Tieners kunnen vaak humeurig of emotioneel zijn als gevolg van de fysieke en hormonale veranderingen die ze doormaken. Bovendien worden tieners vandaag de dag geconfronteerd met veel dagelijkse uitdagingen – academische competitie, cyberpesten, geweld op school en body shaming, om er een paar te noemen.
In het licht van deze stemmingswisselingen en stress van buitenaf, kan het vaak moeilijk zijn om onderscheid te maken tussen “normale” humeurigheid en tekenen van een psychisch probleem in de bouw, zoals angst, depressie of andere emotionele problemen. Volgens de National Alliance on Mental Illness (NAMI) lijdt één op de vijf jongeren aan een psychische aandoening, en krijgt minder dan de helft behandeling. De NAMI stelt ook dat de helft van alle mensen met een psychische aandoening de eerste symptomen ervaart tegen de leeftijd van 14 jaar. De Centers for Disease Control (CDC) meldt dat zelfmoord de op twee na belangrijkste doodsoorzaak is voor Amerikanen tussen de 10 en 24 jaar, en elk jaar ondergaan 157.000 jongeren tussen diezelfde leeftijden een spoedbehandeling voor zelf toegebracht letsel.
Wat kan er aan deze epidemie worden gedaan? Er is geen eenduidig antwoord – maar opvoedende ouders, voogden, leraren en andere schoolmedewerkers kunnen tieners helpen hun geestelijke gezondheid te behouden of terug te krijgen door gedrag te observeren, vragen te stellen en naar de antwoorden te luisteren. Lees verder om te weten te komen welke middelen beschikbaar zijn voor zowel tieners die hulp nodig hebben op het gebied van geestelijke gezondheid als voor de volwassenen die hen willen helpen.
Tips voor ouders om tieners te helpen omgaan met emoties
Eén van de beste manieren om psychische crises te voorkomen, is adolescenten en tieners te helpen emotionele intelligentie en gezonde copingvaardigheden te ontwikkelen. Het is ook zeer gunstig als zowel tieners als adolescenten goede communicatievaardigheden ontwikkelen en oefenen, zodat tieners over hun problemen kunnen praten wanneer ze zich voordoen en om hulp kunnen vragen wanneer dat nodig is.
- Hoe kunt u uw tiener helpen die worstelt met geestelijke gezondheidsproblemen: Dit artikel geeft statistieken over mentale en emotionele problemen bij tieners en biedt advies voor volwassenen die proberen te helpen.
- Depressie bij tieners: Dit artikel van Mental Health America beschrijft hoe depressie bij adolescenten te herkennen en te behandelen.
- Minding Your Mental Health: Dit stuk bespreekt hoe voedsel en slaap de stemmingen van tieners beïnvloeden. Het gaat ook in op meditatie en hoe het kan helpen degenen die het risico lopen zichzelf schade toe te brengen.
- Praten met adolescenten en tieners: Mental Health America publiceerde dit artikel om volwassenen te helpen met tieners te praten over het behouden of verbeteren van hun geestelijke gezondheid.
- Improving Mental Health Services for Teens and Young Adults: Dit artikel van de Young Minds Advocacy bespreekt problemen en oplossingen met betrekking tot de geestelijke gezondheidszorg voor tieners.
- Teen Mental Wellness: De Hazelden Betty Ford Foundation publiceerde deze informatie over het verband tussen tiener middelenmisbruik en geestelijke gezondheid.
- Pre-teen and Teenage Mental Health: Deze Australische website schetst methoden om de geestelijke gezondheid bij jongeren van negen tot achttien jaar te bevorderen, op welke signalen u moet letten als u denkt dat uw tiener lijdt, en manieren om met tieners over emotionele kwesties te praten.
- Resources to Support Adolescent Mental Health: Deze pagina biedt een service locator, hotlines en andere middelen om tieners te helpen psychische problemen aan te pakken.
- Hulpbronnen voor geestelijke gezondheid voor adolescenten en jongvolwassenen: Vind hier jeugdvriendelijke middelen voor geestelijke gezondheid en netwerken voor belangenbehartiging.
Tips voor leerkrachten en andere schoolmedewerkers
Tijdens de schoolweek brengen veel tieners meer tijd door met hun leerkrachten en andere schoolbeheerders dan met hun familie. De tijd en middelen van leraren zijn echter vaak beperkt, en zij zijn niet altijd voldoende vertrouwd met leerlingen om te herkennen wanneer een tiener pijn heeft of in de problemen zit. De volgende bronnen werden ontwikkeld voor leerkrachten om mentale en emotionele problemen te helpen herkennen en hulp te bieden aan hun leerlingen.
- Promoting Mental Health in Middle Level and High Schools: Dit artikel van de National Association of Secondary School Principals biedt advies voor het creëren van een veilig schoolklimaat.
- Mental Health Screening: Deze pagina van de NAMI-website gaat rechtstreeks in op screening van de geestelijke gezondheid op scholen.
- Voor opvoeders: Deze pagina van MentalHealth.gov beschrijft welke signalen leerkrachten en ander schoolpersoneel kunnen helpen herkennen wanneer leerlingen in een crisis verkeren. Het biedt ook advies over het ontwikkelen van geestelijke gezondheid programma’s en het creëren van veilige klaslokalen.
- Resources for Kids and Teens: Deze pagina bevat links naar tientallen academische en educatieve bronnen om opvoeders (en andere volwassenen) te helpen kinderen in contact te brengen met de hulp die ze nodig hebben.
- Lesgeven aan leerlingen met psychische stoornissen: Dit diepgaande artikel bespreekt hoe leerkrachten het beste les kunnen geven aan leerlingen die lijden aan depressie.
- A Caring Presence: Deze pagina geeft informatie over hoe leraren en andere volwassenen depressie bij tieners kunnen herkennen en hen kunnen helpen ermee om te gaan.
Hulp voor tieners in crisis
Soms denken tieners dat ze geen volwassene hebben tot wie ze zich kunnen wenden voor hulp, of het nu alleen is om te praten, om vragen te stellen, of voor medische hulp. De volgende hulpbronnen zijn beschikbaar voor tieners die onmiddellijke hulp nodig hebben.
- National Suicide Prevention Lifeline: Deze organisatie biedt 24/7 telefonische hulp om zelfmoord te voorkomen.
- Connect Safely: Deze website biedt verschillende hulpbronnen voor iedereen die een trauma ervaart, waaronder huiselijk geweld en drugsmisbruik. Het biedt ook hulp voor dakloze jongeren.
- Teen Line: Deze pagina verbindt tieners met andere tieners die zijn opgeleid om te praten met kinderen in een crisis. Er is een telefoon of sms optie.
- Crisis Lijnen en Hotlines: De Palo Alto Medical Foundation heeft een lijst samengesteld met links voor tieners die hulp zoeken bij alles van zwangerschap tot roken tot LGBTQ+-kwesties.
- Hotlines en websites voor tieners: Deze site linkt tieners rechtstreeks naar verschillende hotlines die ze kunnen gebruiken om hulp te krijgen.
- Teen Line: Deze hotline is beschikbaar voor oproepen, sms-berichten en e-mails van tieners in een crisis.
Therapy Resources for Teens
- Three Signs Your Teen Needs Therapy: Dit artikel bespreekt de verschillen tussen “tienerangst” en ernstiger aandoeningen.
- Counseling and Therapy: Deze bron is speciaal gericht op jonge vrouwen. Het bespreekt wie therapie nodig heeft, welke soorten beschikbaar zijn, en hoe u de juiste soort kiest.
- Top 10 Redenen waarom tieners in therapie gaan: Dit artikel bespreekt hoe je kunt herkennen of een tiener therapie nodig heeft en hoe ze baat kunnen hebben bij een bezoek aan een therapeut.
- Resistente tieners in behandeling helpen: Het Child Mind Institute biedt informatie over waarom tieners terughoudend kunnen zijn om een therapeut te bezoeken en geeft advies over hoe volwassenen hen kunnen helpen begrijpen waarom het heilzaam kan zijn.
- Hoe dierentherapie tieners helpt: Het is aangetoond dat ondersteunde dierentherapie mensen van alle leeftijden helpt, en vooral nuttig kan zijn voor worstelende tieners. Lees waarom in dit artikel.
Aanpak van geestelijke gezondheid bij tieners.
- Het zwijgen doorbreken: Deze video van het NAMI gaat over geestelijke gezondheidsproblemen bij tieners in een poging een einde te maken aan het stigma rond herstel.
Verhalen van een pleitbezorger van geestelijke gezondheid bij tieners: De 15-jarige Amanda Southworth bespreekt haar strijd met psychische aandoeningen en zelfmoordgedachten in deze TEDx-talk.
- Stronger Than Stigma: deze korte film werd gemaakt door een tiener voor zijn lessen maatschappijleer en gaat in op het stigma dat kleeft aan het toegeven aan depressies of andere psychische aandoeningen.
Hoe moeilijk het ook is om geestesziekten te herkennen, het is van groot belang dat volwassenen en opvoeders de signalen kennen en jongeren en tieners naar de hulp sturen die ze nodig hebben. Door tussenkomst en therapie kunnen jongeren die aan een psychische aandoening lijden, de middelen, de professionele hulp of de medische aandacht krijgen die ze nodig hebben om hun weg naar een beter leven te beginnen.
