Como Lembrar Coisas que Você Esqueceu?

A maioria das vezes você esqueceu algo mas quer saber como lembrar coisas que você esqueceu?

A maioria das pessoas já esqueceu algo ou alguém. Às vezes entramos numa sala mas não temos ideia do que viemos lá fazer? Também tínhamos o nome de algo ou alguém na “ponta da língua” mas difícil de lembrar com justiça?

O nosso cérebro é capaz de recolher, manusear, bem como manter grandes quantidades de informação, no entanto, em alguns casos, as vezes até se esquecem do que estamos a falar? Se você está encontrando a melhor maneira, então você está no lugar certo, porque neste artigo você vai obter diferentes técnicas de memória.

Existem técnicas de memória sobre como lembrar coisas que você esqueceu?

Entenda os estágios

Para se lembrar de algo, o seu cérebro precisa passar por três estágios: recuperação, aquisição e também consolidação (em alguns casos conhecidos como recall).

Na fase de aquisição, detalhes que você aprendeu apenas salvos em sua memória de curto prazo. Se você não está dando atenção a algo, como onde você coloca seus óculos antes de sair da sala, você possivelmente deve esquecer o lugar deles quando voltar.

Na fase de consolidação, a informação que você aprendeu é movida para a memória de longo prazo. Isto é mais possível de acontecer se esta informação se ligar a várias outras memórias de longo prazo suas como relacionadas com eventos históricos ou essenciais.

Na fase de recuperação, os detalhes guardados na sua memória são recuperados activando o padrão neuronal usado para a manter. Este estágio é normalmente onde a impressão de ter algo “na ponta da língua” acontece, assim como há algumas coisas que você pode fazer para ajudar neste estágio.

Backtrack Your Steps

Pesquisa descobriu que uma grande quantidade de memória é “dependente do contexto”, as pessoas são muito melhores em aprender detalhes em um ambiente que combina com o ambiente no qual esse detalhe foi aprendido.

Por exemplo, se você está pensando em algo na sala de estar e também esqueceu quando você chegou na cozinha, volte para a sala de estar. Possivelmente o contexto familiar irá ajudá-lo absolutamente a recuperar detalhes saltados.

Criar uma árvore de memória mental

Se você está tentando aprender muitos detalhes, encontre uma maneira de conectá-los na sua mente visualmente por uma árvore de memória. Crie galhos enormes primeiro, depois disso, folhas. Os ramos, assim como as folhas, precisam carregar etiquetas que são diretamente significativas para você de alguma forma, e também a organização dos detalhes (” folhas”) deve ser relevante.

Fechar os olhos

Um estudo actual sugere que fechar os olhos pode melhorar a sua capacidade de recordar informações. Isto pode ajudar porque você está removendo distúrbios e também pode se concentrar muito melhor na memória e até mesmo em seus detalhes. Esta é a melhor forma de recordar coisas.

Relax

Ansiedade pode tornar difícil memorizar a informação necessária. Se você tem dificuldade em memorizar algo, não se esforce por isso; respire fundo para relaxar e depois tente pensar nos detalhes.

Leia também: Como Memorizar Respostas Longas em Pouco Tempo

Criar “Sinais Distintos” Enquanto Lembra Algo

Pode codificar informação na memória a longo prazo se estiver relacionada com informação distintiva que pode ajudar como pista. Qualquer coisa pode ajudar como uma dica, mas comparar novas informações com coisas que você já memoriza é um método adequado.

Por exemplo, se a sua amiga está a falar consigo no café e lhe diz o seu futuro aniversário, tente ligar a memória da discussão a algo que você já memorizou bem: A Jenny informou-me que o aniversário dela foi no dia 9 de Agosto. Isso é exatamente uma semana após a cerimônia de aniversário do meu irmão. Então lembre-se dessa idéia.

Nomes que se lembram

O fator que você não se lembra de nomes não é porque você é “pobre com nomes”, é porque você não está totalmente prestando atenção ou não ouve bem. Às vezes, temos tanto medo de satisfazer o indivíduo ou de causar uma grande impressão de que seu cérebro não está refinando a informação essencial: o nome deles.

Push apartar quaisquer outras idéias, lidar com a pessoa de forma justa, olhá-la nos olhos e também ouvir. Faça da lembrança do nome desta pessoa a sua preferência máxima no minuto. Há muitas táticas para lembrar nomes ou coisas, mas esta é perfeita para você.

Attach Memories To A Particular Place

Memory está extremamente ligada aos contextos ambientais nos quais a informação é inicialmente aprendida. Você pode utilizar este anexo para ajudá-lo a registrar os detalhes para recuperação posterior.

Como exemplo, conecte oralmente os detalhes que você deseja lembrar ao local: Quando chegámos àquele novo café na Rua Principal, a Jenny disse-me que o aniversário dela era a 9 de Agosto.

Criar um Palácio da Memória

Um palácio da memória é uma estratégia geral útil para criar ligações entre a informação e os contextos ambientais.

Este método requer alguma prática para melhorar. No entanto, ele pode ser benéfico para salvar informações que você pretende ter em mente porque ele faz conexões entre lugares e memórias.

Como lembrar de fazer as coisas?

Repetir por conta própria. Por exemplo, se você está entrando no quarto para pegar sua medicação, basta gritar medicamento. Repetindo o pensamento, tome-o ativo na sua memória de curto prazo. Isto irá ajudá-lo a lembrar-se de fazer coisas.

Try Chunking Info

Isto significa que você divide uma parte dos detalhes, como o número 8374668809, em pedaços menores: 834 466 8809. Você pode melhor ter em mente os detalhes em porções menores do que como uma seqüência longa, ou por cada item específico de mais informações.

Resumo

Pesquisa descobriu que uma grande quantidade de memória é “dependente do contexto”, as pessoas são muito melhores em aprender detalhes em um ambiente que combina com o ambiente no qual esse detalhe foi aprendido.

Se você está tentando aprender muitos detalhes, encontre uma maneira de conectá-los na sua mente visualmente por uma árvore de memória. Você pode codificar informação em memória a longo prazo se ela estiver relacionada a informações distintas que podem ajudar como uma dica. Um palácio da memória é uma estratégia geral útil utilizada para criar ligações entre a informação e os contextos ambientais.

In The End

Pelidos de se mover connosco esperamos que este artigo seja certamente prático para si. Neste artigo, você recebe diferentes técnicas de memória sobre como lembrar coisas que você esqueceu? Por favor, partilhe esta informação com outros. Nunca se esqueça de compartilhar suas sugestões conosco então comente abaixo.

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