Tradycyjna sauna pochodzi z Finlandii, ale obecnie możemy mieć więcej innych opcji, w tym saunę na podczerwień, łaźnię parową lub saunę przenośną, jak również.
Jak zapewne wiesz, głównym celem sauny jest poprawa stanu emocjonalnego i dobrego samopoczucia fizycznego. Jednak jednym z kluczowych pytań jest to, co należy nosić w saunie, gdy już zdecydujemy się z niej korzystać. Odkryjmy tę tajemnicę razem.
Nasze ciała są wspaniałe i niesamowite, i musimy zrobić wszystko, co w naszej mocy, aby utrzymać je w dobrym stanie. Wielu ludzi, kiedy czują się ospali, zmęczeni, drażliwi i mają obolałe stawy i mięśnie, są skłonni myśleć, że lepiej i łatwiej jest łyknąć pigułkę, ignorując potencjalne skutki uboczne.
Jeśli nie jesteś jednym z tych, którzy łykają pigułki za każdym razem, gdy coś poczujesz, to sauna jest idealna dla Ciebie. Można to osiągnąć albo kupując osobistą saunę, albo udając się do sklepu z saunami. Jeśli zdecydujesz się na to drugie rozwiązanie, to powinieneś wiedzieć, jaki jest dress code sauny.
Aby uspokoić swój umysł, dobrym pomysłem może być sprawdzenie w sklepie z saunami i zapytanie ich o zasady dotyczące dress code. Niektórzy ludzie lubią autentyczną drogę i chodzić nago, podczas gdy inni czują się w tym niekomfortowo.
W większości saun, można cieszyć się wspaniałym doświadczeniem spa zakładając kostium kąpielowy lub ręcznik. Możesz również wybrać całkowitą lub częściową nagość. Kluczem jest naprawdę znalezienie drogi, która jest dla ciebie wygodna.
Niemniej jednak, musisz pamiętać, że jest to istotne, że ośrodki spa, że ich goście czują się mile widziani i zrelaksowani. Po tym wszystkim, zabiegi spa są wszystko o uczucie komfortu i relaksu. Tak więc, nigdy nie bądź zakłopotany tym, że chcesz nosić to, co chcesz nosić – lub nie nosić.
Uwierz lub nie, pierwszym krokiem przed wejściem do sauny jest całkowite rozebranie się i wzięcie prysznica. Konieczne jest zdjęcie zakurzonych i brudnych ubrań i butów, które nosiliście przez cały dzień pracy.
Jeśli wejdziecie do sauny ubrani w codzienne ubrania, ciepło uwolni brud i kurz do powietrza. W konsekwencji zmniejszy to korzyści, jakie można uzyskać z sauny.
Po tym należy zdecydować, co założyć lub czego unikać podczas tych 10 do 45 minut. Będzie to zależało od twojego stosunku do norm społecznych i osobistego komfortu.
Jeśli nie dbasz o konwenanse, zdejmij ubranie i pozwól, aby każda część twojego ciała miała korzyści z wysokich temperatur i wynikającego z nich pocenia się. Oczywiście nie musisz się również martwić o ubranie, jeśli masz swoją domową saunę. W tym przypadku, poczuj korzyści płynące z korzystania z sauny nago.
W przeciwnym razie, należy zdecydować, co nosić podczas siedzenia wewnątrz publicznej sauny. Niezależnie od wyboru, należy przestrzegać prostych zasad, aby nosić jak najmniej ubrań i unikać noszenia niewłaściwych rzeczy.
Twoim celem powinno być zrelaksowanie się i korzystanie z dobrodziejstw sauny w jak największym stopniu. Jaki jest sens spędzania czasu na odczuwaniu dyskomfortu lub zakłopotania?
Czy czujesz się sztywny i zestresowany? Spocony po solidnym treningu na siłowni lub basenie? Wejdź do sauny i poczuj, jak napięcie znika, gdy gorąca para pieści Twoje mięśnie i skórę oraz odpręża Twój umysł.
Ale wejście do publicznej sauny lub sauny na siłowni może być trochę kłopotliwe, prawda? Co dokładnie powinieneś mieć na sobie? Co z wcześniejszym prysznicem? Jaka jest standardowa etykieta korzystania z sauny w miejscach publicznych?
W tym artykule przyjrzymy się temu, co należy nosić w saunie i podamy kilka wskazówek, aby nie narobić sobie wstydu i nie zrobić z siebie głupka w saunie.
Strój kąpielowy
Jeśli nie czujesz się komfortowo z myślą o chodzeniu nago w publicznej łaźni parowej, dobrze jest siedzieć w stroju kąpielowym. Ponieważ w łaźni parowej powinnaś mieć na sobie jak najmniej ubrań, kostium kąpielowy stanowi kompromis między wygodą a skromnością. Wybierając strój kąpielowy do łaźni parowej, wybierz taki, który nie ma metalowych zapięć lub ozdób, które mogą stać się zbyt gorące pod wpływem ciepła panującego w łaźni parowej. Nadal będziesz chciała przynieść ręcznik, aby usiąść na nim dla wygody i czystości podczas noszenia kostiumu kąpielowego.
Mimo że kostiumy kąpielowe są praktycznym rozwiązaniem, mogą być niebezpieczne dla twojego zdrowia. Podobnie jak każda inna odzież wykonana z tkanin PVC, uniemożliwi ona oddychanie twojej skórze. Nie wspominając o możliwości stopienia się i wydzielania toksycznych związków chemicznych i oparów w wysokich temperaturach.
Dodatkowo, ten materiał izolacyjny sprawi, że poczujesz się niekomfortowo po spędzeniu pewnego czasu w upale. Nie będziesz zadowolony z noszenia czegoś, co pochłania zbyt dużo ciepła.
Dlatego, jeśli to możliwe, powinieneś wybrać luźny strój kąpielowy wykonany z naturalnych włókien. Ten rodzaj materiału pozwoli na lepszą wentylację podczas siedzenia w saunie.
Należy również uważać, aby nie nosić kostiumu kąpielowego z metalowymi częściami, aby uniknąć ich nagrzania i poparzenia skóry.
Ręcznik
Jest to najlepszy wybór do każdej sauny, ponieważ zapewni najlepsze wrażenia podczas dnia spędzonego w saunie. Finowie, szczególnie, nalegają, aby nie nosić nic poza uśmiechem na twarzy i być może ręcznikiem wokół talii, aby chronić ławkę przed Twoim potem, a także Twoją prywatność. Najlepszą rzeczą w tym wyborze jest to, że jest on całkowicie darmowy i łatwy do wykonania. Nie zakładajcie nawet biżuterii ani okularów, odsłaniajcie jak najwięcej skóry.
Sauna to miejsce przeznaczone dla zdrowia i relaksu, a nie dla mody. Im mniej rzeczy znajdzie się między Państwem a gorącem, tym bardziej będą się Państwo cieszyć sesją i tym więcej korzyści z niej wyniosą.
Niezależnie od tego, czy używają Państwo kostiumu kąpielowego, czy nie, w saunie potrzebny będzie ręcznik. Jeśli nie chcesz, aby tkaniny PCV znajdowały się na twojej skórze podczas korzystania z ciepła, ręcznik jest wszystkim, czego potrzebujesz. W przeciwnym razie, można nosić strój kąpielowy, ale również użyć miękkiego ręcznika, aby umieścić go na ławce przed siedzeniem.
Ponieważ pocisz się obficie podczas korzystania z sauny, możesz zdecydować się na pójście bez ubrania, aby uniknąć pocenia się przez ubranie. Chociaż zazwyczaj dobrze jest chodzić bez ubrania w łaźni parowej, nie oznacza to, że należy się obnażyć. Zawsze przynoś ze sobą ręcznik, dostarczany przez wiele siłowni, aby uniknąć siadania bezpośrednio na siedzeniach w łaźni parowej. Pomoże to zapobiec rozprzestrzenianiu się bakterii z jednego ciała na drugie. Owiń ręcznik wokół ciała i trzymaj go zawiniętego, tworząc czystą tarczę między twoim ciałem a powierzchniami łaźni parowej, których dotknęli inni użytkownicy.
Finowie wierzą, że noszenie tylko ręcznika wokół talii jest jedynym sposobem na uzyskanie ostatecznego doświadczenia. Będzie on wystarczający, aby chronić zarówno twoją prywatność, jak i ławkę przed twoim potem i rozprzestrzeniającymi się bakteriami.
Moją radą jest, aby wybrać ręcznik wykonany z bawełny. Ten materiał całkowicie wchłonie twój pot i pomoże ci czuć się komfortowo.
Aby cieszyć się wszystkim, co oferuje sauna, chcesz iść odpowiednio ubrany. Należy również pamiętać, że sauna publiczna jest miejscem, w którym przebywa kilka osób, dlatego należy chronić się przed zarazkami i bakteriami. Dlatego też można zabrać ze sobą mały, suchy ręcznik, na którym można usiąść. Można również owinąć się ręcznikiem wokół siebie.
Jeśli pomysł publicznej sauny nie przemawia do Ciebie, możesz kupić swoją własną prywatną saunę domową – przenośną saunę na podczerwień, która jest wyposażona we wszystko, czego potrzebujesz do kąpieli w saunie w domu i w sposób, jaki lubisz.
Coś z bawełny
Jeśli czujesz, że strój kąpielowy nie jest dla Ciebie wystarczający lub chcesz go uniknąć, możesz założyć coś wygodnego z bawełny. Klasyczny, oversize’owy T-shirt, luźna bawełniana chusta i szorty są zawsze doskonałym wyborem do sauny.
Pochłoną one nadmiar ciepła i pozwolą Twojej skórze swobodnie oddychać. Zawsze należy nosić czyste ubranie, założone tuż przed wejściem do sauny. Pamiętaj, że noszenie tych ubrań nie oznacza, że należy unikać wnoszenia ręcznika do sauny.
Wręcz przeciwnie, jeśli nie potrzebujesz ręcznika jako okrycia, konieczne będzie położenie go na ławce i siedzenie na nim. W ten sposób uchronisz się przed bakteriami i jednocześnie zachowasz czystość siedzenia.
Jeszcze jedna rada! Staraj się pominąć ciasną bieliznę, zwłaszcza biustonosz, aby uniknąć dyskomfortu, który ciasne ubrania mogą powodować w kabinie o wysokiej temperaturze i wilgotności.
Jeśli potrzebujesz więcej osłony niż strój kąpielowy, po uderzeniu w siłownię, wybierz coś wykonanego z bawełny. Para bawełnianych szortów i tank top lub luźny t-shirt z bawełny są dobrym wyborem dla tego, co nosić w saunie. Luźna koszulka i szorty lub bawełniana chusta pozwolą skórze oddychać i nie pochłoną dużo ciepła.
Nałóż je tuż przed wejściem do sauny; upewnij się, że pomijasz bieliznę, w tym biustonosze.
Loofah
Niektórzy użytkownicy lubią używać loofah do szorowania suchej, martwej skóry podczas korzystania z sauny. Tak, jest to fantastyczne i bardzo korzystne dla Twojej skóry, ale powinieneś pomyśleć dwa razy zanim jej użyjesz.
Używanie luffy w prywatnej, przenośnej saunie na podczerwień jest w porządku, ale szorowanie ciała w publicznej saunie jest nieuprzejme wobec innych użytkowników, nie sądzisz?
Obuwie na stopy
Kuszące jest wchodzenie do łaźni parowej boso dla wygody, ale chodzenie boso w zbiorowej łaźni parowej może być postrzegane jako zła forma. Bakterie i zarazki, które zgromadzisz podczas chodzenia boso po klubie zdrowia, mogą zostać dodane do ciepłego, wilgotnego środowiska łaźni parowej, idealnego do rozmnażania się bakterii. Zamiast rezygnować z butów, poświęć parę tanich, gumowych klapek na korzystanie z łaźni parowej. Możesz wtedy chronić swoje stopy przed brudem i zarazkami bez wnoszenia brudnych butów do sauny.
Nigdy nie noś butów podczas korzystania z sauny, zwłaszcza tych, które są używane na zewnątrz. Można nosić sandały pod prysznic, aby uniknąć chodzenia boso po śliskich płytkach, ale należy je zdjąć po wejściu do środka.
Nosić obuwie podczas siedzenia na ławce nie jest uprzejme dla innych osób korzystających z sauny. Wyjątkowo niegrzecznie jest kłaść sandały pod prysznicem na dolnej ławce, podczas gdy leży się na górnej.
Reguły
Rodzaj odzieży noszonej w łaźni parowej może zależeć od zasad panujących w twojej siłowni. Na przykład, jeśli łaźnia parowa jest dzielona przez członków obu płci, klub zdrowia zabroni siedzenia w niej nago, podczas gdy siłownie, które mają dedykowane łaźnie parowe dla każdej płci mogą mieć mniej rygorystyczne zasady. Zawsze sprawdź w recepcji i przeczytaj wszelkie znaki zanim zaczniesz korzystać z łaźni parowej, aby upewnić się, że robisz to prawidłowo.
Make Sure Your Bathwear Is Sauna-Appropriate
Jeśli czujesz się niekomfortowo z pomysłem pójścia nago do sauny, nie pozwól, aby to Cię powstrzymało przed korzystaniem z jej dobrodziejstw. Dobrze jest siedzieć w stroju kąpielowym. To prawda, chodzi o to, aby nosić jak najmniej ubrań, ale strój kąpielowy wystarczy.
Sauny mogą być gorące, więc upewnij się, że twój strój kąpielowy nie ma żadnych metalowych zapięć, ponieważ będą one gorące i mogą cię poparzyć. Jeśli zdecydujesz się na strój kąpielowy, będziesz potrzebował ręcznika, na którym będziesz mógł usiąść, aby zapewnić sobie komfort i czystość.
Jeśli chodzi o zegarki i biżuterię, większość saun zapewni ci szafkę, abyś mógł bezpiecznie przechowywać swoje rzeczy osobiste podczas korzystania z zabiegów i innych udogodnień.
Zapominając o rodzaju ludzi, których spotykasz w saunach, suche lub mokre sesje cieplne oferowane w saunie mają pewne wspaniałe korzyści terapeutyczne, promując pocenie się i oczyszczanie oraz przynosząc poczucie relaksu i dobrego samopoczucia.
How To Choose Sauna Clothing
Szybka odpowiedź na pytanie, co nosić w saunie na podczerwień, jest utrzymywana tak skąpo, jak to tylko możliwe. Aby cieszyć się wszystkimi korzyściami płynącymi z sauny, należy nosić tak mało odzieży, jak to tylko możliwe. W rzeczywistości, jeśli jesteś tam sam, pozostań nagi.
Jeśli nie, noś luźne, oddychające ubrania, aby umożliwić porom skóry wyrzucanie potu i niepożądanych substancji chemicznych.
Wybierając ubrania do sauny, kieruj się następującymi wskazówkami:
LOOSENESS
W dążeniu do umożliwienia ciału odpowiedniego pocenia się, wybieraj ubrania, które dotykają skóry tak mało, jak to możliwe.
Ciasne ubrania tylko zablokują pory skóry i zmniejszą skuteczność sesji w saunie.
LEKKOŚĆ
Ubrania również muszą być lekkie, biorąc pod uwagę, że nieuchronnie będą dotykać skóry. W tym przypadku, nie powinny one blokować porów z powodu lekkości. Pot powinien być w stanie przez nie przenikać.
ODDYCHALNOŚĆ
Oprócz luźności i lekkości, odzież do sauny musi być również oddychająca, aby umożliwić bezpośrednie dotarcie gorącego powietrza do skóry i zapewnić właściwe pocenie się.
ŁATWOŚĆ USUWANIA
Czasami podczas pobytu w saunie temperatury mogą stać się zbyt niewygodne, a pocenie się zbyt duże.
W takim przypadku masz możliwość opuszczenia pomieszczenia lub zmniejszenia ilości pokrycia na skórze. Jeśli wybierzesz tę drugą opcję, lepiej, abyś miał ubrania, które można łatwo zrzucić.
Porada: Nie noś dodatków; należy unikać kolczyków, naszyjników, bransoletek i innych akcesoriów, ponieważ łatwo się przegrzewają i powodują blizny na skórze. Urządzenia inteligentne, takie jak smartwatche są bardzo wrażliwe na ciepło i mogą nawet eksplodować w saunie.
Jeśli będziesz pamiętać o tych wskazówkach, będziesz cieszyć się, a nawet korzystać z tych sesji w saunie w świetny sposób.
Czego unikać w saunie
Czy korzystasz z sauny tradycyjnej czy na podczerwień, są rzeczy, których nie powinieneś wnosić do środka, w tym:
- Brudne i ciasno dopasowane ubrania – Niewygodnie jest pozwolić, aby ciepło rozluźniło kurz i uwolniło go do powietrza.
- Ubrania treningowe i dresy – Wszystkie ubrania wykonane z PVC są złym wyborem podczas korzystania z sauny, ponieważ mogą się stopić w wysokiej temperaturze.
- Biżuteria wykonana z metalu i piercing – Będzie się nagrzewać i może cię zranić.
- Lubrykanty i kremy – Zatykają pory i uniemożliwiają skórze swobodne oddychanie
- Nie należy pod żadnym pozorem nosić butów w saunie – są brudne, zatrzymują ciepło i może się zdarzyć, że wyjdziecie w nich ze stopą sportowca.
- Kombinezony do sauny były okropnym wynalazkiem – nie wierzcie w to, co mówią wam reklamy w telewizji. Ich plastikowa tkanina zakłóca ciepło sauny, nie są tak oddychające jak bawełna, a ponadto emitują toksyczne opary (ogrzewany plastik został powiązany z kilkoma rodzajami raka) niebezpieczne nie tylko dla ciebie, ale dla wszystkich wokół.
- Stroje do sauny są również złym pomysłem. Mają one odwrotny skutek w saunie, izolują skórę i opóźniają pocenie się. W saunie trzeba się pocić, tak powstają wszystkie korzyści.
- Nie należy nosić spoconych ubrań treningowych w saunie.
- Najgorszym pomysłem na to, co nosić w saunie, który sprawi, że zostaniecie wyrzuceni i zbanowani, są ubrania uliczne. Po prostu, nie rób tego.
Co więc nosić w saunie, aby skorzystać z niej w znaczący sposób? Nic, ręcznik, a może kostium kąpielowy? Zasadniczo nie ma żadnych poważnych zasad dotyczących odwiedzania sauny, a sposób, w jaki się to odbywa, zależy zasadniczo od kraju, w którym się znajdujemy i konkretnej sauny. Z pewnością nie przyniesie Ci nic dobrego siedzenie w ubraniu, jeśli nie czujesz się swobodnie i jesteś spięty. Chodzi o to, aby się zrelaksować, cieszyć się kilkoma drinkami i po prostu rozkoszować się doświadczeniem oczyszczonego ciała i umysłu.
Dla tych z nas, którzy mają szczęście mieć w domu wbudowaną saunę lub łaźnię parową, będą mogli codziennie korzystać z terapeutycznych właściwości sauny.
W tym przypadku zalecamy, abyś poszedł za przykładem Skandynawów i nie nosił nic wewnątrz sauny – im więcej skóry wystawisz na działanie pary, tym lepsze będą efekty zdrowotne.
Pamiętaj o zabraniu ręcznika, na którym będziesz mógł usiąść lub położyć się podczas sesji, ponieważ siedzisko może poparzyć twoje pośladki i sprawić, że będziesz czuł się niekomfortowo podczas zmiany pozycji.
Relaksuj się, dodaj trochę pary do wdychania, oczyść umysł i odpłyń w fizjologiczny i psychologiczny błogostan.
Sposób działania sauny jest prosty, wytwarzane ciepło powinno przenikać do tkanek ciała, a to jak głęboko sięga penetracja jest bezpośrednio odpowiedzialne za korzyści terapeutyczne, które zapewnia sauna.
Nosić zbyt wiele ubrań oznacza, że większość ciepła zostanie wchłonięta przez same ubrania i niepotrzebnie rozproszy się z powrotem do środowiska, zamiast wsiąkać w skórę, tak jak powinno. Innymi słowy, warstwy i warstwy odzieży uniemożliwią Ci uzyskanie pełnych korzyści terapeutycznych i zdrowotnych płynących z sauny.
Z tego powodu, co nosić w saunie powinno być minimalne lub nawet zero odzieży. Im mniej ubrań nosisz, tym więcej korzyści otrzymujesz.
Chodzenie nago do sauny jest higieniczne i prawdopodobnie najlepszym wyborem ze wszystkich. Nie ma innego sposobu, aby uzyskać najwyższą przyjemność i odczuć wszystkie korzyści płynące z pocenia się. A co najlepsze, wchodząc nago do sauny nie trzeba się martwić o to, co na siebie włożyć. Odpowiedź jest prosta – nic!
Niestety, większość z nas waha się przed tym niekonwencjonalnym podejściem. Jeśli jesteś jedną z tych osób, które czują się niekomfortowo nosząc nic w miejscu publicznym, masz kilka dostępnych opcji. W sumie, jedyną rzeczą, która ma znaczenie jest to, aby uzyskać to, co najlepsze w saunie.
.
