ニューイングランド北部と北東部は、間違いなくハイカーの国です。 バーモント州のグリーン山脈からニューハンプシャー州のホワイトマウンテン、メイン州のマホイスク山脈まで、トレイル探検のチャンスは無限大です。 ハイカーになったばかりの方でも、豊かな森林、深い洞窟、迫力ある滝、一見危険な火の塔、墜落した飛行機など、たくさんの見どころがあなたを待っています。 そして、忘れてはならないのがその景色です。ああ、素晴らしい景色は、あなたの人生で二番目に大きなロマンスになることでしょう（あるいは一番目か、私は判断しません！）
このガイドにより、トレイルを歩き、ニューイングランドのハイキングに恋する準備ができます。
Planning A Hike
Hiking Trail Selection
老いも若きも楽しめる気楽なハイキングから、体力自慢のハイカーを苦しめる険しいハイキングまで、ニューイングランドには誰もが楽しめる何かが揃っています。 最初の遠征で過度に疲労し、怪我のリスクを高めることを避けるために、自分のフィットネスレベルについて正直かつ現実的に考えることが重要であり、簡単なトレイルから難易度の高いトレイルへと段階を踏んでいくことが大切です。 Northeast Hikesでは、日帰りハイキングをNature Walks、Family Hikes、Weekend Warriors、Pack the Aleve、Sign the Willのカテゴリーに分類して、楽しくトレイルの格付けを行っています。 ハイキングのアイデアを得るためのウェブサイトは、ガイドブック以外にもたくさんあります。 アパラチアンマウンテンクラブは、ガイドブックや地図のゴールドスタンダードを提供しており、そのホワイトマウンテンガイドは、しばしばハイカーによって「バイブル」と呼ばれています。
トレイルガイドを検討する際には、ハイキングの往復長、ハイキングにかかる推定「ブックタイム」、そしてトレイルの全体的な難しさを判断するための標高差（合計標高ではない）に注意を払うこと。 また、トレイルの説明をよく読み、写真を見て、そのハイキングの身体性を理解することが重要です。 スイッチバックがあるのか、それとも急勾配を直登するのか。 岩をよじ登るような場所はあるのか？ 小川や川を渡ることはあるか？
Check Trail Conditions
トレイルを歩く前に、New England Trail Conditions, Trails NH, and Views from the Topなどのサイトで最近の旅行記をチェックすることです。
天候に注意
山の天気は変わりやすく、低地の天気予報と大きく異なることがあります。 それに合わせて服装や装備を整えるには、標高が1000フィート上がるごとに気温が約3度下がるように計画しますが、国立気象局の高地レポートやワシントン山観測所の高所予報も確認してください。 降水量や風の情報だけでなく、雷雨の可能性にも細心の注意を払いましょう。
持ち物
バックパック
一つは必要です。 このカテゴリーで大儲けしているメーカーもあります（エヘン、咳、ビーンズ）実際に役に立つものとは対照的に、人々がトレイルで必要かもしれないと思うものを売り込んでいます。 デイパックにはマイケルジャクソンのビートイットジャケットより多くのジッパーがあるべきではありません。 余分なポケットやギズモは必要ありません。 トレイルマップや小物を入れるポーチが外側に1つ、そしてウォーターボトルホルダーがあれば十分です。 しかし、なぜ不必要な重量を運ぶ必要があるのでしょうか？ しかし、なぜ不必要な重量を運ぶのでしょうか？
メイン州のHyperlight Mountain Gearは、パックに関して「わかっている」会社です。
食料と水
一人当たり少なくとも2本のナルゲンボトル相当の水を常に持っていきます。 私は通常、10マイルごとに100オンスの水を必要とするように計画しています。 キャメルバックやプラティパスの水筒を使えば、ボトルよりも多くの水を持ち運べますし、パックからボトルを取り出すことなく、外出先でも飲むことができます。
バックパッキングの経験則では、1日あたり2ポンドの食料が必要です。 日帰り登山でも、念のためそれを守るようにしています…。 しかし、日帰りハイキングの場合、荷物の重量を気にすることはあまりないので、より柔軟に食料を確保することができます。 私は子供と一緒にハイキングしていない限り、私は通常、サンドイッチ（私はまだPB &Jをパックするかもしれないが）と座っランチをパックしていない、代わりに、私は私のエネルギーレベルを維持するために1〜2時間ごとに移動中に何かを食べるようにしてください。 ミール／エナジーバーは、もしお腹に余裕があれば、グラノーラバー、GORP（グラノーラ、オーツ、レーズン、ピーナッツ）、チョコレートバー（スニッカーズは本当に満足できます）、ジャーキー、チーズ／ソーセージ、バナナ、ドライアプリコット、ドライアマンゴなど良い選択肢となるでしょう。 長時間のハイキングでは、GUジェルやグミを追加で入れることもありますが、お気に入りのキャンディーも、骨折したときに背中を押してくれます（グミはたいてい私の荷物に入っています）。
ハイキングウェア
ハイキング前に天気予報を見ることは重要ですが、服を詰めるときに予報を無視することも同様に重要です。 要するに、これは私たちが話しているニューイングランドです-何のために計画する。 つまり、重ね着をするということです。もう言うまでもないことですが、とにかく言っておきます。
夏、私の上半身のベースレイヤーは吸湿性の高いTシャツです。 メリノウールは柔らかく、吸湿性があり、濡れても保温性があり、ウールの持つ天然の抗菌性で臭いを寄せ付けないからです。 しかし、どうでしょう？ メリノウールは、あなたの貯金箱に大きな穴をあけるでしょう。 合成繊維のシャツはもっと安いですが、臭いがつきやすくなります。 ご注意ください。 レイヤーとしては、保温性の高い薄手のフリースやウール、そしてレインジャケットを用意するのが一般的です。
下半身は、ほとんどいつもランニングショーツから始めます。 軽量で柔軟性があり、通気性があり（これが重要）、アンダーウェアが内蔵されているので、一手間省けます。 夏には、ハイキング用レインパンツ（メンズ/レディース – ハイキング用のフィルターをかけてください）が、寒さ/風/雨を防ぐための追加レイヤーとして、通常必要なものです。 春と秋はランニングショーツでは寒すぎるので、膝のジッパーを閉めてショーツにできるハイキングパンツ（メンズ/レディース）とドライウィックのアンダーウェア（メンズ/レディース）があれば十分です。 L.L.Beanは、しばしばハイキングパンツで良い値を提供しています。
ハイキングソックスに関しては、私は長年にわたって着用し、WRIGHTSOCKに誓っています。 これらの二重層ソックスは、特にマメの原因となる摩擦を減らすために設計されており、彼らは本当に働いています！また、この靴下は、そのような靴下が大好きです。 もう一つの素晴らしいオプションは、バーモント州のメリノウールで作られたダーンタフの靴下です。
夏でも、それはしばしば寒い/風の強い山頂の条件のために薄い手袋のライナーと帽子をパックすることをお勧めします。 野球帽とバンダナは日除けと吸汗のために欠かせないものです。
私は通常ハイキングにサングラスは持って行きませんが、もし樹林帯を越えるハイキングをたくさんするのであれば、考慮してもいいかもしれません。 ご想像のとおり、それぞれに長所と短所があります。 バックパッカーズブーツ（メンズ/レディース）は、一般的に高価ですが、彼らはまた、より耐久性があります。 しかし、この耐久性は、脚の疲労を早めることができる重量を伴います。 バックパッカーズブーツは、しばしばゴアテックス®で作られており、ボーダーライン笑いである防水であるとして宣伝されています。 水は方法を見つけるだろうし、それがレースや上部でその大きな穴に浸透していない場合でも、防水加工は、通気性を犠牲にし、一度 “防水 “ブーツが内側に濡れた、それは水を取得する方がはるかに困難です。
ほとんどの初心者ハイカーは、彼らがサポート、通気性、および品質の良い混合物を提供するようにキーンズやメレルなどの中量ハイキングブーツ（メンズ/レディース）でよく提供されます。 経験豊富なハイカー、または熱心なランナーとしてスポーツに入ってくる人は、多くの場合、トレイルランニング（メンズ/レディース）スニーカーを好みます。 このカテゴリーでは、ソロモンスピードクロスシリーズがよく選ばれていますが、市場には質の高いオプションが不足しているわけではありません。 トレイルランナーは、脚の疲労を最小限に抑え、走行距離を伸ばすのに役立つ、ハイキングブーツよりもはるかに軽量であり、トレッドは、一般的に、従来のハイキングブーツよりも岩や濡れた路面で優れたグリップを提供する柔らかいゴムで作られています。 このトレッドの欠点は、それが少ない耐久性であり、したがって、私は通常、年間トレイルランナーのペアを介して燃焼することです。
救急と安全
基本的な救急用品を持たずにバックカントリーに行くのは賢明ではありませんが、市販の救急キットでやり過ぎるのもよくありません。 私は通常、ジップロックの袋に以下のものを入れています。
- バンド類エイズ薬
- ネオスポリン
- アルコールワイプ
- ビタミンI（イブプロフェン）
- ベナドリルアレルギー錠
- ペプト錠
- トイレットペーパー
- 手の消毒剤
- バッグバーム-バーモント州の擦れを治療する奇跡の軟膏です。
- エピペン（重度のアレルギー持ち用）
- 虫除けスプレー – 軽いのでトラベルワイプが好きですが、ボトルがパックの中で破裂したことがあり、それは楽しいことではありませんね。
- ブリスター（水ぶくれ）対策-長期のハイキングでは、スポーツシールドのような擦り傷防止の製品をあらかじめ足に塗っておきます。 これと水ぶくれ防止ソックスの間で、私は通常、何の問題もありませんが、あなたがする場合は、モレスキンを検討することをお勧めします。 ダクトテープも、特に外反母趾の周りに水ぶくれができる場合には、とても有効です。 このような場合は、「Sol Altitude Sunscreen（ソル アルティテュード サンスクリーン）」が最適です。
手放せない安全グッズ：
- 地図とコンパス – はい、はい、あなたの携帯電話にはアプリがありますが、バッテリーが切れたり、携帯電話の受信範囲を失ったり、岩に電話を落としたりしたらどうしますか？
- 火 – 防水マッチはクールですが、Bicも仕事を成し遂げます。 マッチを使う場合は、火を持続させるためにバースデーケーキ用のロウソクを2本ほど入れておくとよいでしょう。
- ヘッドランプ – 両手を自由に使えるように、懐中電灯よりヘッドランプの方が望ましい。 ライトを内蔵したボールキャップに無駄なお金を使わないでください。テントの中で読書をするのであれば良いですが、トレイルを十分に照らすには十分な明るさを提供しません。
- 日帰りハイキングの必需品とは思いませんが、バックカントリーのトレイルで多くのソロハイキングをするつもりなら、SPOT衛星GPSメッセンジャーを検討するのもよいでしょう。 セルカバレッジがない場合、SPOTはあなたが家にメッセージを送信し、SOSアラートを作ることができます。
ハイキングギア
日帰りハイキングの美しさは、ギアの多くを必要としないことです。 しかし、次の項目は、全体的な経験を向上させることができます：
- トレッキングポール – 私にとっては、トレッキングポールは絶対に必要です。 このような場合、「崖っぷち」になる可能性があります。 下山時には着地の衝撃を和らげ、膝にかかる衝撃を吸収してくれます。 トレッキングポールのおかげで、数え切れないほど転ばずに済みました。
- ゲイター – ハイキング用のゲイターは、松葉や土、その他のゴミがブーツに入らないようにするのに役立ちます。 注：夏にはローカットのものをお勧めします。 トレイルランナー用のゲイターもあります。
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