー・ロビンズ
Some Helpful Creative Ideas
ノンフィクション、伝記、インスピレーションを与える物語を読み、他の人（あなたが尊敬する人を含む）がどう考え、どう自分の問題に対処しているかを知ることです。 落ち込んだり、負けたりしている人には、この素晴らしく癒される本を読むことをお勧めします。 物事がバラバラになるとき。 ペマ・チョドロン著「困難な時の心のアドバイス」です。
以下の4つの提案は、インターネットのおかげで、コンピュータから実行できます。
- 自分にとって意味のあることについて、オンラインで自分のブログを書いてみてください。 自分の思ったことを書き留めることは、自分を進化させ、癒し、あらゆる種類の同胞とつながるのに役立ちます。
- Mediumで思う存分読んだり書いたりしましょう。 Meetup.comは、同じことを楽しんでいる人たちのグループを見つけるのに、とても便利な場所です。 参加は簡単で無料です。変わったことに興味があったり、探しているものが見つからない場合は、自分でミートアップグループを立ち上げることができます。
- オンラインの「Udemy」でコースを受講して、自分のスキルをアップさせたり、新しいことを学んだりすることができます。
夜更かしと外向的な人のために
ギグバンドに参加したり、バンドを結成したりする。 バックシンガーや楽器奏者になる。 ミュージシャン関連のウェブサイトは、ネット上にたくさんあります。 地元のダンス、演劇のグループや合唱団に参加したり、劇場の舞台裏を手伝ったりする。 地元のバーのオープン・マイク・ナイトでギターを弾いたり、歌ったりする。
ボランティアで意味を生み出す
自分のスキルやサービスを活かして、情熱を傾けられる価値あることをする。 ボランティアは、自分の人生にも、他の人々にも大きな違いをもたらします。 また、自尊心を高め、うつ病を和らげる最も簡単な方法だと思います。 しかし、それを信じるには、やらなければなりません。
私がボランティアを楽しんでいるのは、自分のサポートを本当に必要とし、自分の存在に感謝している誰かを助けていることを知るほど、魂にとって良いことはないと感じているからです。
「手を伸ばし、人を持ち上げることほど、心によい運動はない」- ジョン・ホームズ
人生は自分だけのものではないと気づくと、人はずっと幸せに感じることが多い。 明るく、親切で、面白い人たちがたくさんボランティアをしています。それは、彼らの心が財布ではなく、仕事にあるからかもしれません。 彼らがあなたの電話を受け取るのをどんなに喜ぶか想像してみてください。 彼らの顔が期待で輝いているのを想像してみてください。
How does this really help me?
あなたは、これらの提案のいくつかは、これがあなたの問題であるときになぜ他の人々を助けることに焦点を当てるのか疑問に思うかもしれません。
私の経験では、他の人の問題を助けることで、実際に自分自身の気分も良くなります。 私たちは時々、切り離された、あるいは孤立したように感じるかもしれませんが、私たちの感情はしばしば他の誰かのそれと同じです（原因は異なるシナリオですが）
。
