Dane Osobowe
Na początek przejrzyjmy kilka ciekawych faktów osobistych o tej hollywoodzkiej celebrytce.
Jennifer Shrader Lawrence
15 sierpnia, 1990
Leo
Niebieski
Blonde
American
Christianity
Szkoła średnia
Aktorka
Singiel
Dane rodzinne
Gary Lawrence, pracownik budowlany, który później był właścicielem firmy zajmującej się budową betonu, Lawrence & Associates.
Karen Lawrence, która pracowała jako kierownik obozu dla dzieci
Dwaj starsi bracia, Ben i Blaine
Brak
Brak
Stan ciała
Atletyka, Klepsydra
5 stóp 9 cali lub 175 cm
63 kg lub 139 funtów
5 stóp 9 cali lub 175 cm
26 cali
36 cali
10.5 U.S size
Ulubione rzeczy &Hobby
Prześledźmy niektóre z osobistych upodobań Jennifer:
Złoto i błękit
Junk Food zwłaszcza Nachos
.
Nowy Jork
Basketball
John Stamos, Jeff Bridges
Meryl Streep, Laura Linney & Cate Blanchett
Pan’s Labyrinth, I Heart Huckabees, O północy w Paryżu, Harold & Maude
Kariera zawodowa
Jako dziecko Jennifer marzyła o tym, by zostać lekarzem. Jednak los zaplanował dla niej coś innego. Jako mała dziewczynka cierpiała na nadpobudliwość i lęki społeczne, przez co nie potrafiła dobrze dopasować się do swoich rówieśników. Wszystko to jednak zniknęło, gdy wystąpiła na scenie w licznych przedstawieniach w swojej szkole i kościele. Jej pierwsza nieformalna rola pojawiła się w wieku dziewięciu lat, kiedy to podczas obozu letniego wcieliła się w rolę prostytutki z miasteczka Niveneh w religijnym przedstawieniu opartym na Księdze Jonasza. Urodzona z naturalnym talentem, aktorka nigdy nie miała żadnego rodzaju formalnego szkolenia.
Wynagrodzenie: Zgodnie z raportami z 2016 roku, wynagrodzenie Jennifer w 2016 roku wyniosło około 46 milionów dolarów.
Wartość netto: Wartość netto Jennifer Lawrence na 2017 rok wynosi aż 75 milionów dolarów.
Jennifer Lawrence Weight Loss
W przeciwieństwie do innych aktorek, Jennifer jest zdecydowanie przeciwna dietom, bez względu na rolę filmową. Jest jednak zwolenniczką ćwiczeń na masę ciała. Uważana za „grubą aktorkę”, nie ma nic przeciwko zrzucaniu kilogramów na potrzeby filmu, ale odmawia chodzenia głodnym. Jej zabójcze ciało jest inspiracją dla wielu, ponieważ nie zostało ono uzyskane poprzez pozbawienie się ciała.
Plan treningowy Jennifer
Normalnie Jennifer lubi ćwiczyć w krótkich odcinkach w ciągu dnia z 15 do 30 minutami intensywnych ćwiczeń dziennie. Jednak do roli w „The Hunger Games” stosowała specjalny plan treningowy pod okiem dr Joe Horrigana. Stwierdził on, że Jennifer nigdy nie opuszczała zajęć, nigdy się nie spóźniała i nigdy nie narzekała. Jej program fitness zasadniczo składa się z pięciu części i był rozłożony na sześć tygodni. Cały program skupiał się na treningu zwinności i szybkości. Ciepłe sesje poszedł bez powiedzenia.
Cardio
Celem za sesji cardio było zwiększenie krążenia krwi, jak również budować wytrzymałość, wytrzymałość i ogólny stan zdrowia. Po pięciu do dziesięciu minut rozgrzewki, ona dostać się do 20 minut wysokiej intensywności cardio, gdzie ona oddała się ćwiczeniom jak bieganie, jazda na rowerze na drodze, góry, klasy lub czasami rower stacjonarny. Sesje aerobowe takie jak zajęcia taneczne i wędrówki były używane jako wariacja, ale Jennifer najbardziej oddawała się skakaniu.
Trening siłowy
Dla budowania mięśni, aby spalić więcej kalorii, robiła 20-minutową rutynę o wysokiej intensywności, która składała się z przysiadów z ciężarem ciała, przysiadów, pompek i skakania po linie w obwodzie. Tutaj robiła jedno ćwiczenie przez 30 sekund, a następnie przechodziła do kolejnego bez przerwy.
Joga
Aby być w stanie wykonywać akrobacje jak zawodowiec poprzez zwiększenie zarówno jej elastyczności jak i koncentracji, Jennifer wzięła się za jogę. Była ona również pomocna w rozciąganiu i relaksowaniu jej ciała pomiędzy treningami o wysokiej intensywności. Były one zazwyczaj mało intensywne i składały się głównie z salt słonecznych, pozycji krzesła, pozycji drzewa, desek i odwróconych wojowników. Zrobiłaby to nawet w jej dni wolne.
Jennifer’s Diet Plan
True to her skin and attitude, Jennifer nigdy nie chodził głodny i stracił jej wagi przez jedzenie zrównoważonej diety w odpowiednich ilościach.
Najważniejsze punkty jej planu diety to:
Monitoruj spożycie kalorii
Jennifer wybrała jedzenie według swoich preferencji, ale zoptymalizowała i monitorowała spożycie kalorii. Napotkała mały problem, ponieważ przedtem była na diecie wysokobiałkowej. Jednakże, ograniczyła spożycie kalorii poprzez kontrolę porcji. Kluczem było tutaj spożycie węglowodanów w przeciwieństwie do tłuszczów.
No Dieting
Jennifer postawiła bycie zdrowym ponad bycie szczupłym. Jadła regularne posiłki, zwracając uwagę na kalorie. Jennifer włączyła do swojej diety mnóstwo świeżych owoców i warzyw, aby uzyskać wszystkie składniki odżywcze wymagane przez jej organizm.
Uważaj na napoje
Jennifer była świadoma, że napoje takie jak herbata, kawa i sok pomarańczowy zawierają więcej kalorii niż takie śmieci jak hamburgery. Zwracała na to uwagę w swojej diecie. Aby utrzymać swoje nawodnienie, piła wodę jak ryba. Ona również karmiła się mnóstwem specjalnych ryb z mniejszą ilością tłuszczu, aby uzyskać odpowiednie spożycie białka.
Consistency Is The Key
Jennifer nigdy nie odeszła od swojego reżimu ćwiczeń lub swojej diety. Utrzymywała swój reżim tak normalny, jak to tylko możliwe.
Kilka interesujących faktów o Jennifer Lawrence
- W związku z jej lękiem społecznym i nadpobudliwością, Jennifer uważa swoje dzieciństwo za nieszczęśliwe doświadczenie.
- Oprócz bycia cheerleaderką w szkole, Jennifer uprawiała sport i była aktywną uczestniczką w piłce siatkowej, piłce terenowej i koszykówce.
- Oprócz tego, że jest wszechstronnie utalentowaną aktorką, Jennifer jest znana z tego, że jest odważna i otwarcie wyraża swoje opinie, niezależnie od tego, czy chodzi o jakąkolwiek sprawę.
- Nienawidzi diet i jest całkowicie uzależniona od śmieciowego jedzenia.
- Lubi wracać o przyzwoitej porze i nadrabiać zaległości w swoich ulubionych serialach telewizyjnych. Po prostu nie znosi przegapić ani jednego ich odcinka.
.
