The Key to Creating a Successful Stay-at-Home Mom Schedule

So excited to have my friend Katelyn from What’s Up Fagans? dzieląc się swoją mądrością z nami wszystkimi dzisiaj!

Gdy masz wiele małych dzieci w domu, dobry harmonogram pobytu w domu jest dość ważny, przynajmniej jeśli chcesz mieć porządek i nie stracić zdrowia psychicznego. Ten harmonogram patrzeje różny dla each rodziny i each sytuacji, ale czuję jak tam jest jeden kluczowy składnik naprawdę pomyślny zostawać przy domu rozkładem – sen.

Nap czasy muszą święty, bedtimes dobrze ustanawiają, i dobrzy sen przyzwyczajenia i szkolenie instigated. Korzyści obracać twój rozkład wokoło sen są dla twój dziecka, ale także dla ciebie jako zostawać przy domu rodzicem.

Jako mama trzy młodych dzieci, wliczając bliźniaków, znam trudności anty-nappers, i anty-sleepers. Znam też irytację związaną z pozostawaniem w domu zamiast wychodzenia w pewnych porach dnia, bo synek potrzebuje drzemki. Wiem, że masz większą elastyczność, gdy dziecko nie drzemie lub nie ma sztywnej pory spania. Ale, przysięgam, ustawiając swój pobyt w domu harmonogram wokół snu będzie korzystne dla wszystkich.

4 Reasons Your Stay-at-Home Mom Harmonogram powinien obracać się wokół snu

1. Sleep is Essential

As a baby and young child, sleep is more than just a time to recharge the energy meters for the next day: sleep is very important for your child’s health and growth. U dzieci, ich hormon wzrostu fizycznego przechodzi przez swój bardziej intensywny okres uwalniania krótko po rozpoczęciu głębokiego snu, co sprawia, że sen jest niezbędny dla dobrego wzrostu fizycznego. Słaby sen może również wpływać na inne hormony, które mogą zmieniać takie rzeczy jak głód i apetyt, jak również sposób, w jaki organizm metabolizuje te pokarmy. (Source)

Ale, sen u niemowląt jest być może najważniejszy dla ich rozwoju mózgu i aktywności. Kiedy dziecko śpi, jego mózg pracuje nad pamięcią i uczeniem się, organizując i kategoryzując wszystkie widoki, dźwięki i nowe doświadczenia, które zdobyło tego dnia. W rzeczywistości, w każdej badanej grupie wiekowej dzieci, które spały dłużej, miały wyższe IQ. (Source)

Dzieci, które śpią dłużej w ciągu dnia mają dłuższą uwagę i są bardziej zabawne być wokół, bardziej towarzyski, i mniej wymagający. Jakkolwiek, niemowlęta które śpią mniej podczas dnia są często więcej fitful i społecznie wymagający, mniej sprawnie bawić się lub bawić się. (Źródło) Dodatkowo, dzieci z mniejszą ilością snu mogą stać się nadpobudliwe. Gdy nasze bliźniaki były małe, mój mąż i ja często żartowaliśmy, że gdy zbliżała się pora spania, wychodziły „CC’s” – Crabby i Crazy. Dzieci dostają pracować up i ekstra głośno, szalony, i hiperaktywny gdy dostają zmęczony. Ale, mogą także stać się bardziej wrażliwe, odporne i wyzywające, aka zamieniają się w małe kraby.

Really to sprowadza się do tego:

The more sleep your child gets, the more on będzie rosnąć, the more on będzie współpracować i zabawa, i the smarter on będzie. Jeśli twoje dziecko rośnie, jest mądre i zabawne, są szanse, że będziesz się cieszyć z tego, że zostajesz w domu i jesteś mamą! Plus, jeżeli twój dziecko śpi dobrze, ty śpisz lepiej zbyt, no mieć twój wielkiego REM sen cykl zakłócający wiele czasów podczas nocy. I więcej sen dla mamy znaczy smooth-sailing, less krzyk and/or crying, gospodarstwo domowe.

Related: How to Respond When Your Child is Afraid to Sleep Alone

2. Kids Thrive on Routine and Consistency

Kiedy mój mąż i ja byliśmy zaręczeni, nasz biskup w kościele mówił do nas o naszym zbliżającym się małżeństwie, a on powiedział nam pewną radę, której nigdy nie zapomniałam. Powiedział, że kiedy pojawią się dzieci (a duch poświadczył mu, że będziemy błogosławieni dziećmi!), jedną z najlepszych rzeczy, jakie można zrobić, jest posiadanie rutyny, ponieważ dzieci rozwijają się dzięki rutynie. Jego słowa i rady okazały się absolutnie prawdziwe. Gdy powitaliśmy dzieci w naszym domu, zawsze staraliśmy się o podstawową rutynę (nie rutynę zarządzaną w mikroskali, pełną zajęć w każdej godzinie każdego dnia, ale ogólną strukturę oczekiwań) i nie zawiedliśmy się na wynikach.

Jest tam również wiele badań, które potwierdzają rady naszego biskupa. Rutyny tworzą porządek z chaosu okresu niemowlęctwa, dzieciństwa i później, ponieważ dzieci zaczynają rozumieć, że w życiu istnieją zasady i wzory. Zakładamy skarpetki i buty przed wyjściem z domu, a po obiedzie mamy czas na drzemkę. Rytuały są pocieszające dla dzieci i pomagają im przystosować się do nowych środowisk i wszelkich zmian, ponieważ dają poczucie pewności, bezpieczeństwa i kontroli nad życiem. Rytuały pomagają również dzieciom rozwijać samodyscyplinę i dobre nawyki, ponieważ uczą się konstruktywnie kontrolować siebie i swoje otoczenie. To jest wielki dla pomocy dzieci sprzyjających kreatywności i niezależnej play.

Jedną z najlepszych korzyści z rutyn jednak jest to, że ustawia się oczekiwania. Dzieci o strukturze są bardziej skłonne do współpracy. Lepiej rozumieją przejścia, i że to właśnie dzieje się po X, Y, lub Z. Wiedzą również, że nagabywanie nie jest zbyt dobrym rozwiązaniem. Ponadto, dzieci zaczną się cieszyć na więcej wydarzeń, takich jak wycieczki na plac zabaw, lub czas opowieści przed snem. Rutyny pomagają rozwijać lepsze nawyki dookoła, i zapobiegają więcej walkom, jak oczekiwania i rutyny nie różnią się lub zmieniają (bardzo często).

Oczywiście krzywe piłki życia, nowe etapy dzieciństwa, i choroby będą kolidować z twoimi najlepiej ułożonymi planami. Ale, to jest jeden z korzyści zostawać przy domu z twój dzieckiem. Ty możesz dostosowywać rzeczy jako potrzeba gdy życie zdarza się i twój dziecko rośnie. Mój córki łóżkowi czasy i drzemki biegli gambit w kiedy zaczynać, od równie wcześnie jak 10am drzemka i 6pm pora snu, równie późno jak 2pm drzemka i 8:30pm pora snu, i wszędzie między w ostatni (prawie) pięć rok. Ponieważ są przejścia! Zrzucenie drzemek, przejście na łóżko dla maluchów, Daylight Savings, nowe dzieci, przeprowadzka, rozpoczęcie szkoły, trening nocnika i wiele innych. Jak mówią, jedyną stałą w życiu jest zmiana, ale tworzenie dobrych codziennych rutyn i rytuałów pomoże tobie i twojemu dziecku przetrwać sztormy życia i jego ekscytujące przygody na mocniejszej łodzi.

3. Więcej wytchnienia dla mamy

Mając wiele dzieci w domu jest błogosławieństwem, ale również sprawia, że dla wielu wymagań ciebie. Z kilkorgiem dzieci, jest więcej bałaganu, więcej sprzątania do zrobienia i dużo więcej hałasu. Czasem ten hałas to uroczy śmiech i gruchanie, ale innym razem to głośny płacz, złość, lub po prostu krzyczące zawody, dla zabawy (moje dziewczyny, a teraz mój syn, robią dużo tego ostatniego). Plus, z tak wieloma dziećmi, masz tendencję do nigdy naprawdę nie być sam, nawet do prysznica lub siusiu lub umyć zęby.

Choć kochasz swoje dzieci, czasami jako mama, po prostu potrzebujesz trochę wytchnienia, czas naładować, czas do de-stresu, i do refleksji. Naprawdę, po prostu potrzebujesz trochę cichego czasu, dosłownie. Na szczęście, twoje młode, potrzebujące, wymagające dzieci, ucinają sobie drzemki w ciągu dnia (przynajmniej do pewnego momentu), abyś mogła to zrobić.

Podczas drzemki (lub cichego czasu), możesz poświęcić trochę czasu dla siebie, łapiąc trochę zamkniętego oka, dbając o swoją higienę osobistą, czytając książkę, wykonując kilka telefonów, płacąc rachunki lub jedząc czekoladę, oglądając swój ulubiony program telewizyjny. To naprawdę nie ma znaczenia. To czas tylko dla Ciebie. Dlatego też nie polecam spędzania tego cennego czasu na wykonywaniu domowych obowiązków. Jestem właściwie wielkim zwolennikiem sprzątania, gdy dzieci nie śpią i są w pobliżu. Nie polecam też spędzania całego tego czasu na pracy (mimo, że sama często to robię jako blogerka) lub na mediach społecznościowych. Zbyt często, jeśli spędzimy te 1-3 godziny pochłonięci problemami innych ludzi i niepokojącymi wiadomościami, możemy mieć wrażenie, że tak naprawdę nie mamy w ogóle przerwy, bo właśnie spędziliśmy dużo czasu i energii skupiając się (wciąż) na innych ludziach i ich problemach lub potrzebach. Aby naprawdę jak najwięcej z tego pobytu w domu mama harmonogram obraca się wokół drzemek, a następnie proszę, aby ten czas obraca się wokół Ciebie. Bądź trochę samolubny. Ale, ja także mieć nadzieję ty no zawsze czujesz jak ty potrzebujesz przerwę od twój dzieci. Jeśli tak, to może być czas, aby ponownie ocenić swój „Mommy Me Time.”

Punkt jest taki:

Gdy masz swój harmonogram obraca się wokół snu, ty jako rodzic, dostaniesz więcej odpoczynku i więcej snu (chyba że nadużyjesz tego daru, pozostając do kto wie kiedy, robiąc kto wie co). Jeżeli ty bierzesz korzyść dobra rutyna dla twój dzieci, i wtedy yourself z dobrą pora snu i jakością puszek czas podczas dnia i w wieczór, ty lepszy być sprawnie obchodzić się craziness few młodzi dzieci przy domem z tobą cały dzień. Gdy mama ustawia ton dla jej domu, ja jest niezwykle znacząco że sen jest priorytetem dla wszystko.

4. Mniej bitew

W przypadku gdy no zrobił ten jasnego przez wszystkie above punkty, jeden największych powodów skupiać twój zostawać przy domu rozkład na sen potrzebach jest więc twój dom będzie szczęśliwszy. Gdy everyone jest zmęczony, everyone jest crabby. Gdy everyone jest crabby, nikt nie jest szczęśliwy. Oczywiście możemy dostawać crabby dla innych powodów (głód jest dużym jeden), sen jest podstawową potrzebą dla małych ludzi. Potrzebują go, i to często. Gdy ty struktury twój życie wokoło jeden ich podstawowych potrzeb ja jest dobry dla wszystko. Twój dziecko będzie bardziej współpracować, szczęśliwy, i posłuszny. I nadgodziny tam będzie mniej bitwy i tantrums także.

So, tak, wierzę sen jest bardzo znacząco dla małych dzieci. Jestem trochę sen Natzi. Pracowałem przez tamte drzemki odmowy które zdarzali się przy wokoło 2.5 rok stary upewniał się że mój dzieci wiedzieli ja był poważny o one drzemiący każdy dzień. Ja no był bardzo zabawny wcale, i brał dosyć dużo cierpliwość i praca, ale ponieważ wytrwałem (i eksperymentowałem), mam bliźniaków które brali drzemki każdy dzień dla wokoło 2-3 godzin dobrze po ich czwartych urodzinach. W rzeczywistości, jeden z moich bliźniaków nadal drzemie przez większość dni. Inny oficjalnie przechodził „cichy czas” aktywność.

Managing Sen Harmonogramy z kilkoma młodymi dzieciakami

I zawsze miał mój bliźniaków śpiących w ten sam pokoju, i czasem ten sam łóżko. Ja no jest łatwy mieć dwa małych dzieci spać wpólnie. Wiele mam bliźniaków rozdziela je w porze drzemki, aby rzeczywiście spały. Jeśli masz pokój i to się sprawdza, to jest to zdecydowanie opcja. Ale, ja właśnie pracował out że ustalaliśmy sen przyzwyczajenia z one wpólnie, nawet jeśli jeden brał dużo dłużej zasypiać, i inny był wielkim sleeper.

Kiedy nasz syn przychodził wzdłuż, stawiamy go w oddzielnej sypialni, i stawiamy go puszek dla drzemek on potrzebował, gdy on potrzebował one. Jednakże, kiedy przeprowadziliśmy się do Teksasu sześć miesięcy temu, umieściliśmy całą trójkę dzieci w jednej sypialni, aby mogły mieć oficjalny pokój zabaw. Mój syn miał wtedy około 16 miesięcy, a moje dziewczyny miały cztery lata.

Trzy dzieci w jednym pokoju.

Mając całą trójkę dzieci w jednym pokoju było trochę trudniej logistycznie, zwłaszcza gdy mój syn wciąż brał dwie drzemki dziennie. Na szczęście, druga drzemka była w tym samym czasie startu, co drzemki moich córek, więc całkowicie wyszło pięknie na jakiś czas i miałbym wszystkie troje dzieci śpiące w tym samym czasie.

Jednakże, ponieważ jedna z moich córek zaczynała przechodzić z drzemek, jeśli była w pokoju z pozostałymi dwoma, utrzymywałaby je w stanie przebudzenia, więc miałem ją na drzemce na kanapie w tych pierwszych kilku miesiącach. Teraz po prostu ma spokojny czas na dole lub w pokoju zabaw, podczas gdy pozostała dwójka drzemie na górze.

Jednakże teraz mój syn przechodzi na jedną drzemkę dziennie ze swoich dwóch drzemek, i to przedstawia nam kilka nowych wyzwań, ponieważ początek jego jednej drzemki nie jest w tym samym czasie, co jego siostry. On może, większość dni, iść w dół około południa, ale nie ma mowy, aby jego siostra mogła zasnąć do co najmniej 2pm. Problem z tymi różnymi harmonogramami drzemek jest taki, że Alison nie może zakraść się do ich pokoju bez obudzenia brata. A jeśli on się obudzi, oznacza to brak prawdziwego wytchnienia dla mamy w ciągu dnia. To jest dla mnie duży problem. Naprawdę lubię ciszę i czas drzemki przez 2-3 godziny każdego dnia.

Więc, dostosowujemy się i próbujemy to zrozumieć. Przez połowę czasu nie zmuszam mojej córki Alison do drzemki, żeby nie obudziła swojego brata, który potrzebuje więcej snu jako maluch. Oznacza to tylko, że ma spokojny czas z siostrą i wszyscy kładą się wcześniej spać w nocy. W niektóre sposoby, ja pracował out lepiej ten way.

Learning rozkład próba i błąd.

Ja jest wszystko o próbie i błędzie z rozkładami, i pamiętać że each scena no trwa wiecznie. Gdy ty decydujesz że drzemki i sen są najważniejszymi ramami twój zostawać przy domu rozkładem, ty figurujesz out jak dostawać innych rzeczy robić, jak biegać sprawunki, robić obowiązkom, i brać opiekę biznes. Ty figurujesz out jak wciąż mieć towarzyskiego życie, nawet jeśli twój dzieci biorą 1-3 drzemki każdy dzień. Dostosujesz się. A najpiękniejszą rzeczą są wszystkie te korzyści, które wymieniłam powyżej. Jasne, możesz stracić trochę elastyczności będąc ścisłym o byciu w domu w pewnych porach dnia, ale zyskasz spokój ducha, że jest rutyna i że jest korzystna dla ciebie i twoich dzieci.

Więc, tak, tak niefajnie jak to brzmi, naprawdę sugeruję ci życie wokół czasów drzemek.

Jako rodzic w domu masz luksus słuchania potrzeb dziecka w sposób, który tylko ty możesz zrozumieć. Ty masz sposobność pozwalać one rosnąć i rozwijać prawidłowo z odpowiednim sen i odpoczynek, więc robić mię istotny element twój rozkład. Niech to będzie harmonogram, wokół którego będziecie żyć. Czas w domu, robienie rzeczy razem jako rodzina i upewnianie się, że każdy dostaje to, czego naprawdę potrzebuje – dobre jedzenie, dobry sen i dobrą miłość – pomoże rodzinie odnieść większy sukces.

Katelyn Fagan jest pozytywną mamą trójki małych dzieci, w tym bliźniaków przedszkolaków. Jest boleśnie świadoma własnych wad i pisze, aby pomóc sobie i innym przechodzącym przez podobne niedociągnięcia stać się lepszym i bardziej zrównoważonym. Na jej blogu, What’s Up Fagans?, można znaleźć porady rodzicielskie, wskazówki dotyczące oszczędzania pieniędzy, sposoby na sprzątanie i ogólną pomoc w zarządzaniu małżeństwem, życiem i wiarą. Ona została przedstawiona i syndicated na Blogher.com i FamilyShare.com, a ostatnio mówił na Inspiring Mom Bloggers Virtual Summit. Możesz śledzić ją na Facebooku, Twitterze, Pintereście, Google+ i Instagramie.

Czy jesteś gotowy, aby znaleźć rutynę, która działa dla Twojej rodziny?

Napisałam książkę z moją przyjaciółką Rachel, która ma pomysły na rytmy, rutyny i harmonogramy, które pomogą Twoim dzieciom w wieku od 6 tygodni do 5 lat. Istnieje ponad 30 materiałów do druku (wszystkie różne procedury można wydrukować), w tym wskazówki dotyczące prowadzenia dzień i figuring out rutynę z wielu dzieci!

Kliknij tutaj, aby rozpocząć z Rutyny, rytmy i harmonogramy!

Chcesz więcej na macierzyństwo?

• Why a Stay at Home Mom Schedule Matters
• Finding a Baby Sleep Schedule That Works
• How to Balance the Schedule With Real Life

Powiedz mi, jak twój pobyt w domu mama harmonogram był rządzony lub nie rządzony przez sen? Porozmawiajmy w komentarzach!