Teini-ikäiset voivat usein olla ärtyisiä tai tunteellisia fyysisten ja hormonaalisten muutosten vuoksi. Tämän lisäksi nykypäivän teini-ikäiset kohtaavat monia päivittäisiä haasteita – esimerkiksi akateemista kilpailua, verkkokiusaamista, kouluväkivaltaa ja kehon häpäisemistä.
Tämän mielialan vaihtelun ja ulkoisten stressitekijöiden valossa voi usein olla vaikea erottaa toisistaan ”normaalia” mielialahäiriötä ja merkkejä rakentuvasta mielenterveysongelmasta, kuten ahdistuneisuudesta, masennuksesta tai muista tunne-elämän ongelmista. Hoitamattomina nämä ongelmat voivat kehittyä eräänlaiseksi mielisairaudeksi.
NAMI:n (National Alliance on Mental Illness) mukaan joka viides nuori kärsii jostakin mielenterveysongelmasta, ja alle puolet heistä saa hoitoa. NAMI toteaa myös, että puolet kaikista mielenterveysongelmista kärsivistä kokee ensimmäiset oireet 14 ikävuoteen mennessä. Centers for Disease Control (CDC) raportoi, että itsemurha on kolmanneksi yleisin kuolinsyy 10-24-vuotiaille amerikkalaisille, ja joka vuosi 157 000 samanikäistä nuorta joutuu ensihoitoon itsensä aiheuttamiensa vammojen vuoksi.
Mitä tälle epidemialle voidaan tehdä? Ei ole yhtä ainoaa vastausta – mutta vanhempien, huoltajien, opettajien ja muiden koulujen työntekijöiden valistaminen voi auttaa teini-ikäisiä säilyttämään tai palauttamaan mielenterveytensä tarkkailemalla käyttäytymistä, esittämällä kysymyksiä ja kuuntelemalla vastauksia. Lue, mitä resursseja on saatavilla sekä teini-ikäisille, jotka saattavat tarvita mielenterveysapua, että aikuisille, jotka haluavat auttaa heitä.
Vinkkejä vanhemmille, jotka auttavat teini-ikäisiä käsittelemään tunteita
Yksi parhaista keinoista ehkäistä mielenterveyskriisejä on auttaa nuoria ja teini-ikäisiä kehittämään tunneälykkyyttä ja terveitä selviytymistaitoja. On myös erittäin hyödyllistä, jos sekä teini-ikäiset että nuoret kehittävät ja harjoittelevat hyviä vuorovaikutustaitoja, jotta teini-ikäiset osaavat puhua ongelmistaan niiden ilmaantuessa ja pyytää apua silloin, kun sitä tarvitaan.
- Kuinka auttaa mielenterveysongelmien kanssa kamppailevaa teini-ikäistäsi: Tässä artikkelissa esitetään tilastoja teini-ikäisten mielenterveys- ja tunne-elämän ongelmista ja annetaan neuvoja aikuisille, jotka yrittävät auttaa.
- Teinien masennus:
- Minding Your Mental Health America: Tässä artikkelissa käsitellään, miten ruoka ja uni vaikuttavat teini-ikäisten mielialaan. Siinä käsitellään myös meditaatiota ja sitä, miten se voi auttaa niitä, jotka ovat vaarassa vahingoittaa itseään.
- Talking to Adolescents and Teens: Mental Health America julkaisi tämän artikkelin, joka auttaa aikuisia puhumaan teini-ikäisten kanssa heidän mielenterveytensä ylläpitämisestä tai parantamisesta.
- Teinien ja nuorten aikuisten mielenterveyspalvelujen parantaminen: Tässä Young Minds Advocacy -järjestön artikkelissa käsitellään teini-ikäisten mielenterveyspalveluihin liittyviä ongelmia ja ratkaisuja.
- Teen Mental Wellness: Hazelden Betty Ford Foundation julkaisi tämän tiedon teinien päihteidenkäytön ja mielenterveyden välisestä yhteydestä.
- Pre-teen and Teenage Mental Health: Tällä australialaisella verkkosivustolla esitellään menetelmiä, joilla edistetään 9-18-vuotiaiden nuorten mielenterveyttä, mitä merkkejä kannattaa etsiä, jos luulet teini-ikäisen kärsivän, ja tapoja keskustella teini-ikäisten kanssa tunne-elämän ongelmista.
- Resursseja nuorten mielenterveyden tukemiseen: Tällä sivulla on palveluhakemisto, vihjelinjoja ja muita resursseja, jotka auttavat teini-ikäisiä käsittelemään mielenterveysongelmia.
- Mental Health Resources for Adolescents and Young Adults: Täältä löydät nuorille suunnattuja mielenterveysresursseja ja edunvalvontaverkostoja.
Vinkkejä opettajille ja muille koulun työntekijöille
Kouluviikolla monet teini-ikäiset viettävät enemmän aikaa opettajiensa ja muiden koulun hallintohenkilöstön kanssa kuin perheidensä kanssa. Opettajien aika ja voimavarat ovat kuitenkin usein rajalliset, eivätkä he aina tunne oppilaita riittävästi, jotta he voisivat tunnistaa, milloin teini on loukkaantunut tai vaikeuksissa. Seuraavat resurssit on kehitetty opettajille, jotta he voivat tunnistaa mielenterveys- ja tunne-elämän ongelmat ja tarjota apua oppilailleen.
- Mielenterveyden edistäminen yläasteella ja lukioissa: Tämä National Association of Secondary School Principalsin artikkeli tarjoaa neuvoja turvallisen kouluilmapiirin luomiseen.
- Mental Health Screening: Tämä NAMI:n verkkosivuston sivu käsittelee suoraan mielenterveyden seulontaa kouluissa.
- For Educators: Tämä MentalHealth.gov-sivuston sivu kertoo yksityiskohtaisesti, mitkä merkit voivat auttaa opettajia ja muuta koulun henkilökuntaa tunnistamaan, kun oppilaat ovat kriisissä. Se tarjoaa myös neuvoja mielenterveysohjelmien kehittämiseen ja turvallisten luokkahuoneiden luomiseen.
- Resursseja lapsille ja nuorille: Tällä sivulla on linkkejä kymmeniin akateemisiin ja koulutuksellisiin resursseihin, jotka auttavat opettajia (ja muita aikuisia) yhdistämään lapset tarvitsemansa avun piiriin.
- Teaching Students with Mental Health Disorders: Tässä perusteellisessa artikkelissa käsitellään sitä, miten opettajat voivat parhaiten opettaa oppilaita, jotka kärsivät masennuksesta.
- A Caring Presence: Tällä sivulla on tietoa siitä, miten opettajat ja muut aikuiset voivat tunnistaa teini-ikäisten masennuksen ja auttaa heitä selviytymään siitä.
Apua kriisissä oleville teini-ikäisille
Joskus teini-ikäiset luulevat, ettei heillä ole aikuista, jonka puoleen he voisivat kääntyä saadakseen apua, olipa kyse sitten pelkästä keskustelusta, kysymysten esittämisestä tai lääketieteellisestä hoidosta. Seuraavat resurssit ovat käytettävissä teini-ikäisille, jotka saattavat tarvita välitöntä apua.
- National Suicide Prevention Lifeline: Tämä järjestö tarjoaa 24/7 puhelinneuvontaa itsemurhien ehkäisemiseksi.
- Connect Safely: Tämä verkkosivusto tarjoaa useita resursseja kaikille, jotka kokevat traumaa, mukaan lukien perheväkivalta ja päihteiden väärinkäyttö. Se tarjoaa myös apua kodittomille nuorille.
- Teen Line: Tämä sivu yhdistää teini-ikäiset toisiin teini-ikäisiin, jotka on koulutettu puhumaan kriisissä oleville lapsille. Tarjolla on puhelin- tai tekstiviestivaihtoehto.
- Kriisilinjat ja vihjelinjat: Palo Alto Medical Foundation on koonnut listan linkkejä teini-ikäisille, jotka etsivät apua raskaudesta tupakointiin ja LGBTQ+-ongelmiin.
- Hotlines and Websites for Teens: Tämä sivusto linkittää teini-ikäiset suoraan erilaisiin vihjelinjoihin, joista he voivat saada apua.
- Teen Line: Tämä vihjelinja vastaa kriisissä olevien teinien puheluihin, tekstiviesteihin ja sähköposteihin.
Terapiaresursseja teineille
- Kolme merkkiä siitä, että teinisi tarvitsee terapiaa: Tämä artikkeli käsittelee ”teiniangstin” ja vakavampien sairauksien eroja.
- Neuvonta ja terapia: Tämä resurssi on suunnattu erityisesti nuorille naisille. Siinä käsitellään sitä, kuka tarvitsee terapiaa, mitä terapiatyyppejä on saatavilla ja miten valita oikea tyyppi.
- Top 10 syytä, miksi teini-ikäiset menevät terapiaan: Tässä artikkelissa käsitellään sitä, miten tunnistaa, tarvitseeko teini terapiaa ja miten hän voisi hyötyä terapeutin vastaanotolla käymisestä.
- Helping Resistant Teens Into Treatment: Child Mind Institute tarjoaa tietoa siitä, miksi teini-ikäiset voivat olla vastahakoisia käymään terapeutilla, ja antaa neuvoja siitä, miten aikuiset voivat auttaa heitä ymmärtämään, miksi siitä voisi olla hyötyä.
- How Animal Therapy Is Helping Teens: Avustetun eläinterapian on osoitettu auttavan kaikenikäisiä ihmisiä, ja se voi olla erityisen hyödyllistä kamppaileville teini-ikäisille. Lue miksi tässä artikkelissa.
Addressing Teen Mental Health.
- Ending the Silence: Tämä NAMI:n video käsittelee teini-ikäisten mielenterveysongelmia ja pyrkii lopettamaan toipumiseen liittyvän leimautumisen.
Tales From a Teenage Mental Health Advocate: 15-vuotias Amanda Southworth keskustelee kamppailustaan mielisairauden ja itsemurha-ajatusten kanssa tässä TEDx-puheessa.
- Stronger Than Stigma: Tämän lyhytelokuvan loi teini-ikäinen kansalaistaidon luokkaansa varten, ja siinä keskustellaan masennuksen tai muiden mielenterveysongelmien myöntämiseen liittyvästä stigmasta.
Vaikkakin mielenterveysongelmien tunnistaminen voi olla vaikeaa, on välttämätöntä, että aikuiset ja kasvattajat tuntevat merkit ja ohjaavat nuoret ja teini-ikäiset tarvitsemansa avun piiriin. Väliintulon ja terapian avulla mielenterveysongelmista kärsivät nuoret voivat saada tarvitsemiaan resursseja, ammattiapua tai lääkärinhoitoa, jotta he voivat aloittaa matkansa kohti parempaa elämää.
