Kun kyse on laihduttamisesta, jopa kaikkein sitoutuneimmat laihduttajat kamppailevat joskus.
Mutta tämän helpon, ravitsevan ja maukkaan ruokavalion luvataan auttavan sinua pudottamaan 10 kiloa neljässä viikossa – eikä se tunnu edes työläältä.
Tämä superfoodeihin, kuten marjoihin, pähkinöihin ja rasvaiseen kalaan, perustuva vähärasvainen ruokavalio ei ainoastaan auta sinua pudottamaan painoa, vaan myös elvyttää koko kehoasi huuhtelemalla myrkkyjä pois, jotta pysyt nuoren näköisenä.
Tässä on suunnitelma, jota kannattaa noudattaa, jos haluat laihtua 10 kiloa neljässä viikossa.
Miten laihtua 10 kiloa neljässä viikossa
Millainen on suunnitelma?
Credit: Getty
Neljän viikon suunnitelma, jonka tarkoituksena on pehmentää ihoasi ja huuhdella pois myrkkyjä, jotka aiheuttavat ennenaikaista ikääntymistä.
Matalarasvaisten aterioiden ansiosta laihdut myös jopa 10 kiloa, joten ruokavalion päättyessä sinun pitäisi näyttää raikkaalta, hehkuvalta ja nuorekkaalta.
Saat jopa syödä jäätelöä välipalaksi, kunhan se on vähärasvaista!
Miten se toimii?
Credit: Getty
Dieetti sisältää paljon ”superruokaa”, kuten rasvaista kalaa ja marjoja, jotka tulvivat elimistösi antioksidantteihin ja ”hyviin” rasvoihin.
Nämä ovat helposti sulavia ja hyviä sydämellesi ja kolesterolitasollesi.
Välipalojen ja pähkinöiden napostelu lisää kivennäisaineiden ja vitamiinien saantia, ja runsas veden juominen huuhtelee elimistöäsi.
Ja vähärasvaisten ja vähäkaloristen ateriakokonaisuuksien ansiosta laihdut myös.
Kenelle se sopii?
Credit: Getty
Henkilöille, jotka kokevat näyttävänsä vanhalta tai väsyneeltä, sekä ihmisille, jotka syövät liikaa roskaruokaa, haluavat laihtua tai tarvitsevat vieroituslääkitystä.
Mitä haittapuolia?
Eksoottiset hedelmät ja kalat voivat olla kalliita.
Ja vegaanien ja kasvissyöjien kannattaisi ehkä pysyä kaukana tästä, sillä suurin osa illallisista on kana- tai kalapohjaisia.
Lue lisää: Vegaaniruokalista – ruokia, joista et tiennyt, että ne ovat vegaanisia
Miten ruokavalio toteutetaan
Credit: Getty
Viikon video
