Ropogós sült mézes chipotle csirkeszárnyak. Szuper egyszerűen elkészíthető és egészségesebb, mint a sült. Édes és fűszeres mézes Chipotle mártásban!

Vallomás: Imádom a csirkeszárnyakat. Különösen azokat a szárnyakat, amelyek szuper ropogósak és csöpögnek a sok mártástól. A szósznak szuper fűszeresnek kell lennie, és a mártogatáshoz ranch dresszingnek kell járnia.

Amikor étteremben rendelek szárnyakat, mindig extra ropogós meztelen szárnyakat kapok, és a szószt az oldalára. Ez biztosítja, hogy a szárnyaim mindig szuper ropogósak legyenek, és annyi mártással tölthetem meg őket, amennyit csak akarok.

Sütés helyett sütőben sütöttem ezeket a csirkeszárnyakat. Ezzel megtakarítok néhány kalóriát, és még mindig szuper ropogós csirkeszárnyat kapok.

Ezeket a szárnyakat meglepően könnyű elkészíteni. Szeretem elkészíteni a mézes chipotle szószt, miközben a csirke sül, és mindent összedobok, amint a csirke kikerült a sütőből.

A csirkeszárnyakat először papírtörlővel megtörölgetem, hogy teljesen szárazak legyenek. Ezután egy tepsi tetején lévő drótrácsra helyezem őket. Ezáltal a csirke extra ropogós lesz, mivel a felesleges zsír lecsöpög a tepsire. A szárnyakat 400 fokos sütőben 40-45 percig sütöm, amíg átsülnek. Ezután további 2-4 percre a grillsütő alá teszem őket, hogy még ropogósabbak legyenek.

Most beszéljünk a szószról. Édes és fűszeres, és a szárnyak tetejére kenjük. A szósz mézből, adobo chiliből, ketchupból, ecetből és vajból áll. A csípősséget úgy szabályozhatja, hogy több chili in adobo-t ad hozzá a csípősebb szárnyakhoz, vagy több mézet az édesítéshez.

Ez a chili in adobo teszi számomra a szószt. Szeretek 1-2 evőkanállal többet hozzáadni, amikor magamnak készítem. Szeretem a füstös ízt és a fűszerességet. Az adobo chilit megtalálod az élelmiszerboltban a mexikói szigeten.

Ez a ropogósra sült mézes chipotle csirkeszárny tökéletes snack vagy előétel.

Kapjon néhány szalvétát és élvezze ezeket a Ropogós Sült Mézes Chipotle Csirkeszárnyakat!

Imádja ezeket a Ropogós Sült Mézes Chipotle Csirkeszárnyakat? Íme még néhány előétel, amit imádni fogsz!

  • Egészséges görög joghurtos guacamole
  • Nyakig zöldséges tavaszi tekercsek
  • Meleg francia hagymás mártogatós

10 perc

Főzési idő: 45 perc
Teljes idő: 55 perc
Adagok: 1 db:
Ropogósra sült mézes chipotle csirkeszárnyak: 4 db
Ropogósra sült mézes chipotle csirkeszárny. Szuper egyszerűen elkészíthető és egészségesebb, mint a sült. Édes és fűszeres mézes Chipotle mártásba mártva!

Készítmények

  • 1 1/2 fontcsirkeszárny
  • 1/4csészényi méz
  • 2 evőkanál csilis adobos szósz csak
  • 1 evőkanál sótlan. vaj
  • 1/2csészényi tejeskávé
  • 1/2 evőkanál almaecet

Eljárás

  • A sütőt 400 fokra előmelegíteni.
  • Töröljük le a csirkeszárnyakat papírtörlővel, hogy teljesen szárazak legyenek.
  • Sózzuk és borsozzuk a csirkét.
  • Tegyük a csirkeszárnyakat egy tepsi tetején lévő rácsra.
  • Tegyük be a sütőbe, és süssük 40-45 percig, amíg átsül.
  • Hagyjuk a csirkét a sütőben, és kapcsoljuk be a grillsütőt. Süssük a csirkét 2-4 percig (vagy tovább, attól függően, hogy mennyire szeretjük ropogósan a szárnyakat). Nagyon figyeljünk rájuk.
  • Eközben adjuk hozzá a mézet, az adobo chilit, a vajat, a ketchupot és az almaecetet egy kis serpenyőbe. 2-3 percig főzzük, amíg a vaj megolvad. Tartsuk alacsony hőfokon, amíg készen nem állunk a szárnyakhoz dobni.
  • A szárnyakat közvetlenül a sütés befejezése után dobjuk bele a mézes chipotle mártásba.
  • Tálaljuk azonnal ranch vagy kéksajtos öntettel.
Táplálkozási adatok
Ropogósra sült mézes chipotle csirkeszárnyak
Adagonkénti mennyiség
. Kalória 33Kalória zsírból 162
% Napi érték*
Zsír 18g28%
Telített zsír 6g38%
Koleszterin 78mg26%
Nátrium 435mg19%
Kálium 249mg7%
Szénhidrát 27g9%
Rost 1g4%
Cukor 24g27%
Fehérje 17g34%
A-vitamin 751IU15%
C-vitamin 2mg2%
Kalcium 16mg2%
Vas 1mg6%
* A napi százalékos értékek 2000 kalóriás étrenden alapulnak.

Fogás:Előétel
Konyha:Amerikai
Kulcsszó:Sült csirkeszárny, Csili adobóban, Ropogósra sült mézes chipotle csirkeszárny, Egyszerű előétel

admin

Vélemény, hozzászólás?

Az e-mail-címet nem tesszük közzé.

lg