CBT は時間制限のある、現在に焦点をあてた話法による治療法です。 そのため、対面でもオンラインでも、あらゆる年齢の子どもや若者と接するのに適しています。
CBT（Cognitive Behaviour Therapy）は、子どもや青年が不安、うつ、OCD、怒りのコントロールなどの状態を克服するために非常に効果的に働く話法です。
ADHDやASDの子どもたちも、前向きで健康的に自分の経験を管理できるようになるのでCBTから恩恵を受けることができます。
CBTの目的は、思考過程や行動における役に立たないパターンに挑戦し、それらをより肯定的なパターンや反応に置き換えることです。 CBTは非常に効果的であり、多くの薬物療法よりも効果的であることを示す多くの証拠がある。
CBTはどんな状態の子どもに役立ちますか？
CBTは、困難な状況に対する健康的な反応を形成するのに役立つので、多くの異なる状態に役立ちます。
- 不安障害。 心的外傷後ストレス障害を含む
- 低い気分と抑うつ
- ストレス
- 強迫性障害
- 恐怖症
- いじめ
- 行動の問題
CBTは思考、感情、行動間の関係で動作します。
CBTは、出来事や状況に対する反応を決定するのは、その出来事自体ではなく、それに対する私たちの思考であるという理論に基づいています。
人が自分の思考において有益でないネガティブなパターンを身につけることは非常によくあり、それが今度は行動に影響を与えることになるのです。 例えば、一度笑われたから「みんな私のことをバカだと思っている」と考える子供は、その後、授業中の質問に答えるのが怖くなるかもしれません。
その結果、子供は授業中に手を挙げなくなり、ますます静かになるかもしれません。
こうした行動的な反応はすべて、「みんな私がバカだと思っている」という根拠のない考えをさらに助長させるものです。
次に、これらのパターンを変えるために一緒に取り組みます。この過程で、さまざまな状況に適用できる行動および認知戦略を開発します。
CBTは、思い込みに挑戦し、健全な「セルフトーク」を奨励し、効果的な対処法を見つけ、適切な場合には、恐れている状況に直面し、実際には問題がないことを示すことによって、子どもやティーンが自分の考えをコントロールできるようになるのを支援します。
アリソン、バーミンガム
CBTに期待すること
多くの治療の選択肢がある中で、どれが自分の子供や10代の若者に最も適しているか、親はなかなか知ることができないものです。
- CBTは3歳の子どもにも効果的に使えます。ある研究では、親も参加した修正CBTコースのわずか8回のセッション後、子どもの不安レベルが下がり、家庭生活がより幸福で落ち着くようになったことが示されています。
- CBT は通常8～12回のセッションで、過去の経験とは対照的に、主に「今、ここ」に焦点を当てます。 これは、さまざまなスキルやストラテジーを実世界のシナリオで実践し、定着させるものです。若者によっては、これが難しいと感じることもありますが、セラピストは、これに関する特定の懸念や障壁を克服できるよう努力します。 しかし、一部の子どもたち、例えば、非常に落ち込んでいる子どもたちは、治療を始める前に薬物療法が有効な場合があります。 これについては、精神科医や心理学者がアドバイスしてくれます。
