OK, więc pozwól mi zacząć od tego, że nie ma absolutnie nic złego w byciu miłym. Jeśli jesteś słodki, opiekuńczy i miły, nie zamierzam sugerować, abyś przestał. Ale są zdecydowanie pewne znaki, że jesteś zbyt miły, a to może niestety spowodować pewne problemy.
Pomyśl o wszystkich czasach, kiedy czułeś się jak wycieraczka, lub zgodziłeś się na coś, na co nie miałeś czasu, lub utknąłeś w zbyt długiej rozmowie z kimś w sklepie spożywczym. Te rzeczy zdarzają się każdemu, ale szczególnie zdarzają się miłym ludziom. To dlatego, że mili ludzie często nie wiedzą, jak powiedzieć nie, a na pewno nie wiedzą, jak stanąć w obronie siebie. Jeśli to brzmi jak ty, to założę się, że zgodzisz się, że odrzucenie zaproszenia przyjaciela, lub grzeczne wymówienie się od zbyt długiej rozmowy, jest o wiele łatwiej powiedzieć niż zrobić. (I może nawet brzmieć wręcz przerażająco.)
Jestem pewien, że masz najlepsze intencje, jeśli chodzi o bycie miłym, ale zbyt wiele życzliwości może skończyć się stworzeniem pewnych problemów. Pierwszym z nich jest to, że możesz zacząć odczuwać urazę i przytłoczenie, ponieważ próbujesz być wszystkim dla wszystkich ludzi. Drugim problemem jest to, że ludzie mogą zacząć korzystać z twoich słodkich sposobów, i to jest, gdy kwestia wycieraczki wchodzi w grę.
Jeśli martwisz się, że to ty, nie martw się. Poniżej znajduje się lista znaków, że jesteś zbyt miły, jak również co z tym zrobić.
- Mówisz „przepraszam” na powtórce
- Co z tym zrobić
- Twoje potrzeby nigdy nie są spełnione
- What To Do About It
- Czujesz się urażony po tym jak powiesz „Tak”
- Co z tym zrobić
- Nigdy nie wyrażasz swojej opinii
- What To Do About It
- Zgadzasz się bez zastanowienia
- Co z tym zrobić
- Nie masz własnego życia
- What To Do About It
- Unikasz konfrontacji za wszelką cenę
- Co z tym zrobić
- You’re Afraid Of Being Rejected
- What To Do About It
- Twój kalendarz jest pełen rzeczy, których nie chcesz robić
- Co z tym zrobić
- Your Friends Toss Around The Word „Codependence”
- Co z tym zrobić
- You’re Constantly Swamped At Work
- Co z tym zrobić
Mówisz „przepraszam” na powtórce
Jeśli zrobiłeś coś złego, lub odwołujesz plany, wtedy ma sens powiedzieć przepraszam. Ale mili ludzie mają tendencję do przenoszenia się z tym słowem. Wszystko staje się „przepraszam to” i „przepraszam tamto”, często do punktu, w którym traci swoje znaczenie. A kiedy tak się dzieje, nie robisz nikomu żadnej przysługi, prosząc o wybaczenie, według artykułu na EliteDaily.com. Po prostu próbujesz uspokoić swoją własną (często wyimaginowaną) winę.
Co z tym zrobić
Postaraj się przejść cały dzień bez wypowiadania tego słowa. Oznacza to, że nie możesz nawet przeprosić, gdy ktoś inny na ciebie wpadnie. To ci pokaże, jak często przeprosiny są rzucane, i miejmy nadzieję, że pomoże ci to w zmniejszeniu skali.
Twoje potrzeby nigdy nie są spełnione
Mili ludzie mają tendencję do przyciągania użytkowników – partnerów, którzy są leniwi, przyjaciół, którzy zawsze potrzebują pomocy w poruszaniu się, członków rodziny, którzy ciągle mają przysługę do wyproszenia. Dobrze jest być pomocnym, ale to przechodzi na złe terytorium, gdy ci ludzie nigdy nie są tam dla ciebie w zamian. „Jeśli przeginasz w drugą stronę i nigdy nie dostajesz nic w zamian, zachowujesz się jak wycieraczka, nie jesteś miły”, powiedziała Elizabeth Stone na ThoughtCatalog.com.
What To Do About It
Zacznij bronić siebie. Bądź szczery z każdym, jak się czujesz. Miej nadzieję, że zobaczą błąd swoich (super leniwych) sposobów i będą skłonni wyrównać trochę rachunki.
Czujesz się urażony po tym jak powiesz „Tak”
Powtórzę to jeszcze raz – nie ma nic złego w byciu miłym. Źle jest tylko wtedy, gdy wywołuje to poczucie niechęci, lub przytłoczenia. „Aby wiedzieć, czy przekroczyłeś cienką linię od bycia miłym do kompulsywnego uszczęśliwiania ludzi, zwróć uwagę na to, jak się czujesz – w danej chwili i później” – powiedziała Kate Lowenstein na stronie HuffingtonPost.com, w wywiadzie z psychologiem Lindą Tillman, Ph.D. Jeśli czujesz palące poczucie niechęci po zgodzeniu się na coś, to dobry znak, że powiedziałeś „tak” z obowiązku, a nie dlatego, że tak naprawdę tego chciałeś.
Co z tym zrobić
Praktykuj mówienie „nie”. Moja najlepsza rada to po prostu to powiedzieć i iść dalej. Unikaj wyszukanych uzasadnień lub wyjaśnień, ponieważ może to wyglądać jak wymówka. Trzymaj się swojej broni, a ludzie będą cię za to szanować.
Nigdy nie wyrażasz swojej opinii
Pomyśl o swojej grupie przyjaciół. Kto wybiera restaurację, film, czy miejsce na wakacje? Nie ty? Wtedy możesz mieć problem. Jak Richelle Meiss powiedział na Gurl.com, „To nie jest tak, że nie masz opinii, to tylko, że jesteś doskonale szczęśliwy, aby po prostu iść razem z tym, co wszyscy inni chcą. Nie chcesz, aby spowodować problem.” Ten typ myślenia nie jest dobry.
What To Do About It
Spróbuj swoich sił w byciu bardziej upartym, zasugerował Meiss. Jeśli masz jakieś zdanie, powiedz je! Twoi przyjaciele prawdopodobnie docenią dodatkowy wkład, ponieważ wybór restauracji/filmów/wakacji jest trudny.
Zgadzasz się bez zastanowienia
Czy kiedykolwiek zgadzasz się na coś, a potem myślisz: „Zaraz, dlaczego właśnie to powiedziałem?”. Jest to możliwe, aby dostać się w nawyk ciągłego kiwania głową w zgodzie, i mówiąc tak na wszystko. Jest to godna podziwu cecha, ale nie coś, co jest zrównoważone przez bardzo długi czas.
Co z tym zrobić
Poświęć chwilę na rozważenie swoich opcji przed wyrażeniem zgody, zasugerował Lowenstein. Czy masz na to czas? Co z tego będziesz miał? Jeśli po dokładnym rozważeniu wydaje ci się to w porządku, to śmiało się zgódź. Jeśli nie, nie bój się powiedzieć „nie”.
Nie masz własnego życia
Jeśli chodzi o pracę, związki, przyjaźnie itp. Mili ludzie mają jednak tendencję do stuprocentowego pochłonięcia się takimi rzeczami, do tego stopnia, że nie mają już własnego życia. „To znak ostrzegawczy, że musisz wyjść, pronto, i zdobyć hobby”, powiedział Stone.
What To Do About It
Do just that – get a hobby. Uczyń swoje własne życie priorytetem, nawet jeśli oznacza to pracę w mniejszym wymiarze godzin, widzenie swojego SO mniej razy w tygodniu lub okazjonalne odwoływanie spotkań z przyjaciółmi.
Unikasz konfrontacji za wszelką cenę
Bardzo niewielu ludzi faktycznie lubi walczyć, więc unikanie argumentów i konfrontacji jest całkowicie normalne. Co nie jest normalne? Bycie całkowitą wycieraczką, ponieważ boisz się poruszyć jakiekolwiek pióra. To może wydawać się uprzejme, ale to nie jest dobra rzecz. Jak powiedział Meiss, „Pushovers uniknąć konfrontacji, a zatem nie są w stanie stanąć w obronie własnych potrzeb.”
Co z tym zrobić
Praktyka bycia asertywnym, nawet jeśli samo słowo może sprawić, że krew zimna. Obiecuję, że nie jest to tak trudne, jak się wydaje. Bycie asertywnym nie wymaga od ciebie bycia złym czy niegrzecznym. To po prostu wymaga, abyś stanął w obronie siebie.
You’re Afraid Of Being Rejected
Strach przed odrzuceniem może być u podstaw tego, dlaczego jesteś tak cholernie miły. Jeśli, z jakiegokolwiek powodu, czujesz, że nie zasługujesz na ludzi i rzeczy w swoim życiu, wtedy możesz zrobić wszystko, aby je zachować – w tym bycie nadmiernie miłym. Sound familiar?
What To Do About It
Work on your fear of rejection by boosting up your confidence. „Kiedy przestajemy się bać tego, co przeżywamy w środku… stajemy się mniej zastraszeni odrzuceniem i mamy większe możliwości, aby kochać i być kochanymi”, powiedział John Amodeo, Ph.D., w PsychCentral.com. To może być trudne, ale jest warte pracy.
Twój kalendarz jest pełen rzeczy, których nie chcesz robić
Przyjrzyjrzyj się temu swojemu planerowi, zasugerował Meiss. Jak duża część twojego kalendarza jest wypełniona rzeczami dla ciebie, w porównaniu z rzeczami dla innych ludzi? Jeśli stosunek jest dziko przechylony na korzyść innych ludzi, może to być znak, że jesteś zbyt miły.
Co z tym zrobić
Zacznij doceniać swój czas, porcjując swój kalendarz równomiernie pomiędzy życie osobiste, towarzyskie i zawodowe. Idąc naprzód, utrzymuj każdy jeden obszar od przytłaczania reszty twojego kalendarza. A jeśli potrzebujesz więcej czasu osobistego do veg out i nic nie robić, nie bój się go wziąć.
Your Friends Toss Around The Word „Codependence”
Pamiętasz, co powiedziałem o miłych ludzi przyciągających użytkowników? To często może prowadzić do współzależnego związku. To jest, gdy znajdziesz się owinięty z kimś, kto potrzebuje cię, a ty potrzebujesz ich, w zupełnie nieziemski sposób. Według Feifei Sun z WebMD.com, może się okazać, że udzielasz wsparcia swojemu partnerowi, kosztem własnego zdrowia psychicznego. Możesz również pozostać z kimś, mimo że związek jest niezdrowy. To wszystko są oznaki współuzależnienia.
Co z tym zrobić
Możesz pracować nad związkiem, ustalając granice, według Sun. Oznacza to, że nie możesz być tam dla swojego SO w 100 procentach przez cały czas. Uświadom sobie, że jest to całkowicie OK, a nawet zdrowe, aby mieć czas poza sobą. Zacznij częściej widywać się z przyjaciółmi i zajmij się tymi hobby, o których mówiłam.
You’re Constantly Swamped At Work
Jeśli twój szef daje ci dodatkową pracę, to często jest to znak, że on lub ona ci ufa. (Yay!) Ale może to być również, że stałeś się ich go-to workhorse, ponieważ wiedzą, że nigdy nie powiesz nie. To może być doskonała strategia, aby dostać się do przodu w swojej karierze, ale może to również oznaczać, że twój szef może wziąć zaliczkę z ciebie.
Co z tym zrobić
Pamiętaj, że to jest OK, aby powiedzieć nie swojemu szefowi. Jeśli masz dobry powód, będą cię szanować za szanowanie własnego czasu. „Sztuczka polega na tym, aby odepchnąć bardziej dyplomatycznie – uzyskując swój punkt widzenia bez faktycznego użycia słowa 'nie'”, powiedziała Sara McCord na TheMuse.com.
I z tym, masz kilka strategii (i dobre powody), aby stonować swoją uprzejmość. Nie wyłączaj go, ponieważ słodcy ludzie są niesamowici. Kluczem jest pozostanie twoim słodkim sobą, jednocześnie unikając negatywów bycia zbyt miłym.
Images: Pexels (12)
.
