Jako dziecko, moja codzienna rutyna obejmowała przyjmowanie witamin każdego dnia przed śniadaniem. Flintstones Complete Chewable Multivitamins były witaminy pod ręką w naszej kuchni, a nawet jeśli rodzaj nienawidził je (zwłaszcza pomarańczowe te) byłem zmuszony do jedzenia ich każdego ranka przez moich rodziców i starszego brata. Wielu rodziców, podobnie jak ja, uważa, że Flintstones to najlepsze dostępne witaminy dla dzieci. Ale czy naprawdę są one tak dobre dla Ciebie? A jeśli jesteś dorosły, czy nadal powinieneś je jeść?
Jasne, witaminy Flintstones są zabawne, kolorowe i dostępne w różnych smakach, które czynią je bardziej przyjemnymi do spożycia niż gigantyczne mdłe pigułki, ale głębsze spojrzenie na ich listę składników może sprawić, że przemyślisz ich zażywanie. Drugim składnikiem wymienionym w Flintstones Complete Chewables jest sorbitol, substancja słodząca stosowana zamiast cukru. Sorbitol jest zwykle stosowany jako środek przeczyszczający, dlatego może powodować nudności, skurcze żołądka i ciężką biegunkę, jeśli jest spożywany w zbyt dużych ilościach.
Photo courtesy of @soreyfitness on Instagram
W 1999 roku organizacja The Center for Science in the Public Interest złożyła petycję do FDA, aby wymagała umieszczania etykiety na produktach zawierających sorbitol, ostrzegając konsumentów przed problemami, które może powodować. Negatywne objawy Sorbitol może mieć wpływ, gdy wszędzie od 10 do 50 gramów są spożywane. Dzieci mogą być dotknięte nawet przez mniejsze ilości. Jednak FDA stwierdziła, że etykieta nie była potrzebna.
Oprócz sorbitolu, witaminy Flintstones z żelazem zawierają fruktozę, inną formę cukru. Ale w przeciwieństwie do cukru, który jest rozkładany przez wszystkie komórki naszego ciała na energię, fruktoza jest rozkładana tylko przez komórki wątroby. W ten sposób powstają trójglicerydy, rodzaj tłuszczu, który uszkadza funkcje wątroby. Według Harvard Health Publications, fruktoza jest również związana z otyłością i cukrzycą, i powinna być spożywana tylko w małych ilościach.
Photo courtesy of iherb.com
Innym dużym problemem z witaminami Flintstones jest użycie sztucznych kolorów i aromatów. Tak, ładne kolory sprawiają, że są one bardziej atrakcyjne dla dzieci, ale w rzeczywistości mogą być dla nich bardzo złe. W Wielkiej Brytanii, sztuczne barwniki są rzeczywiście zakazane, a w UE żywności ze sztucznymi barwnikami musi mieć etykietę ostrzegawczą, mówiąc, że „mogą mieć negatywny wpływ na aktywność i uwagę u dzieci.” Efekty te mogą prowadzić do ADHD w niektórych children.
The ostateczne, i wiele dyskutowanych kontrowersji wokół witamin kreskówek jest to, czy lub nie dzieci nawet trzeba wziąć witaminy w pierwszej kolejności. Wielu ekspertów zdrowia ręczyć, że żywność, którą spożywamy na co dzień już dodane witaminy w nich – w tym zbóż, chleba, jaj i jogurtu. Dr Kadakkal Radhakrishnan, gastroenterolog dziecięcy i hepatolog z Cleveland Clinic, twierdzi, że jeśli stosujesz zbilansowaną dietę, witaminy nie są tak naprawdę potrzebne, choć mogą być korzystne dla osób o specjalnych potrzebach żywieniowych, takich jak wegetarianie.
Photo courtesy of thekrazycouponlady.com
While Flintstones witaminy mogą zawierać różne witaminy i minerały korzystne dla dzieci, zawierają one również wiele chemikaliów i dodatków, które mogą powodować szkody dla ich zdrowia. Jeśli zamierzasz brać witaminy, najlepiej trzymać się tych, które zawierają tylko naturalne składniki, co niestety może oznaczać, że nie są one w kształcie Freda i Wilmy.
