Teenagers can often be moody or emotional due to the physical and hormonal changes they are experiencing. Na dodatek, dzisiejsze nastolatki stawiają czoła wielu codziennym wyzwaniom – rywalizacji akademickiej, cyberprzemocy, przemocy w szkole i zawstydzaniu ciała, by wymienić tylko kilka z nich.
W świetle tych wahań nastroju i zewnętrznych czynników stresogennych, często trudno jest odróżnić „normalny” nastrój od oznak budującego problemu psychicznego, takiego jak lęk, depresja lub inne problemy emocjonalne. Problemy te, pozostawione bez kontroli, mają potencjał do spirali w formie choroby psychicznej.
Zgodnie z National Alliance on Mental Illness (NAMI), jeden na pięciu młodych cierpi na zaburzenia psychiczne, a mniej niż połowa otrzymuje leczenie. NAMI stwierdza również, że połowa wszystkich osób żyjących z chorobą psychiczną doświadcza pierwszych objawów przed ukończeniem 14 roku życia. Centers for Disease Control (CDC) donosi, że samobójstwo jest trzecią główną przyczyną śmierci Amerykanów w wieku od 10 do 24 lat, a każdego roku 157 000 młodych ludzi w tym samym wieku przechodzi leczenie ratunkowe z powodu samookaleczenia.
Co można zrobić z tą epidemią? Nie ma jednej odpowiedzi – ale edukacja rodziców, opiekunów, nauczycieli i innych pracowników szkoły może pomóc nastolatkom utrzymać lub odzyskać zdrowie psychiczne poprzez obserwację zachowania, zadawanie pytań i słuchanie odpowiedzi. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, jakie zasoby są dostępne zarówno dla nastolatków, którzy mogą potrzebować pomocy w zakresie zdrowia psychicznego, jak i dla dorosłych, którzy chcą im pomóc.
Wskazówki dla rodziców dotyczące pomocy nastolatkom w radzeniu sobie z emocjami
Jednym z najlepszych sposobów zapobiegania kryzysom zdrowia psychicznego jest pomoc nastolatkom w rozwijaniu inteligencji emocjonalnej i zdrowych umiejętności radzenia sobie. Jest to również bardzo korzystne, jeśli zarówno nastolatki, jak i młodzież rozwijają i praktykują dobre umiejętności komunikacyjne, dzięki czemu nastolatki mogą rozmawiać o swoich problemach, gdy się pojawiają i prosić o pomoc, gdy jest ona potrzebna.
- Jak pomóc nastolatkowi zmagającemu się z problemami zdrowia psychicznego: Ten artykuł przedstawia statystyki dotyczące problemów psychicznych i emocjonalnych nastolatków i oferuje porady dla dorosłych, którzy próbują pomóc.
- Depresja u nastolatków: Ten artykuł z Mental Health America opisuje, jak rozpoznać i leczyć depresję nastolatków.
- Minding Your Mental Health: Ten kawałek omawia, jak jedzenie i sen wpływają na nastroje nastolatków. Porusza on również temat medytacji i tego, jak może ona pomóc osobom zagrożonym samookaleczeniem.
- Rozmowy z nastolatkami i nastolatkami: Mental Health America opublikował ten artykuł, aby pomóc dorosłym rozmawiać z nastolatkami o utrzymaniu lub poprawie ich zdrowia psychicznego.
- Poprawa usług w zakresie zdrowia psychicznego dla nastolatków i młodych dorosłych: Ten artykuł z Young Minds Advocacy omawia problemy i rozwiązania dotyczące opieki nad zdrowiem psychicznym nastolatków.
- Teen Mental Wellness: Hazelden Betty Ford Foundation opublikowała te informacje na temat związku między nadużywaniem substancji przez nastolatków i zdrowia psychicznego.
- Pre-teen i Teenage Mental Health: Ta australijska strona internetowa przedstawia metody promowania zdrowia psychicznego u młodzieży w wieku od dziewięciu do 18 lat, jakie znaki należy szukać, jeśli uważasz, że nastolatek może cierpieć, oraz sposoby rozmawiania z nastolatkami o problemach emocjonalnych.
- Resources to Support Adolescent Mental Health: Ta strona zawiera lokalizator usług, gorące linie i inne zasoby pomagające nastolatkom w rozwiązywaniu problemów ze zdrowiem psychicznym.
- Zasoby dotyczące zdrowia psychicznego dla nastolatków i młodych dorosłych: Znajdź tutaj przyjazne dla młodzieży zasoby zdrowia psychicznego i sieci pomocy.
Wskazówki dla nauczycieli i innych pracowników szkoły
W ciągu tygodnia szkolnego wielu nastolatków spędza więcej czasu ze swoimi nauczycielami i innymi pracownikami szkoły niż ze swoimi rodzinami. Jednak czas i zasoby nauczycieli są często ograniczone i nie zawsze mają oni wystarczającą znajomość uczniów, aby rozpoznać, kiedy nastolatek cierpi lub ma kłopoty. Poniższe materiały zostały opracowane z myślą o nauczycielach, aby pomóc im rozpoznać problemy psychiczne i emocjonalne oraz zaoferować pomoc uczniom.
- Promowanie zdrowia psychicznego w szkołach średnich i średnich: Ten artykuł z National Association of Secondary School Principals oferuje porady dotyczące tworzenia bezpiecznego klimatu w szkole.
- Badania przesiewowe w kierunku zdrowia psychicznego: Ta strona z witryny NAMI bezpośrednio odnosi się do badań przesiewowych w zakresie zdrowia psychicznego w szkołach.
- Dla wychowawców: Ta strona z MentalHealth.gov wyszczególnia, jakie znaki mogą pomóc nauczycielom i innym pracownikom szkoły rozpoznać, kiedy uczniowie są w kryzysie. Oferuje ona również porady dotyczące opracowywania programów zdrowia psychicznego i tworzenia bezpiecznych sal lekcyjnych.
- Zasoby dla dzieci i młodzieży: Ta strona zawiera linki do dziesiątek zasobów akademickich i edukacyjnych, aby pomóc nauczycielom (i innym dorosłym) połączyć dzieci z pomocą, której potrzebują.
- Nauczanie uczniów z zaburzeniami zdrowia psychicznego: Ten dogłębny dokument omawia, jak nauczyciele mogą najlepiej uczyć uczniów, którzy cierpią na depresję.
- Troskliwa obecność: This page provides information on how teachers and other adults can recognize depression in teens and help them cope with it.
Help for Teens in Crisis
Sometimes, teenagers think they don’t have an adult they can turn to for help, whether it’s just to talk, to ask questions, or for medical assistance. Następujące zasoby są dostępne dla nastolatków, którzy mogą potrzebować natychmiastowej interwencji.
- National Suicide Prevention Lifeline: Organizacja ta oferuje całodobowe porady telefoniczne w celu zapobiegania samobójstwom.
- Connect Safely: Ta strona internetowa oferuje kilka zasobów dla każdego, kto doświadcza traumy, w tym przemocy domowej i nadużywania substancji. Oferuje ona również pomoc dla bezdomnej młodzieży.
- Teen Line: Ta strona łączy nastolatków z innymi nastolatkami, którzy są przeszkoleni, aby rozmawiać z dziećmi w kryzysie. Dostępna jest opcja telefoniczna lub tekstowa.
- Linie kryzysowe i telefony zaufania: Fundacja Medyczna Palo Alto stworzyła listę linków dla nastolatków szukających pomocy w każdej sytuacji, od ciąży, przez palenie, po problemy LGBTQ+.
- Infolinie i strony internetowe dla nastolatków: Ta strona łączy nastolatków bezpośrednio z różnymi gorącymi liniami, których mogą użyć, aby uzyskać pomoc.
- Teen Line: Ta gorąca linia jest dostępna dla telefonów, wiadomości tekstowych i e-maili od nastolatków w kryzysie.
Źródła terapii dla nastolatków
- Trzy znaki, że twój nastolatek potrzebuje terapii: Ten artykuł omawia różnice między „nastoletnim gniewem” a poważniejszymi problemami.
- Poradnictwo i terapia: To źródło jest przeznaczone szczególnie dla młodych kobiet. Omawia, kto potrzebuje terapii, jakie rodzaje są dostępne i jak wybrać odpowiedni rodzaj terapii.
- 10 powodów, dla których nastolatki chodzą na terapię: Ten artykuł omawia jak rozpoznać czy nastolatek potrzebuje terapii i jak może skorzystać z wizyty u terapeuty.
- Helping Resistant Teens Into Treatment: Child Mind Institute oferuje informacje o tym, dlaczego nastolatki mogą być niechętne wizytom u terapeuty i udziela porad, jak dorośli mogą pomóc im zrozumieć, dlaczego może to być korzystne.
- Jak terapia z udziałem zwierząt pomaga nastolatkom: Wykazano, że terapia z udziałem zwierząt pomaga ludziom w każdym wieku, a może być szczególnie pomocna dla zmagających się z problemami nastolatków. Dowiedz się dlaczego w tym artykule.
Podejście do zdrowia psychicznego nastolatków.
- Ending the Silence: Ten film wideo organizacji NAMI porusza kwestie zdrowia psychicznego nastolatków, próbując położyć kres stygmatyzacji związanej z powrotem do zdrowia.
Tales From a Teenage Mental Health Advocate: 15-letnia Amanda Southworth omawia swoje zmagania z chorobami psychicznymi i myślami samobójczymi w tym wykładzie TEDx.
- Stronger Than Stigma: Ten krótki film został stworzony przez nastolatka dla jego klasy obywatelskiej i omawia piętno wokół przyznawania się do depresji lub innych problemów ze zdrowiem psychicznym.
Choć rozpoznanie choroby psychicznej może być trudne, konieczne jest, aby dorośli i wychowawcy znali znaki i kierowali nastolatków i nastolatki w stronę pomocy, której potrzebują. Dzięki interwencji i terapii, młodzi ludzie, którzy cierpią na choroby psychiczne mogą otrzymać środki, profesjonalną pomoc lub opiekę medyczną, której potrzebują, aby rozpocząć swoją podróż do lepszego życia.
