A paleo sütőtökös muffin egy egyszerű és egészséges reggeli recept! 30 perc alatt elkészülnek & fagyasztóbarátok! Ráadásul gluténmentes, gabonamentes, tejmentes és nincs benne finomított cukor!
Egy hűvös, esős hét volt itt SLC-ben, ami azt jelenti, hogy hivatalosan is úgy érzem, hogy ősz van.
Ez az év abszolút kedvenc időszaka. Imádom, ahogy az évszakok változása az élet minden területére hatással van. A ruháktól kezdve, amit viselünk, a tevékenységeken át, amiket élvezünk, az ételekig, amiket eszünk… minden egy kicsit….hangulatosabbá válik.
Ez a paleo sütőtökös muffin magában foglal minden csodálatosat az őszről. Ezek a sütőtökös finomságok aromás kis párnái, amelyek az évszak minden meleg, bolyhos érzését megadják.
Mifelénk sok muffint sütünk. Nagyon sok. Szóval mindig próbálok új, egészséges recepteket kitalálni! Ezek a paleo sütőtökös muffinok minden kritériumomnak megfelelnek egy nagyszerű reggelihez!
Egészségesek, tele vannak fehérjével és rosttal, és nincs bennük finomított cukor. Glutén-, gabona- és tejmentes, így szinte mindenki élvezheti őket.
Egy másik ok, amiért szeretem ezeket a Paleo Tökös Muffinokat, az az, hogy bizonyítják, hogy a kedvelt kedvencek egészségesebb változatai is lehetnek hihetetlenül finomak. Ezekben a gyönyörűségekben nincs hiány ízben vagy textúrában!
Véleményem szerint minden igazán jó muffin fagyasztóbarát. Ezek a paleo sütőtökös muffinok határozottan jelesre vizsgáztak a fagyasztási teszten!
Hogyan fagyaszd le a muffinokat!
A tapasztalatom szerint a muffinok sokkal jobban fagynak, ha bélés nélkül sütöd őket. Csak arra ügyelj, hogy a muffinformát szuper jól kend ki, hogy könnyen kivehetőek legyenek!
Hogyan készítsünk paleo sütőtökös muffint
Ezt a receptet annyira {ÚGY} könnyű összedobni! Íme néhány megjegyzés, ami segít a muffin-készítésben.
- Olvasszuk fel a kókuszolajat. Általában a legelső dolog, amit csinálok, amikor ezt a receptet készítem, hogy megolvasztom a kókuszolajat. Tegyük egy kis üvegtálba, és melegítsük a mikrohullámú sütőben 30-60 másodpercig. Akkor már teljesen kész lesz, amikor ideje hozzáadni a nedves hozzávalókhoz.
- Hagyd, hogy a keverék megdermedjen. Miután összekeverted az összes hozzávalót, a kókuszlisztnek szüksége van egy kis időre, hogy magába szívja a nedvességet. Hagyd a tésztát 5 percig a pulton állni, amíg elmosogatsz. Tökéletes muffinokat kapsz, és tiszta lesz a konyhád! Win win win! 😉
Paleo sütőtökös muffinok: Helyettesítések
A paleo sütés szuper pontos és nem túl elnéző! Kérjük, ebben a receptben ne változtass a liszt mennyiségén vagy típusán! Íme néhány helyettesítés, ami jól működhet!
- Kókuszcukor. Bármilyen kristálycukor jól működik ebben a receptben. Csak győződjön meg róla, hogy megfelel az Ön diétás igényeinek.
- Kókuszolaj. A fűvel táplált vaj vagy a ghí tökéletesen helyettesítheti a kókuszolajat!
Ha készítesz valamit a JOYFOODSUNSHINE-ból Szívesen látnám a kreációidat! NE FELEJTSD EL ÉRTÉKELNI EZT A RECEPTET ÉS HAGYJ EGY MEGJEGYZÉST ALUL! KÖVESSETEK ENGEM AZ INSTAGRAMON, PINTERESTEN, FACEBOOKON, YOUTUBE-ON ÉS TWITTEREN IS, HOGY MÉG TÖBB RECEPT INSPIRÁCIÓT KAPJATOK ÉS BEPILLANTÁST NYERJETEK A MINDENNAPJAINKBA!
Paleo sütőtökös csokis muffin
Laura
Ingredients US CustomaryMetric 1x2x3x
- ½ csésze kókuszliszt
- ¼ csésze mandulaliszt
- 2 tk őrölt fahéj
- 1 tk sütőtökfűszer
- 1 tk sütőpor
- ¼ tk sütőpor
- ½ tk tengeri só
- 1 csésze sütőtökpüré
- 1/3 csésze kókuszcukor
- 1 teáskanál tiszta vaníliakivonat
- 2 evőkanál kókuszolaj megolvasztva
- 4 tojás enyhén felverve.
- ¼ csésze csokoládéforgács vagy fahéjforgács
Instrukciók
-
A sütőt melegítsük elő 375 fokra. Zsírozzon ki egy szabványos muffinformát, tegye félre.
-
Egy kis tálban keverje össze a kókuszlisztet, a mandulalisztet, a fahéjat, a sütőtökfűszeres szódabikarbónát, a sütőport és a sót, tegye félre.
-
Egy nagy tálban keverje össze a sütőtököt, a kókuszcukrot, az olvasztott kókuszolajat és a vaníliát.
-
Adja hozzá a tojásokat, és keverje össze, amíg teljesen összeáll. .
-
A száraz hozzávalókat a nedves hozzávalókhoz adjuk, és addig keverjük, amíg a keverék sima lesz, és nem lesz benne csomómentes.
-
Kézzel keverjük bele a csokoládéforgácsot (vagy fahéjforgácsot).
-
A keveréket 5 percig hagyjuk dermedni. (ez időt ad a kókuszlisztnek, hogy felszívja a nedvességet).
-
Kanalazz ¼ csészényi adagokat a tésztából az előkészített muffinformákba.
-
Süssük 20-25 percig, amíg a muffinok közepébe szúrt fogpiszkáló tiszta marad. Kalória: 1 kalória: 1 muffin: Szénhidrátok: 123.7kcalSzénhidrátok: 123.7kcal: Rost: 3.5gCukor: 7.8gA-vitamin: 2600IUV C-vitamin: 0.5mgKalcium: 28mgVas: 0.7mgKulcsszó paleo reggeli recept, paleo muffin recept, paleo sütőtökös muffinKipróbáltad ezt a receptet?Írd meg nekünk, milyen volt!
Hát ez az! A fiam annyira szerette ezeket a muffinokat, hogy nem akart osztozni! Ne felejtsétek el megírni a hozzászólásokban vagy a @joyfoodsunshine taggel a közösségi médiában, ha elkészítitek ezeket a szépségeket!
Ez a bejegyzés affiliate linkeket tartalmaz, ami azt jelenti, hogy ha az itt rákattintott linken keresztül vásároltok egy terméket, az eladás egy részét én kapom. Köszönöm, hogy támogatod a JoyFoodSunshine-t! 12.3
