Om vele redenen kiezen sommige vrouwen ervoor om geen anticonceptie te gebruiken met hormonen, barrières, of iets anders dan de natuurlijke veranderingen van het lichaam. Gezamenlijk bekend als gezinsbewuste methoden (FAM), omvatten deze opties elementen zoals het bijhouden van de biologische veranderingen van een vrouw gedurende de menstruatiecyclus, vertrouwend op exclusieve borstvoeding bij het voeden van een zuigeling, en het gebruik van een kalender.
GEDRELATEERD: Best and Worst Birth Control Options
- FAM Is a Contraception Option, Say Experts
- Effectiveness Varies; No Contraception Is Perfect
- Vertiliteitsbewuste anticonceptiebenaderingen leveren bonusvoordelen op
- Where to Find FAM Information and Guidance
- Standaarddagen Geboortebeperkingsmethode
- Tweedaagse Geboortebeperkingsmethode
- De baarmoederhalsslijmmethode
- Cervical Mucus Plus Basal Body Temperature Tracking
- 5. Lacterende Amenorroe Methode (LAM) van Geboortebeperking
- Combined or Sympto-Thermal FAM-Based Method of Birth Control
FAM Is a Contraception Option, Say Experts
FAM-opties kunnen worden beschouwd als effectieve en moderne vormen – wat betekent dat ze moeten worden opgenomen met andere vormen van geboortebeperking in gezinsplanningprogrammering – volgens een studie gepubliceerd in het nummer van 21 maart 2016 van Global Health: Science and Practice. “Het United States Agency for International Development (USAID) ondersteunt FAM’s als moderne anticonceptiemiddelen omdat deze methoden voldoen aan de criteria voor een modern anticonceptiemiddel,” schrijven de auteurs.
Volgens de auteurs van de studie, in het bijzonder, “FAM’s:
- zijn effectief bij zwangerschapspreventie
- zijn veilig
- zijn gebaseerd op een goed begrip van reproductieve biologie
- omvatten een gedefinieerd protocol voor correct gebruik, en
- zijn getest in adequaat opgezette studies om de effectiviteit onder verschillende omstandigheden te beoordelen.”
GERELATEERD: Birth Control Resource Center
Effectiveness Varies; No Contraception Is Perfect
Dat wil niet zeggen dat FAM, of welke vorm van geboortebeperking dan ook, fail-safe is. Werkzaamheid en mislukkingspercentages moeten altijd worden overwogen bij het evalueren van anticonceptie-opties.
Vertiliteitsbewuste anticonceptiebenaderingen leveren bonusvoordelen op
Omdat FAM moeilijk te gebruiken kan zijn, zijn de werkzaamheidspercentages niet geweldig (76-88 procent effectief). Met andere woorden, een vrouw die een FAM-methode met een doeltreffendheid van ongeveer 80 procent gebruikt, zou een kans van 20 procent op zwangerschap hebben over een jaar.
Toch zijn de doeltreffendheidspercentages een van de vele factoren waarmee rekening moet worden gehouden bij het afwegen van iemands anticonceptie-opties. Volgens de auteurs van de studie die in 2016 werd gepubliceerd, hebben FAM-methoden andere unieke voordelen. Ze “zijn gebaseerd op kennis en vertrouwen op het inzicht van vrouwen in hun vruchtbare cyclus en, in één geval, in hoe borstvoedingspraktijken de vruchtbaarheid tijdelijk kunnen onderdrukken. Ze vereisen geen klinische interventie, zoals hormonen, apparaten of procedures. Ze worden gecontroleerd door de vrouw en haar partner. Ze vergroten het inzicht van een vrouw in haar vruchtbaarheid en biologische processen en kunnen de mogelijkheid bieden om zwangerschapsplanning te vergemakkelijken.”
GERELATEERD: Geboortebeperking in Amerika: A Brief History of Contraception
Where to Find FAM Information and Guidance
Sometimes referred to as the rhythm method, FAMs can be offered through a wide variety of channels, including settings completely outside the health system, the authors write.
Het is een goed idee om deze verschillende vormen van FAM te combineren, voor een hogere effectiviteit. Dit wordt de symptoom-thermische methode genoemd. Het is ook een goed idee om samen te werken met een zorgverlener of seksuologisch adviseur die deze methoden goed kent. Verschillende gezondheidskwesties kunnen van invloed zijn op hoe de menstruatiecyclus werkt, dus praten met een provider kan eventuele gezondheidskwesties aan het licht brengen die de cyclus kunnen beïnvloeden.
Hier is een uitsplitsing van verschillende FAM’s.
Standaarddagen Geboortebeperkingsmethode
Vrouwen die hun menstruatiecycli gedurende ten minste drie cycli hebben gevolgd, hebben geleerd hoe lang die cycli meestal lopen. Voor degenen met cycli tussen 26 en 32 dagen lang, kan deze methode werken. Het houdt in dat je seks vermijdt (of een condoom gebruikt) vanaf het begin van dag 8 tot het einde van dag 19.
Tweedaagse Geboortebeperkingsmethode
Bij deze methode wordt twee keer per dag vanuit de vagina gecontroleerd op baarmoederhalsslijm, en worden patronen bijgehouden op een kaart of app. Het lichaam scheidt slijm af tijdens het vruchtbaarheidsvenster; het slijm kan variëren van waterig en helder tot dikker en gelig. Deze afscheidingen helpen het lichaam om sperma in de richting van een eicel te bewegen en worden beschouwd als de meest vruchtbare tijden van je lichaam. Als u twee dagen achter elkaar droog bent, bent u het minst vruchtbaar.
De baarmoederhalsslijmmethode
Het baarmoederhalsslijm heeft verschillende consistenties gedurende de menstruatiecyclus. Er zijn verschillende manieren om baarmoederhalsslijm te meten, en het kan ’s morgens bij het ontwaken als eerste worden gedaan. U kunt de vagina afvegen voor het plassen, slijm waarnemen op het ondergoed bij het wakker worden, of met schone vingers in de vaginale opening reiken om het slijm te zien en te voelen.
GERELATEERD: The Politics of Contraception in Modern America
Recording the description of the mucus on a calendar or app will help you see patterns during the menstrual cycle. Menstruatiebloed verbergt slijm, dus beschouw menstruatiedagen als vruchtbare dagen. Als de menstruatie voorbij is, zijn er meestal droge dagen die als minder vruchtbare dagen kunnen worden beschouwd, afhankelijk van de lengte van je cyclus. Als een eitje zich begint klaar te maken voor de ovulatie, verschijnt er baarmoederhalsslijm, meestal geel, wit, troebel en min of meer kleverig.
Net voor de ovulatie wordt het slijm glibberig, zodat het sperma het best de vagina kan binnenkomen om een eitje te ontmoeten. Dit is de vruchtbaarste periode en het beste moment om onbeschermde vaginale seks te vermijden als een zwangerschap ongewenst is. Na enkele dagen wordt de afscheiding troebeler en kleveriger, en verdwijnt dan. Zodra er geen afscheiding meer is, wordt deze tijd beschouwd als onvruchtbaar en is de kans op zwangerschap het kleinst. Deze fase duurt voort tot de menstruatie weer begint en de maandelijkse cyclus opnieuw begint.
GERELATEERD: What Is Emergency Contraception?
Cervical Mucus Plus Basal Body Temperature Tracking
Een andere methode die vaak samen met het bijhouden van het baarmoederhalsslijm wordt gebruikt, bestaat uit het meten van de basale temperatuur van het lichaam bij het ontwaken in de ochtend. De lichaamstemperatuur stijgt lichtjes wanneer u ovuleert, dus het bijhouden van de waarden gedurende minstens drie maanden kan u een idee geven wanneer u onbeschermde vaginale seks moet vermijden voor wanneer u het meest vruchtbaar bent.
Het wordt aanbevolen om uw temperatuur elke dag op hetzelfde tijdstip ’s morgens op te nemen, maar het is belangrijk om te begrijpen dat verschillende factoren de lichaamstemperatuur kunnen beïnvloeden, zoals ziekte, stress, vermoeidheid, roken, het drinken van alcohol, of het gebruik van een verwarmingskussen of elektrische deken. Praat met uw zorgverlener of gekwalificeerde counselor over het bijhouden van uw resultaten en hoe u het beste een grafiek van ten minste een maand gegevens kunt lezen.
5. Lacterende Amenorroe Methode (LAM) van Geboortebeperking
Deze methode is wanneer nieuwe moeders hun nieuwe baby’s uitsluitend borstvoeding geven voor een periode van maximaal ongeveer zes maanden. Exclusieve borstvoeding betekent dat de baby op verzoek wordt gevoed (overdag en ’s nachts), geen flessen of fopspenen gebruikt, geen flesvoeding of andere voedingsmiddelen eet, en de moeder sinds zes weken na de bevalling nog geen menstruatie heeft gehad, zelfs geen spotting.
De effectieve percentages van de LAM zijn ongeveer 98-99 procent als de moeder aan alle bovenstaande voorwaarden voldoet, maar beginnen af te nemen zodra een baby meer dan moedermelk eet, minder dan op verzoek wordt gevoed, of de menstruatie van de moeder terugkeert. In deze gevallen is het gebruik van een tweede vorm van anticonceptie, zoals een condoom, een goed idee om een ongeplande zwangerschap te voorkomen.
Combined or Sympto-Thermal FAM-Based Method of Birth Control
Noem het de grootste hits van gezinsplanningsmethoden. Met behulp van twee of drie verschillende FAM-benaderingen, zoals baarmoederhalsslijm waarnemingen samen met kalenderplanning of basale lichaamstemperatuur in kaart brengen om de ovulatie te voorspellen, de symptoom-thermische vruchtbaarheid bewustwording methode verhoogt de effectiviteit en vermindert mislukkingen in vergelijking met het gebruik van een FAM-methode alleen.
