CBT is een in de tijd beperkte en op het heden gerichte gesprekstherapie. Het is aanpasbaar en kan zeer flexibel worden toegepast, waardoor het zeer geschikt is voor het werken met kinderen en jongeren van alle leeftijden, zowel face-to-face als online.
Wat is CGT?
CBT (Cognitieve Gedragstherapie) is een gesprekstherapie die zeer effectief kan werken voor kinderen en adolescenten om hen te helpen aandoeningen zoals angst, depressie, OCD en woedebeheersing te overwinnen
Kinderen met ADHD en ASS kunnen ook profiteren van CGT, omdat het hen helpt sommige van hun ervaringen op een positieve en gezonde manier te beheren.
Het doel van CGT is om niet-helpende patronen in denkprocessen en gedrag uit te dagen en te vervangen door meer positieve patronen en reacties.
CGT voor kinderen is de laatste jaren in populariteit toegenomen. Er is een grote hoeveelheid bewijsmateriaal waaruit blijkt dat het zeer effectief is, en effectiever dan veel medicijnen alleen. Aangezien CGT levenslange vaardigheden en copingstrategieën aanleert die in alle situaties kunnen worden toegepast, kan het op lange termijn verschillende voordelen hebben voor het kind of de tiener.
Bij welke aandoeningen kan CGT bij kinderen helpen?
CBT kan nuttig zijn voor veel verschillende aandoeningen omdat het helpt bij het vormen van gezonde reacties op uitdagende situaties en onderzoek heeft met name voordelen aangetoond voor de volgende aandoeningen:
- Angststoornissen, waaronder Post-Traumatische Stressstoornis
- Lage stemming en Depressie
- Stress
- Obsessieve compulsieve stoornis
- Phobieën
- Pesten
- Gedragsproblemen
CGT werkt aan de relatie tussen gedachten, gevoelens en gedragingen.
CBT is gebaseerd op de theorie dat het onze gedachten over een gebeurtenis of situatie zijn, en niet de gebeurtenis zelf, die onze reactie daarop bepalen.
Het komt vaak voor dat mensen niet-helpende en negatieve patronen in hun denken ontwikkelen en dat beïnvloedt op zijn beurt ons gedrag. Aangezien ons gedrag onze gedachten versterkt, komt er een negatieve cyclus op gang; zoals hierboven beschreven, zijn onze gedachten, emoties en gedragingen allemaal met elkaar verbonden.
Bijv. een kind dat denkt ‘Iedereen denkt dat ik dom ben’ omdat het een keer is uitgelachen, kan vervolgens een angst ontwikkelen om vragen in de klas te beantwoorden.
Als gevolg daarvan kan het kind stoppen met het opsteken van zijn hand in de klas en steeds stiller worden. Het kan meer van school wegblijven, vriendschappen verliezen en steeds banger worden om überhaupt naar school te gaan.
Al deze gedragsreacties voeden de ongefundeerde gedachte ‘Iedereen denkt dat ik dom ben’.
CBT werkt door het ‘herprogrammeren’ van enkele negatieve veronderstellingen die het kind of de tiener heeft. Tijdens de therapie werken de jongere en de therapeut samen om te begrijpen welke negatieve cycli in gedachten, gevoelens en gedragingen bijdragen aan hun huidige moeilijkheden.
Ze werken dan samen om deze patronen te veranderen; tijdens dit proces ontwikkelen ze verschillende gedrags- en cognitieve strategieën die in alle situaties kunnen worden toegepast.
CBT helpt het kind of de tiener controle te krijgen over zijn gedachten, door aannames uit te dagen, gezonde ‘zelfpraat’ aan te moedigen, effectieve copingstrategieën te vinden en, waar nodig, de gevreesde situatie onder ogen te zien om te laten zien dat alles in feite in orde is.
Het zien van zo’n enorm ervaren clinicus heeft voor onze zoon een wereld van verschil gemaakt. De therapie was uitstekend en onze zoon heeft nooit gemopperd over het feit dat hij naar de afspraken moest.”
Alison, Birmingham
Wat kunt u verwachten van CGT
Er zijn zoveel therapiemogelijkheden dat het voor ouders moeilijk kan zijn om te weten welke therapie het meest geschikt is voor hun kind of tiener.
- CBT kan effectief worden toegepast bij kinderen vanaf drie jaar; een onderzoek toonde aan dat na slechts 8 sessies van een aangepaste CBT-cursus, waarbij de ouders werden betrokken, de jonge kinderen minder angst ervoeren en dat hun gezinsleven gelukkiger en meer gesetteld was.
- CBT duurt meestal 8-12 sessies en is vooral gericht op het ‘hier en nu’ in tegenstelling tot ervaringen uit het verleden.
- CBT vereist dat kinderen tussen de sessies werk afmaken; dit zorgt ervoor dat verschillende vaardigheden en strategieën worden geoefend en geconsolideerd in real-world scenario’s. Hoewel sommige jongeren dit in het begin moeilijk kunnen vinden, zal uw therapeut hard werken om ervoor te zorgen dat eventuele specifieke zorgen of belemmeringen hierover worden overwonnen.
- Vaak is CGT voldoende om kinderen en jongeren te ondersteunen bij het overwinnen en beheersen van hun moeilijkheden. Sommige kinderen, bijvoorbeeld kinderen die erg depressief zijn, kunnen echter baat hebben bij medicatie voordat de therapie kan beginnen. Uw psychiater of psycholoog kan u hierover adviseren.
