Jak zapamiętać rzeczy, które zapomniałeś?

Czy jesteś najczęściej zapomniałeś coś, ale chcesz wiedzieć, jak pamiętać rzeczy, które zapomniałeś?

Większość ludzi kiedykolwiek zapomniał coś lub kogoś. Czasami przychodzimy do pokoju, ale nie mamy pojęcia, co przyszliśmy tam zrobić? Również miał nazwę czegoś lub kogoś na „czubku języka”, ale trudno sprawiedliwie pamiętać?

Nasz mózg jest w stanie do zbierania, obsługi, jak również utrzymanie dużych ilości informacji, jednak w niektórych przypadkach poślizgu nawet czasami zapomniał, co mówimy? Jeśli jesteś znalezienie najlepszego sposobu, to jesteś we właściwym miejscu, ponieważ w tym artykule otrzymasz różne techniki pamięci.

Oto techniki pamięci, jak pamiętać rzeczy, które zapomniałeś?

Understand The Stages

Aby coś zapamiętać, twój mózg musi przejść przez trzy etapy: odzyskiwanie, nabywanie, a także konsolidację (w niektórych przypadkach znaną jako przypominanie).

W etapie nabywania, szczegóły, które tylko nauczyłeś się zapisane w pamięci krótkotrwałej. Jeśli nie zwracasz na coś uwagi, np. na to, gdzie stawiasz okulary przed wyjściem z pokoju, prawdopodobnie zapomnisz o ich miejscu, kiedy wrócisz. Jest to najbardziej możliwe, aby zdarzyć, jeśli informacje te łączy się z różnych innych długoterminowych wspomnień z Ciebie jak związane z historycznych lub istotnych wydarzeń.

W etapie odzyskiwania, szczegóły zapisane w pamięci jest pobierane przez aktywację neuronalnego wzoru używanego do utrzymania go. Ten etap jest zwykle tam, gdzie wrażenie posiadania czegoś „na końcu języka” zdarza się, jak również są pewne rzeczy, które możesz zrobić, aby pomóc temu etapowi.

Backtrack Your Steps

Badania faktycznie odkryły, że duża część pamięci jest „zależna od kontekstu”, ludzie są znacznie lepsi w uczeniu się szczegółów w środowisku, które pasuje do środowiska, w którym ten szczegół został nauczony.

Na przykład, jeśli myślisz o czymś w salonie i również zapomniałeś o tym w czasie, gdy dotarłeś do kuchni, wróć do salonu. Możliwe, że znajomy kontekst absolutnie pomoże Ci odzyskać pominięte szczegóły.

Create A Mental Memory Tree

Jeśli próbujesz nauczyć się wielu szczegółów, znajdź sposób, aby połączyć je w umyśle wizualnie za pomocą drzewa pamięci. Najpierw stwórz wielkie gałęzie, a potem liście. Gałęzie, jak również liście, muszą nosić etykiety, które są bezpośrednio istotne dla ciebie w jakiś sposób, a także organizacja szczegółów (” liści”) musi być odpowiednia.

Close Your Eyes

Bieżące badania sugerują, że zamykanie oczu może poprawić zdolność do przypominania sobie informacji. Może to pomóc, ponieważ usuwasz zakłócenia, a także możesz znacznie lepiej skupić się na pamięci, a nawet jej szczegółach. Jest to najlepszy sposób na przypomnienie sobie rzeczy.

Relaks

Niepokój może sprawić, że zapamiętanie niezbędnych informacji stanie się wyzwaniem. Jeśli masz trudności z zapamiętaniem czegoś, nie walcz o to; biorąc głębokie oddechy, aby się zrelaksować, a następnie spróbuj pomyśleć o szczegółach.

Also Read: How To Memorize Long Answers in Short Time

Create „Distinctive Signs” While Remembering Something

Możesz zakodować informację w pamięci długotrwałej, jeśli jest ona związana z charakterystycznymi informacjami, które mogą pomóc jako podpowiedź. Wszystko może pomóc jako podpowiedź, ale porównywanie nowych informacji z rzeczami, które już zapamiętałeś jest odpowiednią metodą.

Na przykład, jeśli twój przyjaciel rozmawia z tobą w kawiarni i mówi ci o swoich przyszłych urodzinach, spróbuj połączyć pamięć dyskusji z czymś, co już dobrze zapamiętałeś: Jenny poinformowała mnie, że jej urodziny wypadają 9 sierpnia. To dokładnie tydzień po uroczystości urodzinowej mojego brata. Zapamiętaj więc ten pomysł.

Pamiętanie imion

Faktem, dla którego nie udaje ci się zapamiętać imion, nie jest to, że jesteś „kiepski z imionami”, ale to, że nie do końca zwracasz uwagę lub nie słuchasz dobrze. Czasami jesteśmy tak boi się o zaspokojenie jednostki lub zdenerwowany nad dokonaniem wielkie wrażenie, że twój mózg nie jest wyrafinowanie istotne informacje: ich nazwa.

Push poza wszelkie inne pomysły, radzić sobie z osobą sprawiedliwie, patrzeć im w oczy, a także słuchać. Spraw, by zapamiętanie imienia tej osoby było Twoim głównym priorytetem w tej chwili. Istnieje wiele taktyk zapamiętywania nazwisk lub rzeczy, ale ta jest idealna dla Ciebie.

Attach Memories To A Particular Place

Pamięć jest niezwykle przywiązana do kontekstów środowiskowych, w których informacja jest początkowo nauczona. You can utilize this attachment to help you to record details for retrieval later on.

As an example, orally connect the details you want to remember to the location: Kiedy dotarliśmy do tej nowej kawiarni na Main Street, Jenny powiedziała mi, że jej urodziny są 9 sierpnia.

Stwórz Pałac Pamięci

Pałac pamięci to pomocna ogólna strategia używana do tworzenia powiązań między informacjami a kontekstami środowiskowymi.

Ta metoda wymaga pewnej praktyki, aby ją udoskonalić. Może być jednak korzystna przy zapisywaniu informacji, które zamierzasz zapamiętać, ponieważ tworzy połączenia między miejscami i wspomnieniami.

How To Remember To Do Things?

Powtarzaj na własną rękę. Na przykład, jeśli wchodzisz do sypialni po lekarstwa, po prostu krzyknij lekarstwa. Powtarzając myśl weź ją aktywną w swojej pamięci krótkotrwałej. To pomoże Ci pamiętać o wykonywanych czynnościach.

Try Chunking Info

To znaczy, że dzielisz część szczegółów, jak liczba 8374668809, na mniejsze kawałki: 834 466 8809. Możesz lepiej zachować w pamięci szczegóły w mniejszych porcjach niż jako jeden długi ciąg, lub przez każdą konkretną pozycję więcej informacji.

Podsumowanie

Badania rzeczywiście odkryły, że duża część pamięci jest „zależna od kontekstu”, ludzie są znacznie lepsi w uczeniu się szczegółów w środowisku, które pasuje do środowiska, w którym ten szczegół został nauczony.

Jeśli próbujesz nauczyć się wielu szczegółów, znajdź sposób, aby połączyć je w umyśle wizualnie przez drzewo pamięci. Możesz zakodować informację w pamięci długotrwałej, jeśli jest ona związana z charakterystyczną informacją, która może pomóc jako podpowiedź. Pałac pamięci jest pomocną ogólną strategią używaną do tworzenia powiązań między informacjami i kontekstami środowiskowymi.

In The End

Thanks for moving with us hope this article will surely be practical for you. W tym artykule, dostajesz różne techniki pamięciowe, jak pamiętać rzeczy, które zapomniałeś? Kindly podzielić się tym info z innymi. Nigdy nie zapomnij podzielić się z nami swoje sugestie, więc komentarz poniżej.

.