Ha fogyásról van szó, még a legelkötelezettebb fogyókúrázók is küzdenek néha.
De ez az egyszerű, tápláló és ízletes diéta azt ígéri, hogy 4 hét alatt 10 kilótól megszabadulhatsz – és még csak nem is tűnik házimunkának.
Az olyan szuperételekre, mint a bogyós gyümölcsök, diófélék és olajos halak, épülő, zsírszegény diéta nemcsak a fogyásban segít, hanem az egész testedet felélénkíti a méreganyagok kiöblítésével, hogy fiatalosan nézz ki.
Itt a terv, amit követned kell, ha 4 hét alatt 10 kilót szeretnél fogyni.
Hogyan fogyj 10 kilót 4 hét alatt
Mi a terv?
Credit: Getty
Egy négyhetes terv, amit arra terveztek, hogy feldúsítsa a bőröd és kiöblítse a méreganyagokat, amelyek a korai öregedést okozzák.
Az alacsony zsírtartalmú ételeknek köszönhetően akár 10 kilót is fogyhatsz, így a diéta végére frissnek, ragyogónak és fiatalosnak kell lenned.
Még a jégkrém is megengedett nassolnivalóként, feltéve, hogy alacsony zsírtartalmú!
Hogyan működik?
Credit: Getty
A diéta sok “szuperélelmiszert” tartalmaz, például olajos halat és bogyós gyümölcsöket, amelyek antioxidánsokkal és “jó” zsírokkal árasztják el a szervezetedet.
Ezek könnyen emészthetőek, és jót tesznek a szívnek és a koleszterinszintnek.
A gyümölcsök és diófélék falatozása növeli az ásványi anyag- és vitaminbevitelt, a sok víz fogyasztása pedig átöblíti a szervezetet.
Az alacsony zsír- és kalóriatartalmú étkezési terveknek köszönhetően pedig fogyni is fogsz.
Kinek való?
Credit: Getty
Azoknak, akik úgy érzik, hogy öregnek vagy fáradtnak tűnnek, valamint azoknak, akik túl sok egészségtelen ételt esznek, fogyni szeretnének vagy méregtelenítésre van szükségük.
Melyek a hátrányai?
Az egzotikus gyümölcsök és halak drágák lehetnek.
A vegánok és vegetáriánusok pedig talán jobban teszik, ha távol tartják magukat ettől, mivel a legtöbb vacsora csirke- vagy halalapú.
Bővebben: Vegán ételek listája – ételek, amikről nem is tudtad, hogy vegánok
Hogyan csináld a diétát
Credit: Getty
A hét videója
