Uzdrów swój emocjonalny ból, abyś mógł być tym, kim miałeś być

przez: E.B. Johnson

Nasze emocje są potężnymi rzeczami i mogą nas przenieść w niektóre naprawdę potężne miejsca. Czasami jednak, te postępy sprawiają, że czujemy się niekomfortowo lub zostawiają nas poza równowagą. Kiedy tak się dzieje, mamy tendencję do zakopywania naszych emocji głęboko w środku, tworząc szczeliny emocjonalne, które odrywają nas od naszego autentycznego poczucia siebie i autorytetu. Jeśli chcemy odnaleźć prawdziwe szczęście, musimy uleczyć rany, które nas powstrzymują. Ale jest to proces, który wymaga długiego wpatrywania się w ciemność, którą tak usilnie staraliśmy się ukryć.

Możemy znaleźć prawdziwą radość i spełnienie w życiu, ale najpierw musimy oderwać się od bólu, który nas ogranicza. Tylko poprzez zrozumienie swoich emocji i tego, jak one na ciebie wpływają, możesz odblokować zdolność kontrolowania ich. Ból emocjonalny jest potężny i może sięgać głęboko do serca i duszy tego, kim jesteśmy. Jeśli jednak nie zajmiemy się nim, znajdziemy się na mieliźnie, utoniemy i spadniemy na skały, które sami sobie stworzyliśmy. Chcesz być szczęśliwy? Świetnie. Zacznij od poradzenia sobie z emocjonalnym bólem, który zmusza cię do wyjścia na brzeg, a nie poza horyzont.

Humans emotions are strong, and they are strong for a reason. Nasze emocje służą do ochrony, i służą do osłony nas przed rzeczami, które nas ranią lub w inny sposób powodują dyskomfort. Rzeczy takie jak gniew, smutek, niepokój, a nawet uczucia beznadziejności są odpowiedziami na wyzwalacze środowiskowe, ale mogą stać się dużo, dużo większymi problemami, gdy pozostaną zignorowane lub w inny sposób niezaadresowane.

Każda emocja, która powoduje dyskomfort może być oznaczona jako emocjonalny „ból”. Koncepcja jako całość sięga znacznie głębiej niż to, jednak. Prawdziwy emocjonalny ból występuje, gdy niewygodne emocje są zakopywane (dzień po dniu, rok po roku) i pozostawiane, aby ropieć i gnić w rdzeniu tego, kim jesteśmy. Z biegiem czasu, te emocje składają się na siebie, aby przejawiać się w wielu toksycznych sposobów, powoli erodując nasze ogólne samopoczucie.

Przezwyciężenie bólu emocjonalnego jest procesem, który wymaga czasu, ale jest to również proces, który wymaga dużo introspekcji. Chociaż ból, którego doświadczamy w świecie zewnętrznym, może być zadany przez innych, to my jesteśmy odpowiedzialni za jego uleczenie i to my jesteśmy odpowiedzialni za upewnienie się, że znajdziemy naszą drogę do rozwiązania i szczęścia. Tylko wtedy, gdy zaczniemy przejmować inicjatywę i dążyć do naszej własnej, autentycznej radości, będziemy mogli powrócić do tego, kim mieliśmy być. Jeśli chcemy naprawdę rozkwitnąć w tym życiu, musimy puścić nasz emocjonalny ból i przejąć kontrolę nad przyszłością, którą chcemy stworzyć.

Oblicza emocjonalnego bólu.

Emocjonalny ból nie jest po prostu jednym strasznym powrotem emocji, to jest chocked pełne wielu podstępnych uczuć i wszystkich doświadczeń, które przyniosły nam do nich w pierwszej kolejności. Zrozumienie bólu emocjonalnego zaczyna się od zrozumienia jego aspektów. Nieważne, czy jest to niewyrażony gniew, czy poczucie winy, z którym nie możesz się uporać – nie poradzisz sobie ze swoim bólem, dopóki go nie nazwiesz.

Niewyrażony gniew

Nasz gniew jest złożoną emocją, która może nas całkowicie wykoleić, jeśli nie jest ściśle zarządzana. Gniew może pojawić się za każdym razem, gdy doznajemy uszczerbku lub niepowodzenia, powodując irytację, rozdrażnienie, a nawet użalanie się nad sobą lub zazdrość. Choć złość jest nieprzyjemna, trzeba się nią zająć i rozwiązać ją raczej wcześniej niż później. Im dłużej pozostawisz go bez rozwiązania, tym więcej bólu ci sprawi i tym głębiej sięgną korzenie tego bólu.

Głęboko zakopany smutek

Smutek jest kolejną niewygodną emocją, i to taką, która jest szczególnie destrukcyjna, gdy pozostaje zakopana. Nasz smutek odgrywa ważną rolę w naszej regulacji emocjonalnej i odgrywa ważną rolę w pomaganiu nam w identyfikowaniu subtelnych sytuacji, które mogą podkopywać naszą ogólną radość i spełnienie. Kiedy jesteśmy smutni, to dlatego, że stoimy w obliczu jakiegoś konfliktu z samym sobą, który musi być rozwiązany i przepracowany świadomie i ze współczuciem.

Niekończący się niepokój

Lęk jest trudną ścieżką do wędrowania, a jeszcze trudniejszą górą do wspinania się. Twój niepokój sprawia, że wątpisz w siebie, odmawiasz sobie możliwości, a nawet izolujesz się społecznie i romantycznie od tych, którzy w przeciwnym razie mogliby wnieść światło i radość do twojego życia. Lęk można podsumować jako uczucie napięcia lub stresu, które powoduje, że czujemy się niepewnie lub niespokojnie. Podobnie jak wszystkie inne nasze emocje, lęk może pojawiać się i znikać w różnych stopniach siły i mieć różny wpływ zarówno na nasze wewnętrzne, jak i zewnętrzne postrzeganie.

Wina i wstyd

Ważne jest, aby zauważyć, że wstyd nie jest winą. Wina jest presją, która jest wywierana przez siły zewnętrzne, podczas gdy wstyd jest całkowicie zinternalizowanym doświadczeniem. Kiedy czujemy wstyd, mamy wrażenie, że sami jesteśmy wadliwi – zamiast uświadamiać sobie tę „prawdę” z rąk kogoś innego. Dotyka to najgłębszych poziomów naszej wartości i może spowodować poważne szkody psychiczne. Od zawstydzania ciała, po kurczowe trzymanie się urazów z naszego traumatycznego dzieciństwa – to kara dla siebie i zaprzeczenie szczęścia w każdej formie, jaką przybiera.

Jak wpływa na nasze ogólne samopoczucie.

Chociaż można by pomyśleć, że ból emocjonalny jest stosunkowo mało widoczny, nic nie może być dalsze od prawdy. Ponieważ nasze emocje są tak potężne, mają one duży wpływ na nasze zachowanie i sposób, w jaki podejmujemy decyzje (czy zdajemy sobie z tego sprawę, czy nie). To, że decydujemy się nie stawiać im czoła, nie oznacza, że ich tam nie ma. W rzeczywistości, im dłużej pozostawiasz swój emocjonalny ból bez rozwiązania…tym paskudniejsze mogą stać się jego skutki uboczne.

Wzrastające uzależnienie

Niestawienie czoła emocjonalnemu bólowi, na który cierpimy, może rzucić nas na kolana i sprawić, że życie stanie się nie do przeżycia. Od stresu i niepokoju, po dosłowny ból fizyczny i dyskomfort… kiedy cierpisz, zrobisz prawie wszystko, aby to powstrzymać. Z tego powodu wielu ludzi, którzy cierpią z powodu głębokich ran emocjonalnych lub niezałatwionych spraw, szuka odrętwienia poprzez używanie narkotyków, alkoholu i innych uzależniających zachowań (np. hazardu). Kiedy nie radzisz sobie ze swoimi problemami, twoja podświadomość przejmuje kontrolę i to może prowadzić do uzależnienia, wypaczonych relacji i wyładowywania się, co sprawia, że trudno jest się połączyć.

Paraliż życiowy

Emocjonalny niepokój aktywuje twoją walkę lub ucieczkę i sprawia, że trudno jest wykorzystać okazje lub zmiany, aby rozwijać i poprawiać nasze życie. Bycie zestresowanym do maksimum, lub radzenie sobie z uczuciami beznadziejności i żalu, może prowadzić do zamrożenia i zablokowania się. Nie podejmując decyzji i działań, których potrzebujesz, możesz znaleźć się w pętli paraliżu analitycznego, który uniemożliwia zobaczenie właściwych ścieżek naprzód.

Nawet więcej stresu

Stres jest jednym z najbardziej toksycznych elementów, które możemy wprowadzić do naszego życia, a wiele z nich jest generowanych z niezaadresowanego bólu emocjonalnego lub potrzeb, które są ignorowane. Kiedy jesteś zestresowany, doświadczasz napięcia mięśni, bólów głowy, a nawet zwiększonej zachorowalności na choroby serca i choroby psychiczne. To wszystko dzięki kortyzolowi, hormonowi stresu, który niszczy nasze zdrowie sercowo-naczyniowe, jednocześnie zmuszając nasze ciała fizyczne i psychiczne do wybuchu i załamania.

Erozja fizyczna

Stres zużywa twoje ciało, tak samo jak emocje, które są ignorowane lub pozostawione w ciemności, dopóki nie znajdziesz się na krawędzi eksplozji. Czy twoje uczucia prowadzą do pełnego przypadku depresji, która zżera twoje zdrowie fizyczne – czy po prostu kończysz z mnóstwem zakopanego poczucia winy – te rzeczy przyczyniają się do bólu fizycznego i takich rzeczy jak napięciowe bóle głowy, skurcze mięśni, a nawet obniżona funkcja immunologiczna (coś, czego nikt nie potrzebuje w tym wieku wirusowego scaremongering).

Korzyści z uzdrawiania twojego bólu emocjonalnego.

Skupianie się na objawach twojego bólu emocjonalnego samo w sobie nie wystarczy, aby uzdrowić swój ból. Jeśli skupisz się tylko na tym, jak reagujesz na ból, w którym jesteś, zwiększysz ten ból i negatywność w swoim życiu. Dlatego tak ważne jest zrozumienie korzyści płynących z uzdrowienia twojego bólu, abyś mógł stworzyć plan działania, który pozwoli ci zbudować lepsze jutro.

Wzmocnij swój nastrój

Getting down to the root of your moral or emotional hardships allows you to unlock some transformative powers that improve the quality of your life. Być może głównym z tych ulepszeń jest poprawa nastroju. Jako ty przesuwasz wszystkie ten gniew, smutek i stres który leżał nieprzerwanie dla w ten sposób długo, ty przychodzisz znajdować nową wolność i szczęście w twój nowej zdolności rozwijać się. Puszczając nasze negatywne emocje, lub odkrywając sposoby, w których można je rozwiązać, uwalnia figuratywny ciężar z naszych ramion, które mogą pomóc nam znaleźć większe poziomy szczęścia i spełnienia.

Uwolnij stres

Uwolnienie emocjonalnego bólu i bagażu pozwala ci uwolnić swój stres i znaleźć drogę powrotną do równego poziomu. Obniżenie kortyzolu w naszych ciałach pomaga nam uwolnić się od toksyn, a także pomaga nam zrelaksować się w naszym stanie psychicznym i lepiej podejmować decyzje dotyczące nas samych i naszego życia. Puszczenie naszej złości i naszego smutku zdejmuje ogromny ciężar z naszych barków i ułatwia oderwanie się i spojrzenie na życie z logicznego i racjonalnego punktu widzenia.

Lepszy sen

Luzowanie się na emocjonalnym ciężarze, który cię obciąża, może poprawić twój nastrój i złagodzić stres, ale ma również moc poprawy jakości twojego snu. Czy zdajesz sobie z tego sprawę czy nie, jednym z najwspanialszych efektów ubocznych uzdrawiania Twojego emocjonalnego bólu może być poprawa jakości snu i lepsza zdolność do zasypiania i utrzymania snu. Gdy jesteśmy zestresowani, nasze wzorce mózgu i snu są zakłócane, co tylko potęguje nasz stres i niepokój. Bycie wyczerpanym sprawia, że trudno jest zachować równowagę.

Zrozumienie siebie

Prawdopodobnie największą korzyścią z rozwiązania swojego emocjonalnego bólu jest dojście do lepszego zrozumienia siebie. Rozwiązywanie naszych bólów wymaga od nas, abyśmy sięgnęli głęboko i przyjrzeli się dobrze, długo, mocno temu, kim jesteśmy i czego chcemy. Ten rodzaj badania siebie (nie zawsze zachęcany w coraz bardziej upolitycznionym środowisku) pozwala nam odblokować ukryte mocne strony i zakochać się w unikalnym pięknie, które posiadamy w sposób potwierdzający nasze życie. Kiedy rozumiesz swój emocjonalny ból, rozumiesz kim jesteś i jak reagujesz…i to jest potężna wiedza.

Subtelne znaki, że czas uzdrowić swój emocjonalny dyskomfort.

Nie wszystkie oznaki emocjonalnego bólu są tak oczywiste jak inne. Poniżej przedstawiamy kilka subtelnych sposobów, w jaki ten niezaadresowany ból może podkopać twoje dobre samopoczucie i zasygnalizować, że nadszedł czas na radykalną i kierowaną przez siebie zmianę.

Niepohamowane łakomstwo

Ktoś, kto po prostu nie może mieć dość – czy to jedzenia, alkoholu, związków, czy jakiegoś innego rodzaju rozpraszającego urządzenia do radzenia sobie z problemami? Może to być znak, że mamy do czynienia z problemami, którymi należy się zająć. Kiedy cierpimy emocjonalnie, często maskujemy ten ból za pomocą innych środków rozpraszających, które pozwalają nam się wyłączyć i odrętwieć. Problem z tym niepohamowanym łakomstwem polega jednak na tym, że nie robi ono nic, aby rozproszyć uczucia lub nieprzyjemne efekty uboczne, które ze sobą niosą.

Świadoma (lub nieświadoma) izolacja

Odizolowanie się – choć czasami pomocne – może być również oznaką podstawowych problemów, którymi należy się zająć. Kiedy nasze emocje stają się zbyt trudne do zniesienia, zamulają nasze myśli i zmuszają nas do oderwania się od ludzi i doświadczeń, które w przeciwnym razie mogłyby przynieść nam radość. Ten mechanizm radzenia sobie, chociaż próbuje chronić nas przed dalszym zdenerwowaniem, tak naprawdę tylko napędza nas dalej w dół króliczej nory negatywnych wzorców myślenia i nieszczęścia.

Niezdolność do zwolnienia

Czy jesteś kimś, kto przyspiesza przez każde zadanie? Czujesz się tak, jakbyś nigdy nie mógł się zatrzymać lub jakbyś musiał wykonać wszystko tak szybko, jak to możliwe? Czy ci się to podoba czy nie, jest to reakcja na traumę i jeden ze sposobów, w jaki radzimy sobie (lub nie radzimy sobie) z niektórymi z naszych największych i najstraszniejszych emocjonalnych demonów. Spiętrzenie zadań za zadaniami i zapewnienie, że nigdy nie masz szansy na oddech, zapewnia również, że nigdy nie masz czasu, aby zmierzyć się ze swoimi emocjami i uzdrowieniem, którego tak rozpaczliwie potrzebujesz.

Zagubiony w fantazji

Jeśli jesteś zagubiony w fantazji lub urojeniach, niezdolny do zobaczenia rzeczy takimi, jakimi są (lub niechętny do zobaczenia roli, jaką w tym wszystkim odgrywasz), może to być znak, że nadszedł czas, abyś dokonał poważnych zmian. Kiedy cierpimy z powodu ciężkiego bagażu emocjonalnego, może to prowadzić do pewnego zamknięcia się i wymuszonej wędrówki przez urojenia. Jest to próba ochrony naszych pozostałych emocji przed dalszymi szkodami. Ale to ostatecznie ogranicza naszą jakość życia i jest niebezpieczne dla naszych relacji.

Najlepsze sposoby na rozwiązanie emocjonalnego bólu w twoim życiu.

Nie pozwól, aby ból twojej przeszłości lub ból twojej teraźniejszości kontrolował to, kim jesteś lub kim możesz być. Jesteśmy jedynymi, którzy kontrolują nasze losy i istnieje droga naprzód dla nas wszystkich, kiedy zaczynamy rozumieć naszą wartość i osobistą moc w niej. Jeśli chcesz rozwiązać swój emocjonalny ból, zacznij od objęcia i zastosuj się do kilku podstawowych technik, które zachęcają do osiągnięcia dużych rezultatów.

Obejmij ból.

Ból jest niewygodny i nieprzyjemny, i z tego powodu my – jako ludzie – ciężko pracujemy, aby go uniknąć za wszelką cenę. Problem z tą taktyką polega jednak na tym, że nierozwiązany ból prowadzi do poważnych problemów w naszym życiu i może spowodować, że zdetonujemy rzeczy w życiu, które mają dla nas największe znaczenie. Aby rozwiązać emocjonalny ból, który odczuwamy, musimy stawić mu czoła, zaakceptować go, a następnie nauczyć się, jak objąć go za to, czym jest; tak, że możemy przejść przez niego znaleźć spokój i wewnętrzną siłę, o której istnieniu nigdy nie wiedzieliśmy.

Obejmij swój ból. Zaakceptuj i uznaj go za to, czym jest, i wykorzystaj tę wiedzę, aby wziąć się do pracy, umieszczając ten ból tam, gdzie jego miejsce (czyli w przeszłości). Zmierz się z rzeczami, które sprawiają, że czujesz się smutny, niepewny, zły lub beznadziejny. Poruszaj się powoli przez nie, i otwórz szeroko ramiona na swoje emocje, jak do ciebie przychodzą.

Mindful journalling jest jednym ze sposobów na rozpoczęcie tej praktyki, i aby to zrobić w bezpiecznej przestrzeni, która jest zarówno neutralna i bezpieczna. Zacznij od małych spraw w twojej przeszłości, do których się czepiasz bez wyraźnego powodu. Przypomnij sobie te zdarzenia w swojej głowie i przypomnij sobie również, jak się wtedy czułeś. Nie unikaj takich rzeczy jak gniew, zażenowanie czy smutek. Zamiast tego zauważ, jak te emocje do ciebie docierają i jakie reakcje w tobie wywołały. Stosując tę praktykę regularnie, możesz powoli dojść do większych incydentów w swojej przeszłości i znaleźć siłę, aby uczciwie je przeanalizować i rozwiązać.

Wymyśl siebie na nowo

Wynalazek jest jedną z tych dziwacznych supermocy, które zostały nam przyznane jako ludziom, które dają nam możliwość przekształcania naszego życia i naszego otoczenia w szalony sposób. Wymyślanie siebie na nowo jest świetnym sposobem na połączenie się z tym, kim naprawdę jesteś i jest to świetny sposób na zbudowanie pewności siebie i zakochanie się w tym, kim autentycznie jesteś. Kiedy wymyślasz siebie na nowo, dajesz sobie czystą kartę i możliwość wypróbowania rzeczy z innej perspektywy. To katharsis, uosobienie, a wszystko, czego potrzeba, to trochę osobistej szczerości.

Jeśli trzymasz się emocjonalnego bólu, który cię zmienia, odrzuć szmaty beznadziei i zacznij przywdziewać skórę, którą zawsze miałeś nosić. Wyrwij się ze swoich niepewności i nawiąż kontakt z rzeczami w tym życiu, które naprawdę nadają ci sens. Możesz zmienić sposób, w jaki wyglądasz, zmienić ludzi, z którymi spędzasz czas. Możesz nawet zmienić swoją karierę i styl życia. Ponowna inwencja nie ma żadnych ograniczeń, z wyjątkiem tych, które upieramy się, aby na siebie nałożyć.

Jak przechodzisz przez różne fazy ponownej inwencji, wypróbowując rzeczy, aż znajdziesz „płaszcz, który pasuje”, dostaniesz się teraz do nowych aspektów siebie, a także odkryjesz nowe mocne strony, które pozwalają ci połączyć się z twoim celem w tym życiu. Chociaż ten proces skupia się na dużo próbach błąd, ono bierze niektóre znaczącego soul-searching także. Zanim zrobisz jakiś duży skok, zdecydujesz się rzucić pracę lub ogolić głowę – zrób krok do tyłu i porównaj to, co zamierzasz zrobić, z tym, dokąd ostatecznie chcesz dojść. Bez względu na to, w jaki sposób zdecydujemy się wymyślić siebie na nowo, ważne jest, abyśmy pamiętali o tym, by dostosować to do tego, czego chcemy od naszej przyszłości.

Zakochaj się w sobie

Jedną z największych korzyści płynących z wymyślania siebie na nowo jest danie sobie możliwości zakochania się w tym, kim jesteś. Wymyślanie siebie na nowo wymaga od nas twardego, uczciwego spojrzenia na to, kim chcemy być i dokąd zmierzamy. W tej przestrzeni nie sposób nie zauważyć wszystkich pięknych zalet i dziwactw, które sprawiają, że jesteśmy tym, kim jesteśmy. Tylko wtedy, gdy nauczymy się kochać siebie, możemy naprawdę puścić emocjonalny ból i winę, które trzymają nas z tyłu i opóźniają nas w dół… ale to może być brutalny proces, aby w pełni sobie uświadomić.

Czy zdecydowałeś się wymyślić siebie na nowo, czy po prostu pracujesz nad stawieniem czoła i puszczeniem bólu takim, jakim jesteś – zakochanie się w sobie jest nieuniknionym następnym przystankiem na drodze do rozwiązania naszych emocjonalnych bólów. Kiedy zakochujemy się w sobie, dajemy sobie pozwolenie na rozwój i zaczynamy zdawać sobie sprawę, że tylko my mamy kontrolę nad rzeczami, które chcemy osiągnąć w tym życiu. To wymaga akceptacji naszych słabości też, choć, i przekształcając je w punkty dotykowe, które zwiększają nas, gdy jesteśmy w dół.

Naprawdę kopać w mięso, kim jesteś i objąć wszystkie te małe rzeczy – dobre i złe – które sprawiają, że ty, ty. Przyjrzyjcie się swojej przeszłości i rozważcie wszystkie rzeczy, które były pod waszą kontrolą. Mając tę wiedzę pod ręką, zastanów się nad wszystkimi rzeczami, które były poza twoją kontrolą i sposobami, w jakie się nimi zajmowałeś w gorącym momencie. Przeanalizuj te mocne (i te słabe) strony, które doprowadziły Cię do miejsca, w którym jesteś dzisiaj. Zakochaj się w nich. Są to te same cechy, które mają twoi bohaterowie, i są to te same cechy, które upoważnią cię do zmiany swojego życia.

Naucz się być obecnym

Uczenie się, jak być obecnym, jest jednym z najlepszych darów, jakie możemy sobie dać, i jest to jeden, który ma pewne naprawdę transformujące korzyści. Żyjemy w świecie, który zachęca nas do szybkiego życia i hiper-ogniskowania się na przyszłości, która jest wypełniona indywidualizmem i bogactwem materialnym. Kiedy jednak spojrzymy poza tę potrzebę mikromanagementu naszej przyszłości, możemy zacząć dostrzegać prawdziwe możliwości połączenia i wzrostu, które składają się na tę przyszłość o dużym budżecie.

Jeśli chcesz być bardziej obecny, zacznij od zrozumienia, że jesteś tylko człowiekiem. Jest tylko tyle ciężaru, który można wziąć na siebie, i tyle skupienia, które mamy w sobie. Skup się na jednej rzeczy na raz i przestań obsesyjnie myśleć o wyniku – zamiast tego skup się na samej podróży. Cofnij się i pozwól sobie odetchnąć, gdy sprawy stają się stresujące.

Bądź świadkiem swoich własnych działań, i zauważ, kiedy czujesz, że ześlizgujesz się w presję jutra, lub bezsensowny ból dnia wczorajszego. Stawanie się samoświadomym pozwala nam przyciągnąć nasze umysły i nasze emocje z powrotem do chwili obecnej i pozwolić odejść rzeczom, które nie pasują do celu, który staramy się osiągnąć właśnie tu i teraz. Tak jak mówi stare powiedzenie: nie możesz zmienić przeszłości i nie możesz kontrolować przyszłości. Wszystko, co możesz kontrolować, to to, co robisz tu i teraz, w chwili obecnej. Wszystko inne jest marnowaniem twojej cennej, cennej energii.

Znajdź swój przepływ

Przepływ jest potężną rzeczą, a kiedy go znajdziemy – potężne rzeczy dzieją się w naszym życiu. Musimy znaleźć nasz przepływ, aby być naprawdę szczęśliwymi i musimy go znaleźć, aby stworzyć idealny rodzaj życia, który pozwala nam połączyć się z naszym autentycznym ja. Tylko wtedy, gdy znajdziesz swój przepływ, możesz znaleźć siłę, aby puścić emocjonalny ból, który cię prześladuje…ale to samo w sobie może być zniechęcającą perspektywą.

Znajdź swoje znaczenie. Znajdź miejsca, do których należysz i zasadzaj się tam. Otocz się ludźmi, którzy zachęcają cię do bycia najlepszą wersją siebie (cokolwiek to jest) i znajdź energię i istnienie, które porusza cię do przodu naturalnie, a nie ciągłą walkę.

Przepływ nie jest czymś z dokładną definicją, i nie jest to coś, co wymaga dokładnej nauki, aby znaleźć. Znajdujemy nasz przepływ poprzez realizowanie naszych pasji i robienie rzeczy, które wzbudzają miłość, kreatywność i zainteresowanie w naszym życiu. Kiedy odnajdujesz swój przepływ, łączysz się z prawdziwszą wersją siebie. Uwalniasz się również w sposób, który pozwala innym być wolnym. To jak rozniecanie światła w sobie, które może wypędzić ciemność i cienie, które sprawiają, że życie jest tak trudne do nawigowania. To jest budowanie latarni morskiej na brzegu twojej duszy.

Zostań proaktywny

Ponieważ współczesne życie jest tak szybkie i stresujące, może nas zachęcić do porzucenia lub osłabienia, znajdując się na uboczu w doświadczeniu, które jest przeznaczone do wszystkiego, ale nie do oglądania. Jedyny sposób tworzyć szczęśliwego życie jest dostawać proaktywny o znajdować szczęście i tworzyć środowiska i doświadczenia potrzebujemy pozwalać iść nasz ból. Zamiast siedzieć samozadowolony na linii bocznej, czekając na uzdrowienie, aby się wydarzyć – musimy stać się proaktywne o uzdrowienie siebie i przestać pozwalając rzeczy zgnilizny i gnije wewnątrz.

Jeśli jesteś naprawdę stara się radzić sobie z emocjonalnym bólem lub moralne urazy, które są trzymając cię z powrotem, zacząć od podejmowania zobowiązania do bycia bardziej proaktywne. Zajmuj się sprawami w miarę ich pojawiania się i nie pozwól im zalegać. Jeśli jesteś zdenerwowany, mów o tym głośno – i przestań pozwalać, aby twój komfort emocjonalny brał górę nad komfortem ludzi wokół ciebie.

Musimy bronić siebie i musimy bronić tego, co czujemy. Pochowane emocje nie znikają, to tylko mieszanka i błotniste wody w sposób, który utrudnia nam znaleźć siebie. Przestań siedzieć z założonymi rękami. Przestań szukać kogoś innego, kto machnie magiczną różdżką i naprawi wszystkie twoje bolączki. Stań w obronie siebie i stań w obronie sposobu, w jaki chcesz się czuć (i rodzaju życia, które chcesz prowadzić). Na koniec dnia, jesteś najlepszym adwokatem, jakiego masz. Opowiadaj się za swoim prawem do szczęśliwego życia i trzymaj się granic, które zapewniają ci szczęście.

Bądź cierpliwy

Cierpliwość to sposób, w jaki. utrzymujemy nasz chłód, gdy życie staje się trudne. Bycie cierpliwym oznacza wiele rzeczy, ale przede wszystkim oznacza niepoddawanie się, gdy sprawy idą źle. Tak jak musimy być cierpliwi dla naszych partnerów, zwierząt domowych, dzieci – musimy nauczyć się, jak być cierpliwym dla siebie i podróży, w której jesteśmy. Czy nauczyłeś się tej całej algebry z dnia na dzień? Szanse są takie, że nie. Więc nie oczekuj, że nauczysz się całkowicie nowego sposobu życia z dnia na dzień albo.

Uzdrawianie twojego emocjonalnego bólu nie jest podróżą, która wydarzy się z dnia na dzień. Szkody, które zostały wyrządzone przez ten ból nie znikną w magiczny sposób z dnia na dzień. Musisz być cierpliwy ze sobą, i musisz zrozumieć, że ten ból i wszystkie te emocje będą wymagały czasu, aby rozwiązać. Nie tylko to, ale będziesz popełniać błędy po drodze, i będziesz wpadać z powrotem w stare wzorce zbyt.

Obejmij bałagan, że jesteś w tej chwili, i obejmij bałagan, że ta podróż będzie. Nigdy ścieżka do uzdrowienia nie była prosta, więc zrozum, że będzie pokusa, aby się cofnąć, błędy i złe kroki po drodze. Odnajdywanie szczęścia nie polega na przejściu z punktu A do punktu B (czyli z chorego do zdrowego). Chodzi o rozwój, wzrastanie i uczenie się, jak przetwarzać nasze emocje, nasze środowisko i nas samych w nowy i inny sposób. Bądź cierpliwy. Bądź współczujący. Wiedz, że podróż jest warta więcej niż wynik.

Połączenie tego wszystkiego razem…

Ból emocjonalny jest ciężarem, który może nas pociągnąć w dół do głębi, jeśli nie jesteśmy ostrożni. Kiedy pozostawiamy uczucia takie jak smutek, gniew czy żal bez odpowiedzi, może to prowadzić do pękniętego poczucia własnego ja i jeszcze bardziej pękniętego stanu istnienia. Związki, które budujemy, życie, które próbujemy stworzyć, zależą od naszej stabilności emocjonalnej. Musimy uleczyć nasz ból, aby móc iść naprzód z pewnością siebie i kreatywnością.

Obejmij ból i zamieszanie, które czujesz i zacznij nazywać swoje emocje tym, czym są. Bądź ze sobą szczery i – kiedy będziesz gotowy – wymyśl siebie na nowo i znajdź sposób, aby żyć w zgodzie z najbardziej autentyczną wersją siebie. Nie ma żadnych reguł, jeśli chodzi o znalezienie szczęścia, ale wymaga ono od nas zakochania się w sobie. Zbuduj wersję siebie, którą możesz pokochać, i całym sercem wczuj się w tę osobę. Bądź obecny. Znajdź swój przepływ. Kiedy podążamy za naszymi pasjami, często możemy znaleźć siłę, której potrzebujemy, aby porzucić wszystkie złe rzeczy, które nas powstrzymują. Tworzenie lepszego jutra dla siebie wymaga oderwania się i nawiązania kontaktu z siłą, która pozwala nam być bardziej proaktywnymi w życiu. Zatrzymuje czekanie dla rzeczy zdarzać się lub dostawać lepszy, i zaczyna trzymać up dla co chcesz i jak ty chcesz czuć. Nikt nie jest odpowiedzialny za twoje życie, ale ty. Bądź cierpliwy ze swoją podróżą i znajdź tę autentyczną osobę, która jest gotowa, by rozkwitać i kwitnąć.