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人間の体には何兆もの微生物が生息し、人間の細胞より数が多いと言われています。 そして、これらの多様な細菌の生態系（約1,000種以上）の多くが、あなたの皮膚に住み着いています。 これらの微生物の中には、肌の健康を促進するものがあることが研究により明らかにされています。
しかし、刺激の強い洗顔料や抗菌石鹸を使い続けると、これらの健康なバクテリア、つまり「良いバグ」が肌から取り除かれてしまい、その結果、肌の自然なバクテリアの生態系が損なわれてしまうのです。
では、肌の自然な防御力と健康的な機能を取り戻すにはどうしたらよいのでしょうか。
ここでは、2人のスキンケアの専門家が、プロバイオティクスがあなたの肌にどのように作用し、なぜ彼らがあなたの毎日のスキンケアのルーチンの一部に値するのかを説明します。
まず最初に、プロバイオティクスとは何ですか？
「プロバイオティクスは、あなたの腸内の自然発生菌と同様の微生物です」と、米国皮膚科学会フェローでコネチカット州のモダン皮膚科のパートナー、ロンダクラウン博士は言います。
セロトニンの生成や消化から、病気や感染症への抵抗力を高めるまで、多くの健康機能を促進すると、彼女は説明しています。
「体内に善玉菌が多ければ多いほど、悪玉菌が支配して胃腸症状、IBS、炎症などの問題を引き起こすのを防ぐことができます」と、クライン博士は述べています。 ヨーグルト、キムチ、テンペ、コンブチャなどの食品は、この腸に優しい栄養素の最高の供給源の一部です。
プロバイオティクスはどのようにあなたの肌に利益をもたらすのですか？
「スキンケアのプロバイオティクスは、私たちの肌の良いバグによる治癒効果を最適化します」ニューヨークベースの皮膚科医で「汚い肌の美しさの著者、ホイットニーBowe博士は述べています。 「
ニキビ肌の人は、プロバイオティクスを局所的に使用することで、「良い虫にとって最適な環境を作り、ニキビの原因となるバクテリア（主犯はプロピオンバクテリウム・アクネス）に対して有利にバランスを揺さぶる」と、博士は述べています。
また、プレバイオティクスとポストバイオティクスについてはどうなのでしょうか？
プレバイオティクスは、あなたの体内の善玉菌の活力をサポートする非消化性の化合物である。 “全粒粉、バナナ、青菜、タマネギ、ニンニク、大豆などの食品に含まれています。 私たちはそれらを消化しないので、それらは健康な細菌がそれらを食べる私たちの腸にまっすぐ行く」とクライン博士は説明します。
彼らはあなたの皮膚に住んでいる健康なバグの成長を促進するようにいくつかの局所的なプロバイオティクス製品は、プレバイオティクスを含んでいます。
「簡単に言うと、プロバイオティクスには善玉菌が含まれており、プレバイオティクスには善玉菌が自らの生存と増殖を確保するために好んで摂取するものが含まれています」とボウ博士は言います。
一方、ポストバイオティクスとは「天然細菌の機能による代謝副産物」のことです。 そのため、このような「ポストバイオティクス」は、「酵素、有機酸、多糖類、ペプチドなど、お肌の健康バリアをさらに強化する強力な分子」と、スキンケアの大家は指摘しています。
ビューティーバグズ101：あなたの肌に適したプロバイオティックスキンケア製品を選ぶ
フェイスミストやクレンザーから美容液や保湿剤など、プロバイオティクスが組み込まれた多くの美容製品が今日市場に出てきています。 しかし、あなたがあなたの体に正しいプロバイオティクスをしたいのと同様に、あなたの顔に正しいものをしたい。
あなたが始めるために、ここですべての肌タイプのための最高のプロバイオティックスキンケア製品のラウンドアップです：
- 乾燥肌のために。 乾燥肌の方には、ラロッシュポゼのリピカールバウムAP+をお勧めします。 “アクアポサエフィリフォルミス “というポストバイオティクスを配合した保湿クリームで、肌のミクロフローラのバランスを整え、保湿力を高めてくれます」。 アレアビアのレストアスージングミストもおすすめです。 “オーガニックココナッツオイル、アケイディアンシーケルプ、クエン酸、アロエベラで作られたこの保湿ミストは、お肌を落ち着かせ、お肌のバランスを回復させるのに役立ちます “と教えてくれています。 あなたの肌が余分に乾燥している場合は、水和の追加の層のための上に保湿剤を使用し、皮膚科医を示唆している
- 敏感肌のために。 敏感肌の方は、コロンビアのプロバイオティックコンセントレートのご使用をお勧めします。 ペプチド、植物幹細胞、ラクトコッカス発酵溶解液などのプロバイオティクスを配合した栄養たっぷりの美容液は、肌の若返りと再生を促進します。 グロウビオティックのプロバイオティック・ハイドラグロー・クリームオイルも、このタイプの肌には最適です。 “それは不必要な炎症を静めながら、皮膚の再生を刺激し、侵略者からあなたの肌を保護する “とBowe.Notes博士
- オイリースキンのために。 オイリー肌の方には、Tulaの3ステップバランススキンキットをお勧めします。 このスキンケア・バンドルには、ピュリファイング・クレンザー、リサーフェイシング・ジェル、ハイドレーティング・デイ＆ナイトクリームが含まれています。 この3つの製品には、乳酸菌のプロバイオティクスとグリコール酸の強力なブレンドが含まれており、肌のpHバランスを整え、保湿バリアを強化します。 マザーダートのAO+ミストもこの肌タイプに最適だと、ボウ博士は提案します。 土壌から得られるバクテリア、ニトロソモナス・ユートロファが含まれています。 このミストは、肌を落ち着かせ、ニキビの原因となるバクテリアを寄せ付けない抗菌・抗炎症作用を誇ります。
- 混合肌の方 OSEAのビタミンCプロバイオティックポリッシュとレンのパーフェクトキャンバススキンエンハンシングセラムプライマーを試してみてください、とクライン博士は言います。 抗酸化物質と乳酸菌をたっぷり含んだOSEAのビタミンCプロバイオティックポリッシュは、肌の自然なフローラを補充し、シミを減らし、肌のトーンを明るく均等にします。 レンのノンシリコン美容液は、乳酸やラクトコッカス発酵液などのプロバイオティクスの良さを詰め込み、フリーラジカルに対する肌の自然な防御力を強化し、肌のトーンを改善します。
- アンチエイジングに効果的。 プロバイオティクスを配合したスキンケア製品は、ストレスを受けた肌を修復し、肌の再生を促すことで、シミや小ジワなどのエイジングサインを目立たなくし、若々しく輝きのある肌へと導きます。 そのため、このような「痒い痒い痒い痒い痒い痒い痒い痒い痒い痒い痒い痒い痒い痒い痒い痒い痒い痒い痒い痒い痒い痒い痒い痒い痒い痒い痒い痒い痒い痒い痒い痒い痒い痒い痒い痒い痒い…comは、「痒い痒い……………」「痒い…。 また、プロバイオティクス・スキンケア製品は非常にデリケートなものであることも覚えておいてください。「ほとんどの製品は開封後6ヶ月の使用期限があり、涼しい環境、中には冷蔵庫で保管する必要があります。 そのため、パッケージの説明をよく読んでください」と、受賞歴のある皮膚科医は言います。
あなたの肌の有益な微生物叢を強化する他の方法
「我々は細菌説で育った、つまり、我々の肌が「きれい」または細菌なしになるまで抗菌石鹸やゲルを使用して細菌を根絶するように教えられました。 しかし、健康な肌は、その定義では『清潔』ではありません」と、ボウ博士は指摘します。
「肌のマイクロバイオームを癒し、栄養を与えることは、肌の健康にとって重要です」と、彼女は付け加えます。
そこで、肌のマイクロバイオームを保護するいくつかの簡単な方法を紹介します。 “あなたは毎日剥離する必要はありません “とBowe博士は言います。 pHバランスのとれた優しいクレンザーを使い、週に2回だけ剥がすことを彼女は提案しています。
- もっと繊維を食べましょう。 オーツ麦、大麦、アスパラガス、ネギなどの食物繊維が豊富な食品は、プレバイオティクスの優れた供給源です。 これらの植物性繊維は、免疫機能を向上させ、腸内の善玉菌の成長を促進します。
- 腸を大切にする。 “腸”、”脳”、”皮膚 “は互いに語り合っています。 あなたが体に入れたものは、あなたの肌の健康と輝きに直接影響を与えます」と、ボウ博士は指摘します。 そこで、コンブチャ、味噌、ケフィア、ヨーグルト、ザワークラウトなど、腸にやさしい発酵食品や発酵飲料を積極的に摂りましょう。 また、私は患者さんに、内側から肌に栄養を与えるために、経口プロバイオティクスで健康的な食事を補うことを勧めています。
