De ce îngrijirea pielii cu probiotice merită toată hype-ul, potrivit experților

Corpul uman găzduiește trilioane de microorganisme, fiind mai numeroase chiar și decât celulele umane. Iar o serie de aceste ecosisteme diverse de bacterii (peste 1.000 de specii aprox.) locuiesc pe pielea dumneavoastră. Cercetările arată că unii dintre acești microbi favorizează de fapt sănătatea pielii. Ei întăresc bariera naturală a pielii împotriva bacteriilor rele, echilibrează nivelul pH-ului pielii și pot chiar să vă protejeze împotriva cancerului de piele.

Dar utilizarea constantă a detergenților faciali agresivi și a săpunurilor antibacteriene vă lipsește pielea de aceste bacterii sănătoase sau de „gândacii buni” – în consecință, vă deteriorează ecosistemul bacterian natural al pielii. Acest lucru, la rândul său, face ca pielea dvs. să fie stresată și uscată, cauzând probleme ale pielii, cum ar fi erupțiile cutanate, eczema, erupțiile de rozacee și psoriazis.

Atunci, ce puteți face pentru a reconstrui apărarea naturală a pielii și funcția sănătoasă a acesteia? Introduceți probioticele.

Aici, doi experți în îngrijirea pielii explică modul în care probioticele acționează asupra pielii dumneavoastră și de ce merită să facă parte din rutina zilnică de îngrijire a pielii.

În primul rând, ce sunt probioticele?

„Probioticele sunt microorganisme care sunt similare cu bacteriile care se găsesc în mod natural în intestinul dumneavoastră”, spune Dr. Rhonda Klein, membru al Academiei Americane de Dermatologie și partener la Modern Dermatology, Connecticut.

Ele facilitează numeroase funcții de sănătate, de la producția de serotonină și digestie până la creșterea rezistenței la boli și infecții, explică ea.

„Cu cât avem mai multe bacterii bune în organism, cu atât avem mai multe șanse să împiedicăm bacteriile rele să preia controlul și să cauzeze probleme precum simptome gastrointestinale, IBS și inflamații”, spune Dr. Klein. Alimente precum iaurtul, kimchi, tempeh și kombucha sunt unele dintre cele mai bune surse ale acestui nutrient prietenos cu intestinele.

Cum beneficiază probioticele de pe piele?

„Probioticele din îngrijirea pielii optimizează beneficiile de vindecare ale gândacilor buni ai pielii noastre”, spune Dr. Whitney Bowe, dermatolog din New York și autor al cărții The Beauty of Dirty Skin. „Acest lucru include acționarea ca un scut protector împotriva bacteriilor rele, reglarea inflamației, prevenirea îmbătrânirii premature a pielii, printre altele”, explică dermatologul.

Pentru cei care au pielea predispusă la acnee, utilizarea probioticelor la nivel topic „creează un mediu optim pentru gândacii buni, înclinând balanța în favoarea dumneavoastră împotriva bacteriilor care cauzează coșuri – principalul vinovat fiind Propionibacterium acnes”, spune dr. Klein.

Și care este treaba cu prebioticele și postbioticele?

Prebioticele sunt un compus nedigerabil care susține vitalitatea bacteriilor bune din corpul dumneavoastră. „Ele se găsesc în alimente precum cerealele integrale, bananele, verdețurile, ceapa, usturoiul și soia. Pentru că nu le digerăm, ele ajung direct în intestinele noastre, unde bacteriile sănătoase se ospătează cu ele”, explică Dr. Klein.

Câteva produse probiotice topice conțin prebiotice, deoarece acestea promovează creșterea gândacilor sănătoși care trăiesc pe pielea dumneavoastră.

„Pentru a simplifica, probioticele conțin băieții buni, iar prebioticele conțin ceea ce băieților buni le place să consume pentru a-și asigura propria supraviețuire și proliferare”, spune Dr. Bowe.

Între timp, postbioticele sunt „subproduse metabolice ale funcției bacteriilor naturale. Aceste postbiotice – enzime, acizi organici, polizaharide, peptide – sunt molecule puternice care întăresc și mai mult bariera sănătoasă a pielii dumneavoastră”, notează maestrul îngrijirii pielii.

Beauty Bugs 101: Alegerea produsului de îngrijire a pielii cu probiotice potrivit pentru pielea dumneavoastră

De la bruma de față și produsele de curățare la seruri și creme hidratante, există o multitudine de produse de frumusețe cu infuzie de probiotice disponibile pe piață în prezent. Dar, așa cum vreți să aveți probioticele potrivite în corpul dumneavoastră, le vreți și pe cele potrivite pe față.

Pentru a vă ajuta să începeți, iată o trecere în revistă a celor mai bune produse probiotice de îngrijire a pielii pentru fiecare tip de piele:

• Pentru pielea uscată: Pentru persoanele care au pielea uscată, Dr. Bowe recomandă Lipikar Baum AP+ de la La Roche-Posay. „Această cremă hidratantă conține Aqua Posae Filiformis, un postbiotic care ajută la echilibrarea microflorei pielii și la îmbunătățirea hidratării”, spune ea. Restore Soothing Mist de la Aleavia este, de asemenea, foarte recomandat. „Fabricată cu ulei de nucă de cocos organic, alge marine Acadian, acid citric și aloe vera, această ceață hidratantă calmează pielea și ajută la restabilirea echilibrului pielii”, povestește ea. Dacă pielea dvs. este foarte uscată, folosiți o cremă hidratantă deasupra pentru un strat suplimentar de hidratare, sugerează dermatologul.
• Pentru pielea sensibilă: Dacă aveți pielea sensibilă sau iritată, Dr. Klein vă recomandă să folosiți Columbia’s Probiotic Concentrate. Infuzat cu peptide, celule stem vegetale și probiotice precum lizatul de ferment Lactococcus, serul hrănitor stimulează întinerirea și reînnoirea pielii. Probiotic HydraGlow Cream Oil de la Glowbiotics este o altă alegere excelentă pentru acest tip de piele. „Stimulează reînnoirea pielii și vă protejează pielea de invadatori, în timp ce calmează inflamațiile inutile”, notează Dr. Bowe.
• Pentru pielea grasă: Pentru cei care au pielea grasă, Dr. Klein recomandă kitul Tula 3-Step Balanced Skin Kit. Pachetul de îngrijire a pielii include un produs de curățare purificator, un gel de refacere a suprafeței și o cremă hidratantă de zi și de noapte. Toate cele trei produse conțin un amestec puternic de probiotice lactobacillus și acid glicolic care echilibrează pH-ul pielii și îi întărește bariera de hidratare. AO+ Mist de la Mother Dirt este, de asemenea, o opțiune excelentă pentru acest tip de piele, sugerează Dr. Bowe. Aceasta conține Nitrosomonas eutropha, o bacterie obținută din sol. Ceața se mândrește cu proprietăți antibacteriene și antiinflamatorii care calmează pielea și țin la distanță bacteriile care cauzează acneea.
• Pentru pielea mixtă: Încercați OSEA’s Vitamin C Probiotic Polish și Ren’s Perfect Canvas Skin Enhancing Serum Primer, spune Dr. Klein. Încărcat cu antioxidanți și Lactobacillus, Vitamin C Probiotic Polish de la OSEA reface flora naturală a pielii, reduce imperfecțiunile și iluminează și uniformizează tonusul pielii. În timp ce serul fără silicon de la Ren împachetează bunătatea probioticelor precum acidul lactic și Lactococcus Ferment Lysate care întăresc apărarea naturală a pielii împotriva radicalilor liberi și îmbunătățesc tonusul pielii.
• Pentru beneficii anti-îmbătrânire: Produsele de îngrijire a pielii alimentate cu probiotice ajută la reducerea aspectului petelor de vârstă, a liniilor fine și a altor semne de îmbătrânire prin repararea pielii stresate și stimularea reînnoirii pielii – lăsându-vă pielea tânără și radiantă. Consultați Aurelia Revitalise & Glow Serum sau Superstart Skin Renewal Booster de la Elizabeth Arden.

Pro sfat: Când cumpărați un produs de înfrumusețare plin de probiotice, căutați ingrediente precum Lactobacillus, Bifidobacterium, Vitreoscilla și zaharuri prebiotice precum xilitolul, sugerează Dr. Klein.

De asemenea, țineți cont de faptul că produsele de îngrijire a pielii cu probiotice sunt destul de delicate. „Cele mai multe dintre ele au o dată de expirare de șase luni de la deschidere și trebuie păstrate într-un mediu răcoros, unele chiar în frigider. Așadar, citiți cu atenție instrucțiunile de pe ambalaj”, spune dermatologul premiat.

Alte modalități de a fortifica microflora benefică a pielii

„Am fost crescuți cu teoria germenilor, ceea ce înseamnă că am fost învățați să eradicăm germenii folosind săpunuri și geluri antibacteriene până când pielea noastră era „curată” sau fără bacterii. Cu toate acestea, o piele sănătoasă este orice, dar nu este ‘curată’ după această definiție”, subliniază Dr. Bowe.

„Vindecarea și hrănirea microbiomului pielii este esențială pentru sănătatea pielii dumneavoastră”, adaugă ea.

Așadar, iată câteva modalități simple de a proteja microbiomul pielii dumneavoastră:

• Evitați exfolierea dură. „Nu este nevoie să exfoliați zilnic”, spune Dr. Bowe. Folosiți un detergent delicat, cu pH echilibrat și exfoliați doar de două ori pe săptămână, sugerează ea.
• Consumați mai multe fibre. Alimentele bogate în fibre, cum ar fi ovăzul, orzul, sparanghelul și prazul, sunt o sursă excelentă de prebiotice. Aceste fibre de origine vegetală îmbunătățesc funcția imunitară și stimulează creșterea bacteriilor bune din intestin.
• Aveți grijă de intestinul dumneavoastră. „Intestinul, creierul și pielea dumneavoastră vorbesc unul cu celălalt. Ceea ce puneți în corpul dumneavoastră are un impact direct asupra sănătății și strălucirii pielii dumneavoastră”, notează Dr. Bowe. Așadar, încărcați-vă cu alimente și băuturi fermentate, prietenoase cu intestinul, cum ar fi kombucha, miso, kefir, iaurt și varză. De asemenea, îmi încurajez pacienții să își completeze dieta sănătoasă cu un probiotic oral pentru a-și hrăni pielea din interior spre exterior.

În plus, „este, de asemenea, esențial să limitați utilizarea antibioticelor, dacă este posibil, deoarece acestea pot elimina bacteriile bune care trăiesc în corpul dumneavoastră”, adaugă Dr. Klein.