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O corpo humano é o lar de trilhões de microrganismos, superando até mesmo as células humanas. E uma grande quantidade destes diversos ecossistemas bacterianos (mais de 1.000 espécies aproximadamente) reside na sua pele. Pesquisas mostram que alguns destes micróbios realmente promovem a saúde da pele. Eles reforçam a barreira natural da sua pele contra as bactérias más, equilibram os níveis de pH da sua pele e podem até proteger contra o cancro de pele.

Mas o uso constante de produtos de limpeza facial e sabonetes antibacterianos ásperos tiram a sua pele destas bactérias saudáveis ou dos ‘bons insectos’ – consequentemente danificando o ecossistema bacteriano natural da sua pele. Isto, por sua vez, torna a sua pele stressada e seca, causando problemas de pele como erupções cutâneas, eczema, crises de rosácea e psoríase.

Então, o que pode fazer para reconstruir as defesas naturais e a função saudável da sua pele? Entre em probióticos.

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Aqui, dois especialistas em cuidados da pele explicam como os probióticos funcionam na sua pele e porque merecem fazer parte da sua rotina diária de cuidados da pele.

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Primeiro, o que são probióticos?

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“Os probióticos são microorganismos que são semelhantes às bactérias que ocorrem naturalmente no seu intestino”, diz a Dra. Rhonda Klein, Fellow da Academia Americana de Dermatologia e parceira da Modern Dermatology, Connecticut.

Facilitam inúmeras funções de saúde, desde a produção de serotonina e digestão até ao aumento da resistência a doenças e infecções, explica ela.

“Quanto mais bactérias boas tivermos no nosso organismo, maior a probabilidade de impedirmos que as bactérias más assumam e causem problemas como sintomas gastrointestinais, SII e inflamação”, diz a Dra. Klein. Alimentos como iogurte, kimchi, tempeh e kombuchá são algumas das melhores fontes deste nutriente amigável ao intestino.

Como os probióticos beneficiam sua pele?

“Os probióticos nos cuidados com a pele otimizam os benefícios curativos dos bons insetos de nossa pele”, diz o Dr. Whitney Bowe, dermatologista baseado em NYC e autor de The Beauty of Dirty Skin. “Isto inclui agir como um escudo protector contra as bactérias más, dirimir a inflamação, prevenir o envelhecimento prematuro da pele, entre outras coisas”, explica o dermatologista.

Para aqueles que têm uma pele propensa a acne, usando probióticos topicamente “cria um ambiente ideal para os bons bugs, balançando o equilíbrio a seu favor contra as bactérias causadoras de zites – o principal culpado sendo a Propionibacterium acnes”, diz o Dr. Whitney Bowe, dermatologista de NYC. Klein.

E qual é a relação entre prebióticos e pós-bióticos?

Os pré-bióticos são um composto não digerível que suporta a vitalidade das bactérias boas no seu corpo. “Eles são encontrados em alimentos como grãos integrais, bananas, verduras, cebolas, alho e soja. Porque nós não os digerimos, eles vão diretamente para o nosso intestino onde as bactérias saudáveis se banqueteiam neles”, explica o Dr. Klein.

alguns produtos probióticos tópicos contêm prebióticos, pois promovem o crescimento de insetos saudáveis que vivem na sua pele.

“Para simplificar, os probióticos contêm os bons, e os prebióticos contêm o que os bons gostam de consumir para garantir a sua própria sobrevivência e proliferação”, diz o Dr. Bowe.

Por outro lado, os pós-bióticos são “subprodutos metabólicos da função das bactérias naturais”. Estes postbióticos – enzimas, ácidos orgânicos, polissacarídeos, peptídeos – são moléculas poderosas que reforçam ainda mais a barreira saudável da sua pele”, observa o maven.

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Beauty Bugs 101: Escolhendo o produto probiótico certo para a sua pele

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De névoas e limpadores faciais a soros e hidratantes, há uma série de produtos de beleza com uso de probióticos disponíveis no mercado hoje. Mas assim como você quer os probióticos certos no seu corpo, você também quer os certos no seu rosto.

Para ajudar você a começar, aqui está um resumo dos melhores produtos de cuidado probióticos para cada tipo de pele:

• Para pele seca: Para pessoas com pele seca, o Dr. Bowe recomenda La Roche-Posay’s Lipikar Baum AP+. “Este creme hidratante contém Aqua Posae Filiformis, um postbiótico que ajuda a equilibrar a microflora da sua pele e a melhorar a hidratação”, diz ela. Aleavia’s Restore Soothing Mist também é altamente recomendado. “Feito com óleo de coco orgânico, alga marinha acadiana, ácido cítrico e aloe vera, esta névoa hidratante acalma a sua pele e ajuda a restaurar o equilíbrio da sua pele”, diz ela. Se a sua pele estiver extra seca, use um hidratante por cima para uma camada adicional de hidratação, sugere a dermatologista.
• Para peles sensíveis: Se você tem pele sensível ou irritada, o Dr. Klein recomenda o uso do Concentrado Probiótico da Columbia. Infectado com peptídeos, células estaminais vegetais e probióticos como o lisado de fermentação Lactococcus, o soro nutritivo estimula o rejuvenescimento e a renovação cutânea. O Óleo Probiótico HydraGlow Cream da Glowbiotic é outra grande escolha para este tipo de pele. “Estimula a renovação cutânea e protege a pele dos invasores, ao mesmo tempo que acalma inflamações desnecessárias”, nota o Dr. Bowe.
• Para peles oleosas: Para quem tem uma pele oleosa, o Dr. Klein recomenda o Kit de Pele Equilibrada em 3 Passos da Tula. O pacote de cuidados com a pele inclui um produto de limpeza purificante, um gel reestruturante e um creme hidratante de dia e de noite. Todos os três produtos contêm uma poderosa mistura de probióticos lactobacillus e ácido glicólico que equilibra o pH da pele e reforça a sua barreira de hidratação. A Mother Dirt’s AO+ Mist também é uma excelente opção para este tipo de pele, sugere o Dr. Bowe. Contém Nitrosomonas eutropha, uma bactéria obtida a partir do solo. A neblina possui propriedades antibacterianas e anti-inflamatórias que acalmam a pele e mantêm as bactérias causadoras de acne à distância.
• Para peles mistas: Experimente o Polidor Probiótico de Vitamina C da OSEA e o Primário de Soro para Melhorar a Pele da Ren, diz o Dr. Klein. Carregado com antioxidantes e Lactobacillus, o Polidor Probiótico de Vitamina C da OSEA repõe a flora natural da pele, reduz as manchas e ilumina e evapora o tom da pele. Enquanto que o soro sem silicone de Ren embala a bondade de probióticos como ácido láctico e lisado de Lactococcus Ferment Lysate que fortalecem as defesas naturais da pele contra os radicais livres e melhoram o tom da pele.
• Para benefícios anti-envelhecimento: Os produtos de cuidado da pele com probióticos ajudam a reduzir o aparecimento de manchas de idade, linhas finas e outros sinais de envelhecimento, reparando a pele stressada e estimulando a renovação cutânea – deixando a sua pele jovem e radiante. Veja Aurelia Revitalise & Glow Serum ou Elizabeth Arden’s Superstart Skin Renewal Booster.

Ponta de produto: Ao comprar um produto de beleza com probióticos, procure ingredientes como Lactobacillus, Bifidobacterium, Vitreoscilla e açúcares prebióticos como xilitol, sugere o Dr. Klein.

Apesar de ter em mente que os produtos de cuidado da pele com probióticos são bastante delicados. “A maioria deles tem um prazo de validade de seis meses após a abertura e precisam ser armazenados em um ambiente fresco, alguns até mesmo na geladeira. Portanto, leia atentamente as instruções da embalagem”, diz o premiado dermatologista.

Outras formas de fortalecer a microflora benéfica da sua pele

“Fomos criados com a teoria dos germes, o que significa que fomos ensinados a erradicar germes usando sabonetes e gel antibacterianos até a nossa pele estar ‘limpa’ ou livre de bactérias. No entanto, pele saudável é tudo menos ‘limpa’, por essa definição”, a Dra. Bowe aponta.

“Curar e nutrir o microbioma de sua pele é fundamental para a saúde de sua pele”, ela acrescenta.

Então, aqui estão algumas maneiras simples de proteger o microbioma de sua pele:

• Evitar esfoliação áspera. “Você não precisa esfoliar diariamente”, diz a Dra. Bowe. Use um produto de limpeza suave, com pH equilibrado e só esfolie duas vezes por semana, ela sugere.
• Coma mais fibra. Alimentos ricos em fibras como aveia, cevada, espargos e alho-porro são uma excelente fonte de prebiótico. Estas fibras à base de plantas melhoram a função imunológica e aumentam o crescimento de boas bactérias no seu intestino.
• Cuide do seu intestino. “O seu intestino, cérebro e pele falam um com o outro. O que você coloca no seu corpo tem um impacto direto na saúde e no brilho da sua pele”, observa o Dr. Bowe. Portanto, carregue com alimentos e bebidas fermentados e amigáveis como kombuchá, miso, kefir, iogurte e chucrute. Eu também encorajo meus pacientes a complementar sua dieta saudável com um probiótico oral para nutrir sua pele de dentro para fora.

Além disso, “é também fundamental que você limite o uso de antibióticos, se possível, pois eles podem eliminar as bactérias boas que vivem no seu corpo”, acrescenta o Dr. Klein.