Oblique Crunch | Ćwiczenie Ilustracja
Mięśnie główne: Abs, obliquesMięśnie pomocnicze: Rdzeń, górna część pleców, nogiSprzęt: Brak sprzętu OBLIQUE CRUNCH INSTRUKCJA 1. Połóż się na prawym boku z wyprostowanymi nogami, stopy na podłodze, lewą rękę połóż za głową2. Zegnij oba kolana, unieś…