Tola (hindi: तोला; urdu: تولا tolā), myös translitteroituna tolah tai tole, on perinteinen muinaisintialainen ja eteläaasialainen massan yksikkö, joka on nykyisin vakioitu 180 troy-grammaksi (11,663 8038 grammaa) eli tarkalleen ottaen tasan kolmekymmentä kahdeksasosaksi troy-unssi. Se oli vuonna 1833 käyttöön otetun brittiläisen Intian paino- ja mittajärjestelmän perusyksikkö, vaikka se oli ollut käytössä paljon kauemmin. Sitä käytettiin myös Adenissa ja Sansibarissa: jälkimmäisessä yksi tola vastasi 175,90 troy grainia (0,97722222 brittitolaa eli 11,33980925 grammaa).
Tola on vedainen mitta, jonka nimi on johdettu sanskritin tol-alkuisesta sanasta tol (तोलः-juuresta तुल्), joka tarkoittaa ”punnitusta” tai ”painoa”. Yksi tola vastasi perinteisesti 100 ratti-siemenen (ruttee) painoa, ja sen tarkka paino vaihteli paikkakunnittain. Se on kuitenkin myös sopiva massa kolikolle: useiden siirtomaata edeltäneiden kolikoiden, kuten Akbar Suuren (1556-1605) valuutan, massa oli ”yksi tola” pienin vaihteluin. Sher Shah Surin (1540-45) lyömän ensimmäisen rupian (urdu: رپيا; rupayā) massa oli 178 troy grainia eli noin 1 % vähemmän kuin brittiläisen tolan. Brittiläinen Itä-Intian komppania laski liikkeelle 180 troy grainin suuruisen hopearupian, ja siitä tuli tolan käytännön standardimassa pitkälle 1900-luvulle asti.
Britannian 180 troy grainin tolaa (vuodesta 1833 alkaen) voidaan pitää pikemminkin standardisointina kuin uudelleenmäärittelynä: aiempi standardi Bengalin puheenjohtajavaltiossa, ”sicca-painojen” järjestelmä, oli yhden Murshidabadin rupian massa, 179,666 troy grainia. Kaupankäynnissä (Bengalin puheenjohtajavaltiossa) käytettyjen suurempien painojen osalta ennen vuotta 1833 voimassa olleiden standardien vaihtelu todettiin suuremmaksi kuin oikaisu.
Tola muodosti massayksiköiden perustan Brittiläisen Intian järjestelmässä, ja se oli myös kulta- ja hopeaharkkojen standardimitta. Vaikka tola on virallisesti korvattu metrisillä yksiköillä vuodesta 1956 lähtien, se on edelleen käytössä, ja se on suosittu kultaharkkojen nimitys Bangladeshissa, Intiassa, Nepalissa, Pakistanissa ja Singaporessa, ja kymmenen tolan harkko on yleisimmin vaihdettu. Nepalissa tola-kokoisten kultakolikoiden lyöminen jatkuu nykyäänkin, vaikka Nepalin valuutan nimi on rupia, eikä sillä ole virallista yhteyttä tolaan. Sitä käytetään myös useimmilla kultamarkkinoilla (basaarit/soukit) Yhdistyneissä arabiemiirikunnissa ja kaikissa Persianlahden arabivaltioiden yhteistyöneuvoston (GCC) maissa.
Tolaa käytetään edelleen charasin (intialaisen hasiksen) mittana. Mustassa pörssissä yksi tola vastaa kuitenkin ~10 g:n massaa eikä todellista tolan massaa.
