Come ricordare le cose che hai dimenticato?

Avete per lo più dimenticato qualcosa ma volete sapere come ricordare le cose che avete dimenticato?

La maggior parte delle persone ha dimenticato qualcosa o qualcuno. A volte entriamo in una stanza ma non abbiamo idea di cosa siamo venuti lì a fare? Anche avuto il nome di qualcosa o qualcuno sulla “punta della lingua”, ma difficile da ricordare correttamente?

Il nostro cervello è in grado di raccogliere, gestire, così come mantenere grandi quantità di informazioni, tuttavia, in alcuni casi slip-up anche a volte dimenticato ciò che stiamo parlando? Se si sta trovando il modo migliore, allora siete nel posto giusto perché in questo articolo si otterrà diverse tecniche di memoria.

Qui sono tecniche di memoria su come ricordare le cose che hai dimenticato?

Capire le fasi

Per ricordare qualcosa, il tuo cervello deve passare attraverso tre fasi: recupero, acquisizione e anche consolidamento (in alcuni casi conosciuto come richiamo).

Nella fase di acquisizione, i dettagli che hai appena imparato vengono salvati nella tua memoria a breve termine. Se non si presta attenzione a qualcosa, come dove si mettono gli occhiali prima di lasciare la stanza, è possibile che si dimentichi il loro posto quando si torna.

Nella fase di consolidamento, le informazioni che si sono apprese vengono spostate nella memoria a lungo termine. Questo è più possibile che accada se queste informazioni si collegano a vari altri tuoi ricordi a lungo termine come quelli relativi a eventi storici o essenziali.

Nella fase di recupero, i dettagli salvati nella tua memoria vengono recuperati attivando il modello neuronale utilizzato per conservarli. Questo stadio è di solito dove avviene l’impressione di avere qualcosa “sulla punta della lingua”, così come ci sono alcune cose che si possono fare per aiutare questo stadio.

Torna sui tuoi passi

La ricerca ha effettivamente scoperto che gran parte della memoria è “dipendente dal contesto”, le persone sono molto più brave ad imparare dettagli in un ambiente che corrisponde all’ambiente in cui quel dettaglio è stato imparato.

Per esempio, se state pensando a qualcosa in salotto e l’avete dimenticato nel momento in cui siete arrivati in cucina, tornate in salotto. Forse il contesto familiare vi aiuterà assolutamente a recuperare i dettagli saltati.

Crea un albero della memoria mentale

Se stai cercando di imparare molti dettagli, trova un modo per collegarli nella tua mente visivamente con un albero della memoria. Crea prima dei rami enormi e poi delle foglie. I rami, così come le foglie, devono portare etichette che sono direttamente significative per te in qualche modo, e anche l’organizzazione dei dettagli (” foglie”) deve essere rilevante.

Chiudi gli occhi

Uno studio attuale suggerisce che chiudere gli occhi può migliorare la capacità di ricordare le informazioni. Questo può aiutare perché si rimuovono i disturbi e si può anche concentrarsi molto meglio sulla memoria e anche sui suoi dettagli. Questo è il modo migliore per ricordare le cose.

Relax

L’ansia può rendere difficile memorizzare le informazioni necessarie. Se hai difficoltà a memorizzare qualcosa, non ti agitare; fai dei respiri profondi per rilassarti e dopo cerca di pensare ai dettagli.

Leggi anche: Come memorizzare lunghe risposte in poco tempo

Crea dei “segni distintivi” mentre ricordi qualcosa

Puoi codificare l’informazione nella memoria a lungo termine se è legata a informazioni distintive che possono aiutare come indizio. Qualsiasi cosa può aiutare come suggerimento, ma confrontare le nuove informazioni con le cose che già si memorizzano è un metodo adatto.

Per esempio, se la tua amica ti sta parlando al bar e ti dice il suo futuro compleanno, prova a collegare il ricordo della discussione a qualcosa che già memorizzi bene: Jenny mi ha informato che il suo compleanno è il 9 agosto. È esattamente una settimana dopo la cerimonia di compleanno di mio fratello. Quindi ricordati questa idea.

Ricordare i nomi

Il fattore per cui non riesci a ricordare i nomi non è perché sei “povero con i nomi”, è perché non stai prestando interamente attenzione o non ascolti bene. A volte siamo così preoccupati di soddisfare l’individuo o di fare una buona impressione che il vostro cervello non sta affinando l’informazione essenziale: il suo nome.

Smettete da parte ogni altra idea, trattate la persona in modo corretto, guardatela negli occhi, e ascoltate. Fate in modo di ricordare il nome di questa persona come la vostra prima preferenza nel minuto. Ci sono molte tattiche per ricordare nomi o cose, ma questa è perfetta per te.

Attacca i ricordi ad un posto particolare

La memoria è estremamente attaccata ai contesti ambientali in cui le informazioni vengono inizialmente apprese. Potete utilizzare questo attaccamento per aiutarvi a registrare i dettagli per recuperarli in seguito.

Come esempio, collegate oralmente i dettagli che volete ricordare al luogo: Quando raggiungemmo quel nuovo caffè sulla Main Street, Jenny mi disse che il suo compleanno era il 9 agosto.

Creare un palazzo della memoria

Un palazzo della memoria è un’utile strategia generale usata per creare collegamenti tra informazioni e contesti ambientali.

Questo metodo richiede una certa pratica per migliorare. Tuttavia, può essere utile per salvare le informazioni che si intende tenere a mente perché crea collegamenti tra luoghi e ricordi.

Come ricordarsi di fare le cose?

Ripetere da soli. Per esempio, se entrate in camera da letto per prendere le vostre medicine, gridate semplicemente medicina. Ripetere il pensiero lo rende attivo nella vostra memoria a breve termine. Questo ti aiuterà a ricordare di fare le cose.

Prova Chunking Info

Questo significa dividere una parte di dettagli, come il numero 8374668809, in pezzi più piccoli: 834 466 8809. Puoi tenere meglio a mente i dettagli in porzioni più piccole che come una lunga sequenza, o per ogni specifico elemento di più informazioni.

Sommario

La ricerca ha effettivamente scoperto che una grande quantità di memoria è “dipendente dal contesto”, le persone sono molto più brave ad imparare dettagli in un ambiente che corrisponde all’ambiente in cui quel dettaglio è stato appreso.

Se stai cercando di imparare molti dettagli, trova un modo per collegarli nella tua mente visivamente con un albero della memoria. Puoi codificare le informazioni nella memoria a lungo termine se sono collegate a informazioni distintive che possono aiutare come suggerimento. Un palazzo della memoria è un’utile strategia generale usata per creare collegamenti tra informazioni e contesti ambientali.

In The End

Grazie per esserti trasferito con noi spero che questo articolo sia sicuramente pratico per te. In questo articolo, si ottengono diverse tecniche di memoria su come ricordare le cose che hai dimenticato? Gentilmente condividere queste informazioni con gli altri. Non dimenticare mai di condividere i tuoi suggerimenti con noi quindi commenta qui sotto.